nigdy nie jest to prosta odpowiedź na pytanie, jak ile kalorii spala się podczas gry w badmintona, ale tutaj staramy się odpowiedzieć na to pytanie za pomocą różnych przykładów. Czytaj dalej, aby zrozumieć, że i jak badminton może pomóc kondycji.

ludzie uprawiają sport z różnych powodów.

• ponieważ kochają sport
• ponieważ są w tym dobrzy lub coraz lepsi
• ponieważ utrzymuje ich w formie
• ponieważ pomaga im schudnąć

większość z nas uprawia sport z miłości i fitness. Wszyscy czujemy się dobrze po fantastycznej pracy, bez względu na to, co praca jest. Badminton jest jednym z tych sportów, który jest wysoki aerobik, a zatem naprawdę dobry sport dla fitness i odchudzania.

no i super sport!

czy Badminton sprawi, że będziesz w formie?

jak każdy sport lub forma ćwiczeń, im więcej tego zrobisz, tym lepiej się staniesz. Jeśli raz w tygodniu grasz w badmintona, będzie to pomocne.

jeśli grasz w badmintona dwa razy w tygodniu, będzie to naprawdę dobre dla ciebie. A jeśli grasz więcej niż to, oczywiście będzie super fit, energiczny i bardziej niż prawdopodobne, w doskonałej formie.

to zależy oczywiście od tego, jak grasz w grę.

jeśli jesteś powolnym, powolnym graczem, spalenie tych kalorii zajmie ci trochę czasu. Jeśli włożysz całą swoją energię w grę i spójrzmy prawdzie w oczy, Badminton jest grą o wysokiej energii, będziesz dopasować się, uzyskać siłę i spalić dużo kalorii.

nie można powiedzieć, ile kalorii spalisz w grze w badmintona, ponieważ wszystko zależy od:-

• poziom gry.
• energia, którą się bawisz.
• długość gry.
• jak szybko czy wolno
• ile włożyłeś w grę.

to również zależy od metabolizmu i wagi. Niektórzy ludzie spalają kalorie szybciej niż inni; są szczęściarzami.

ale ogólnie gra w badmintona pozwoli Ci spalić kalorie, ponieważ jest to sport aerobowy.

twoje ciało potrzebuje energii do gry i będzie wykorzystywać zgromadzoną energię jako paliwo. Tak spalasz tłuszcz.

Czytaj także:

• trochę o historii badmintona
• wszystko o wahadłowcu do badmintona

Jak obliczyć spalone kalorie podczas gry w badmintona?

pierwszą rzeczą, którą powiemy, jest to, że naprawdę powinieneś zagrać w grę z miłości do gry.

jasne, chcesz się wysportować i schudnąć, ale-badminton to niesamowita gra. Skoncentruj się na samej grze, a im więcej ćwiczysz, tym lepiej staniesz się i tym szczuplejsze staniesz się zbyt!

jeśli nadal chcesz wiedzieć, jak obliczyć spalone kalorie, a wiemy, że tak, możemy dać ci kilka przykładów:-

• zawodnik waży 120 funtów. Gra przez godzinę na umiarkowanym poziomie i intensywności . Spali około 330 kalorii.
• zawodnik waży 70 kg. Gra przez godzinę na umiarkowanym poziomie i intensywności. Spali około 545 kalorii.

a potem spójrz na te porównania:

• zawodnik klubu waży 150 funtów. Gra przez godzinę na delikatnym poziomie i intensywności. Spali około 270 kalorii.
• profesjonalny gracz waży 150 funtów. Gra przez godzinę na intensywnym poziomie. Spali około 500 kalorii.

kalkulatory kalorii dla sportu

istnieją konkretne kalkulatory kalorii i wykresy kalorii oraz aplikacje, które mogą być używane do sportu, a to obejmuje wszystkie sporty – badminton, tenis, racquetball, Siatkówka, Piłka ręczna, Piłka nożna, koszykówka, jazda na rowerze, jogging, spacery i wiele innych.

musisz zdobyć jeden z tych kalkulatorów lub podobny, i wprowadzić swoje informacje do kalkulatora.

przyjrzyj się swojej wadze i być może Twojemu typowi ciała, a następnie spójrz na czas, o który będziesz grać, intensywność, którą będziesz grać, i Oblicz przybliżone kalorie, które spalisz.

pamiętaj, im mocniej grasz, tym więcej kalorii spalisz.

bez względu na to, czy grasz w singlu, deblu lub po prostu ćwiczysz pod ścianą, im więcej włożysz do swojego badmintona, tym bardziej wyjdziesz z gry.

z pewnością możesz użyć kalkulatora kalorii lub poszukać w Internecie aplikacji, która działa dla ciebie, ale pamiętaj, graj w grę dla Zabawy, Graj profesjonalnie, a tak czy inaczej, wkładaj całą swoją energię w grę.

