czym Flora pro-activ różni się od innych produktów Flora?

tylko Flora pro-activ zawiera sterole roślinne, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu LDL („złego”). Przeznaczony jest dla osób, które szukają pomocy obniżającej poziom cholesterolu.

jak Flora pro-activ obniża poziom cholesterolu?

Flora pro-activ zawiera sterole roślinne, które częściowo blokują wchłanianie cholesterolu z jelit. Spożywanie 1,5 g do 2,4 g steroli roślinnych dziennie może obniżyć poziom cholesterolu LDL o 7-10% w ciągu zaledwie 2-3 tygodni. Może to wzrosnąć do 15% w połączeniu z przejściem na zdrową dietę i styl życia.

kto może jeść flora pro-activ low fat spread?

pokarmy Flora pro-activ są odpowiednie zarówno do obniżania poziomu cholesterolu, jak i do zarządzania nim. Możesz dodać je jako część zdrowej diety i stylu życia lub jeśli używasz leków obniżających poziom cholesterolu, takich jak statyny. Zawsze należy zwrócić się do lekarza rodzinnego o poradę dotyczącą leczenia obniżającego poziom cholesterolu, a jeśli jesteś na lekach, czy Flora pro-activ jest dla ciebie odpowiednia. Flora pro-activ może nie być odpowiednia pod względem odżywczym dla kobiet w ciąży, karmiących piersią lub dzieci poniżej piątego roku życia.

jak często należy jeść Flora pro-activ?

aby uzyskać najlepsze rezultaty, Flora pro-activ powinna być spożywana codziennie. 25 g wanny Flora pro-activ o gramaturze 250g zapewni Ci optymalne dzienne spożycie steroli roślinnych. Spożywanie więcej niż zalecana ilość zapewnia niewiele dalszych korzyści.

co się stanie, jeśli zapomnę użyć Flora pro-activ?

Flora pro-activ działa w sposób ciągły, aby odfiltrować cholesterol z krwi, więc brak żywności Flora pro-activ na dzień lub dwa nie będzie miał większego znaczenia. Jeśli jednak przestaniesz stosować Flora pro-activ, poziom cholesterolu powróci. Dlatego jeśli twój cholesterol jest na nowym niższym poziomie i chcesz go utrzymać, powinieneś regularnie spożywać Flora pro-activ w ramach zróżnicowanej, zbilansowanej diety i zdrowego trybu życia.

Czy mogę po prostu jeść Flora pro-activ i nie wprowadzać żadnych innych zmian w mojej diecie?

aby osiągnąć optymalne obniżenie poziomu cholesterolu, Flora pro-activ powinna być spożywana w ramach zdrowej diety i stylu życia. Oznacza to, że powinniśmy dążyć do:

• jedz co najmniej 5 porcji owoców lub warzyw każdego dnia
• jedz tłuste ryby bogate w kwasy omega 3 (takie jak łosoś, makrela, sardynki) raz lub dwa razy w tygodniu
• częściej wybieraj produkty pełnoziarniste
• grilluj, smaż lub smaż w kuchence mikrofalowej zamiast smażenia lub pieczenia
• wybierz dietę, która pozwoli Ci ma niską zawartość tłuszczu (zwłaszcza tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans)
• dodaj mniej soli do żywności i częściej wybieraj żywność o obniżonej zawartości sodu i niższej zawartości sodu

pytania dotyczące cholesterolu

istnieją dwa główne rodzaje cholesterolu. LDL, znany jako zły cholesterol, który zwiększa ryzyko chorób serca, i HDL, który jest dobry cholesterol, który pomaga cię chronić. Podwyższony poziom to zwykle całkowita liczba cholesterolu wyższa niż 5 milimoli/litr. Ale jeśli twój dobry cholesterol jest wysoki, całkowita liczba może być wyższa bez zwiększania ryzyka chorób serca.

jak zwiększyć „dobry” poziom cholesterolu?

dobry cholesterol (HDL) można zwiększyć poprzez większą aktywność fizyczną, spożywanie „dobrych” nienasyconych tłuszczów zamiast „złych” tłuszczów nasyconych, a także prawdopodobnie poprzez obniżenie spożycia alkoholu i spożywanie większej ilości owoców i warzyw.

czy mój poziom cholesterolu może za bardzo spadać?

