co to jest śluz i co to jest flegma?

śluz jest płynem wytwarzanym w wielu częściach ciała, pokrywa i chroni najważniejsze narządy przed wysychaniem, kurzem, infekcjami itp. Śluz zawiera enzymy, które chronią te narządy przed infekcjami.

śluz wytwarzany przez układ oddechowy nazywa się flegmą.

kiedy mamy grypę lub przeziębienie, często powstaje nadmierna ilość flegmy. Kaszlamy, aby pozbyć się dodatkowej ilości flegmy.

jednak możesz mieć nadmierne ilości flegmy w gardle, nawet jeśli nie masz przeziębienia lub grypy. Niektórzy ludzie doświadczają tego po posiłku.

dlaczego po zjedzeniu niektórych potraw dostajesz flegmy?

w przypadku nadmiernej produkcji flegmy związanej z jedzeniem i przewlekłego kaszlu lekarze mają tendencję do szukania następujących problemów:

• refluks (zarówno refluks kwasu i cichy refluks)
• czułość żywności

inne możliwe przyczyny:

• naczynioruchowy nieżyt nosa
• zakażenie zatok (zapalenie zatok)

badania (1, 2, 3) pokazują, że refluks jest częstą przyczyną śluzu i flegmy kaszlu po jedzeniu.

jakie pokarmy powodują flegmę i śluz?

pokarmy, które mogą powodować refluks lub reakcję alergiczną, są najczęstszymi wyzwalaczami.

pokarmy, które często powodują refluks:

• potrawy tłuste i tłuste
• pokarmy o wysokiej zawartości cukru
• alkohol, kawa, napoje gazowane
• niektóre owoce i warzywa (np. owoce cytrusowe, pomidory, cebula)

wspólne żywności alergii:

• mleko
• jaja
• soja
• orzechy z drzew orzechowych, orzeszki ziemne
• pszenica
• ryby, skorupiaki

chociaż są to najczęstsze pokarmy, które wywołują refluks lub alergię, inne pokarmy mogą również wywoływać objawy. Po prostu jedzenie zbyt dużo lub zbyt szybko zwiększa ryzyko refluksu i-choć nie bardzo powszechne-ludzie mogą być uczuleni na szeroką gamę produktów spożywczych.

flegma po spożyciu tłustej żywności

najbardziej prawdopodobną przyczyną flegmy i śluzu po tłustej lub tłustej żywności jest cichy refluks.

takie pokarmy są trudne do strawienia, dłużej pozostają w żołądku, zwiększają wydzielanie kwasu żołądkowego i zwiększają prawdopodobieństwo epizodów refluksu.

powszechnymi środkami pobudzającymi są:

• fast food, fast food
• frytki
• Smażone jedzenie
• czerwone mięso

kaszel śluzu po jedzeniu pikantnych potraw

Wiele osób doświadcza kaszlu śluzu i flegmy gardła po pikantnych potraw, jednak objawy mogą nie być wywołane przez przyprawę.

pikantne potrawy często powodują objawy nosa (kapanie, przekrwienie) u osób cierpiących na naczynioruchowy nieżyt nosa.

częstszym stanem, który może powodować kaszel śluzu, jest cichy refluks.

nadal dyskutuje się, czy pikantne potrawy wywołują refluks (1, 2), czy nie (3, 4). Wygląda na to, że niewielka ilość przyprawy pomaga w trawieniu i hamuje refluks, ale zbyt dużo przypraw może prawdopodobnie wywołać objawy.

jednak większość pikantnych potraw ma wysoką zawartość tłuszczu lub oleju, łatwo jest również jeść zbyt dużo takiego jedzenia. Wszystkie te czynniki są czynnikami ryzyka refluksu.

jeśli pikantne jedzenie powoduje kaszel lub flegmę, spróbuj jeść mniejsze porcje i ogranicz spożycie tłuszczu.

flegma po zjedzeniu czekolady

cukier jest kolejnym czynnikiem ryzyka refluksu. Słodycze jak czekolada nie są zalecane do chorych na refluks kwasu, ponieważ są one prawdopodobne, aby wywołać objawy.

to badanie przeprowadzone przez University of Michigan zbadało związek między czekoladą a refluksem. Odkryli, że serotonina uwalniana z jelita cienkiego po zjedzeniu czekolady może ułatwić kwasom żołądkowym dostanie się do przełyku.

badanie wykazało również, że blokery serotoniny, takie jak granisetron, mogą złagodzić objawy.