Czytaj także:

• ile kosztują bilety na French Open?
• Racquetball – sport olimpijski?

Jak Spalić Więcej Kalorii Podczas Gry W Badmintona?

jest to dość prosta odpowiedź. Graj mocniej i graj dłużej.

jeśli jesteś nowy w tym sporcie, zacznij powoli, ponieważ nie chcesz zbyt sztywno lub spowodować żadnych uszkodzeń mięśni od zbyt intensywnego zbyt szybko. Następnie, jak grać więcej i poprawić swoją grę, grać trochę trudniej i trochę dłużej.

zanim się obejrzysz, będziesz grał ciężko i mocno w badmintona i będziesz to robił z miłości do gry.

zanim się zorientujesz, możesz również kupić parę spodenek do badmintona lub spódnicę do badmintona, która jest o jeden rozmiar mniejsza.

jest to bardzo szorstki pomysł, jak obliczyć spalone kalorie

• musisz znaleźć wartość MET W grze w badmintona. (7)
• spójrz na kalorie spalane w każdej minucie, co jest spełnione x kg masy ciała x 3,5/200.
• Weź tę liczbę i pomnóż ją przez długość minut, przez które grasz.

najlepiej byłoby to zrobić za pomocą rzeczywistego kalkulatora sportowego, matematyka nie jest naszą mocną stroną!

które sporty są najlepsze do spalania kalorii?

Piłka nożna to świetny sport do spalania kalorii, ponieważ gracze nieustannie biegają z jednego końca boiska na drugi i robią to z dużą energią.

koszykarze i hokeiści są tacy sami.

tenis i squash są wspaniałe do spalania kalorii, podobnie jak racquetball i badminton.

Jazda na rowerze jest genialna, jogging jest genialny – każdy sport, w którym zużywasz energię i spalasz paliwo (tłuszcz).

aby zużywać dużo energii, gracze potrzebują dużo energii. Z tego powodu zawodowi sportowcy muszą jeść odpowiednią dietę. Jeśli nie zjedzą dobrze, ucierpi ich ogólna wydajność.

kalorie mogą być spalane podczas gry, ale składniki odżywcze są tracone podczas gry, a te muszą być uzupełniane dla ogólnego stanu zdrowia.

• mięso, kurczak, ryba. (białko zwierzęce)
• fasola i rośliny strączkowe. (białko roślinne)
• jagody-doskonałe na siłę mięśni.
• banany-świetne węglowodany, paliwo dla energii.
• makaron-węglowodany są ważne dla energii, dostarczają dodatkowego paliwa.
• warzywa.
• orzechy-białko i tłuszcze.
• mleko-węglowodany i białko, doskonałe na post-sportowy napój.
• płatki owsiane – bogate w energię, bogate w błonnik.
• białko serwatkowe-aminokwasy na siłę mięśni.
• olej lniany, oliwkowy i kokosowy-przeciwzapalny, błonnik i białko.

Sport jest sposobem na zmianę stylu życia człowieka, a badminton jest bardzo popularnym sportem. Jest to gra dla wszystkich grup wiekowych (dobrze, każdy, kto może trzymać rakietę) i wszystkich płci, i mogą być odtwarzane w większości miejsc.

kluby, szkoły, uczelnie i siłownie najczęściej mają korty do badmintona. Jest to gra, która może pomóc Ci szybko dopasować, schudnąć, jeśli grasz regularnie, a przede wszystkim sprawić, że poczujesz się naprawdę dobrze w życiu i o sobie.

często o to chodzi w sporcie. To jest towarzyskie, spotykasz ludzi, wysiadasz z sofy i na świeżym powietrzu (lub nawet na siłownię) i to jest tak dobre nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także dla zdrowia psychicznego.

potrzebujesz tego kalkulatora kalorii?

Nawet jeśli poważnie myślisz o dopasowaniu, prawdopodobnie możesz znaleźć aplikację na smartfonie, która dokładnie obliczy, ile kroków wykonujesz, ile kalorii spalisz i ile stracisz na wadze, jeśli utrzymasz tę aplikację na swoim ciele podczas gry.

spróbuj. Albo-po prostu zagraj w grę dla miłości. Nigdy nie wiadomo, może stać się silny, szczupły i przekształcić się w profesjonalnego badmintona zbyt.