Flora pro-activ obniża poziom „złego” cholesterolu LDL, ale nie wpływa na poziom „dobrego” cholesterolu HDL. Badania pokazują, że dla większości ludzi istnieje wyraźna korzyść dla zdrowia serca w postaci obniżenia poziomu złego cholesterolu i nie ma dolnej granicy zalecanej przez lekarzy. Należy zawsze omówić swoje cele cholesterolu z lekarzem.

ile steroli roślinnych muszę jeść, aby obniżyć poziom cholesterolu?

wielu ekspertów zgadza się, że codzienne spożywanie 2G* steroli roślinnych w ramach zdrowej diety jest zalecane, aby obniżyć poziom cholesterolu.

przy regularnym stosowaniu steroli roślinnych Flora pro-activ utrzymuje działanie obniżające poziom cholesterolu. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy spożywać 25g Flora pro-activ, który dostarcza co najmniej 2G steroli roślinnych, codziennie i przejść do zdrowego trybu życia.

stosowanie Flora pro-activ to tylko jeden ze składników zdrowej diety i stylu życia, który można łatwo włączyć do codziennej rutyny. Ciesz się nim na śniadanie, lunch i kolację. Na przykład:

• na pełnoziarnistym toście na śniadaniu
• na pełnoziarnistym chlebie podczas robienia kanapki na lunch
• na warzywach gotowanych na parze na kolacji

* 1.5-2.4 g sterole roślinne obniżają poziom cholesterolu o 7-10% w ciągu zaledwie 2-3 tygodni

Czy mogę znaleźć sterole roślinne w innych produktach spożywczych?

tak. Owoce, warzywa, oleje roślinne, orzechy, nasiona i ziarna zawierają sterole roślinne, ale w małych ilościach. Aby uzyskać 2 gramy steroli roślinnych, musisz zjeść 425 pomidorów, 210 marchwi, 150 jabłek lub 83 pomarańczy.

czy jedzenie żywności zawierającej sterole roślinne wystarczy, aby obniżyć mój cholesterol?

Nie Musisz mieć zdrową dietę, która redukuje tłuszcze nasycone, zawiera dużo owoców i warzyw (co najmniej pięć porcji dziennie), tłuste ryby co najmniej raz w tygodniu, chude mięso i niskotłuszczowy nabiał. Dodawanie pokarmów zawierających sterole roślinne lub stanole pomoże, ale musisz także prowadzić zdrowy tryb życia,być aktywnym i unikać palenia.

czy skorupiaki są szkodliwe dla cholesterolu?

skorupiaki mogą zawierać dużo cholesterolu w diecie – jak żółtka jaj, wątroba i ikra ryb – ale ma minimalny wpływ na cholesterol we krwi. Jednak te pokarmy mogą być również związane z wysokimi tłuszczami nasyconymi, które nie są dla ciebie dobre. Ale tak długo, jak lubisz Skorupiaki jako część zdrowej, zbilansowanej diety, nie stanowią problemu.

czy wycinanie nabiału pomoże obniżyć poziom cholesterolu?

pełnotłuste produkty mleczne są często bogate w tłuszcze nasycone, co podnosi poziom cholesterolu. Niskotłuszczowe produkty mleczne, takie jak niskotłuszczowe produkty do smarowania, odtłuszczone mleko i niskotłuszczowe jogurty, są zdrowsze dla Twojego serca, ponieważ zawierają mniej tłuszczów nasyconych. Dostarczają również wapnia, który jest niezbędny dla zdrowych kości.

co z pokarmami, które zawierają „bez cholesterolu”

większość cholesterolu w naszym organizmie jest wytwarzana w wątrobie, a tylko niewielka ilość pochodzi z diety. Ilość spożywanego tłuszczu ma większy wpływ na poziom cholesterolu we krwi niż ilość spożywanego cholesterolu w diecie. Spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans może zwiększyć poziom cholesterolu we krwi. Aby zdrowo się odżywiać, ogranicz te tłuszcze i zastąp je tłuszczami nienasyconymi.

czy wystarczy przestać jeść złe tłuszcze?

Nie Podczas gdy jedzenie mniej nasyconych i trans tłuszczów jest ważnym nawykiem zdrowego serca, istnieją inne ważne nawyki żywieniowe i styl życia, które są częścią ogólnego zdrowego stylu życia serca, takie jak:

• zwiększenie ilości błonnika w diecie, zwłaszcza błonnika rozpuszczalnego
• rzucenie palenia
• radzenie sobie ze stresem
• bycie aktywnym na co dzień
• dbanie o zdrową wagę i kształt

czy bycie wegetarianinem pomogłoby obniżyć mój cholesterol?

nie musisz zostać wegetarianinem, aby obniżyć poziom cholesterolu. Zamiast tego skup się na zastąpieniu tłuszczów nasyconych tłuszczem nienasyconym i jedzeniu chudych kawałków mięsa, dużej ilości owoców i warzyw, pełnoziarnistych i niskotłuszczowych produktów mlecznych.

czy są jakieś zdrowe alternatywy dla tradycyjnych przekąsek?

tak, oto kilka propozycji:

• warzywa z dipem niskotłuszczowym lub hummusem
• oliwki, pomidorki koktajlowe lub niesolone orzechy
• jogurty niskotłuszczowe
• owoce – świeże, mrożone, konserwowane lub suszone
• niskotłuszczowe bułeczki, bułeczki, muffinki lub kawałek chleba z nasion
• krakersy i niskotłuszczowy twarożek

aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z naszą linią opieki pod numerem 086 010 0896