mokry kaszel po jedzeniu

kaszel, który wytwarza śluz lub flegmę, nazywa się mokrym kaszlem lub kaszlem produktywnym.

najczęstsze przyczyny mokrego kaszlu związane z jedzeniem to:

• cichy refluks: często zdarza się po tłustym jedzeniu lub jedzeniu zbyt dużo, może również odczuwać kwaśny smak w ustach. Może być gorzej podczas leżenia.
• alergia pokarmowa: kaszel zwykle rozpoczyna się zaraz po jedzeniu lub w ciągu kilku minut po jedzeniu. Swędzenie gardła, obrzęk lub problemy skórne są również typowe objawy.

przekrwienie gardła po jedzeniu

przekrwienie gardła jest częstym objawem zarówno alergii pokarmowych, jak i cichego refluksu. Przyczyną może być również zapalenie zatok.

przekrwienie gardła (zwane również kroplówką po nosie) występuje, gdy śluz nosowy kapie i przykleja się do tylnej części gardła.

normalnie takie kapanie miesza się ze śliną i połyka się ją nie zauważając. Jednak, gdy niektóre warunek sprawia, że organizm produkuje nadmiar śluzu, zwłaszcza jeśli śluz jest gruby, a następnie te kapie utknąć w tylnej części gardła.

osoby z przekrwieniem gardła często doświadczają:

• ból gardła
• mokry kaszel
• katar, kichanie
• ciągłe oczyszczanie gardła

flegma i refluks

mówimy o refluksie kwasu, gdy zawartość żołądka może spłynąć z powrotem do przełyku. Może to spowodować kaszel i organizm może reagować na to z nadmiernej produkcji flegmy.

są to najczęstsze objawy refluksu kwasu:

• zgaga, ból w klatce piersiowej
• kwaśny smak w ustach
• niedomykalność

objawy zwykle nasilają się podczas leżenia.

refluks krtaniowo-gardłowy (lub cichy refluks) jest podobny do refluksu kwasu, ale w tym przypadku, soki trawienne mogą podróżować aż do gardła i pole głosowe. Jest to powszechne u niemowląt, ale dorośli również mogą mieć cichą refluks.

często jest to cichy refluks, który powoduje kaszel i produkcję flegmy po jedzeniu.

okazuje się, że nie jest łatwo zdiagnozować produkcję flegmy związanej z refluksem, ponieważ wiele osób, które mają flegmę po jedzeniu, nie wywołuje typowych objawów refluksu kwasu wymienionych powyżej.

lekarze mogą skorzystać z górnej endoskopii lub 24h monitorowania pH przełyku w celu zdiagnozowania problemu.

jednak przed wykonaniem takich procedur mogą zasugerować leki lub zmiany diety, aby sprawdzić, czy objawy się poprawiają.

flegma i wrażliwość na żywność

może to nie wydawać się oczywiste, ale niektóre pokarmy mogą również powodować produkcję flegmy i przewlekły kaszel.

w przypadku wrażliwości pokarmowej mogą wystąpić objawy żołądkowo-jelitowe, takie jak ból w klatce piersiowej lub biegunka, oprócz kaszlu i flegmy.

typowe objawy alergii pokarmowej to:

• Katar
• pokrzywka, wysypka
• swędzenie gardła i skóry
• obrzęk różnych części ciała, zwykle gardła, jamy ustnej, warg lub języka

alergia na mleko i mleko jest prawdopodobnie najczęstszym i dobrze znanym rodzajem wrażliwości pokarmowej, która może powodować nadmierną flegmę.

jednak oprócz mleka i produktów mlecznych, kilka innych produktów spożywczych może powodować produkcję śluzu:

• czerwone mięso
• chleb
• makaron
• kawa
• alkohol
• soda
• soja
• jajka
• banany
• itd.

diagnozowanie wrażliwości pokarmowej może być trudne ze względu na szeroki zakres objawów i rodzajów żywności wyzwalającej.

lekarze mogą używać testów alergii pokarmowej lub badań krwi, aby dowiedzieć się, co jedzenie powoduje reakcje alergiczne.

kaszel ciemny, śmierdzący śluz po jedzeniu

kaszel śmierdzący, ciemny lub zielonkawy śluz po jedzeniu może wskazywać na stan zwany aspiracją z dysfagii. W języku angielskim oznacza to trudności w połykaniu (dysfagia) powoduje jedzenie lub picie dostać się do płuc przez przypadek (aspiracja).

w większości przypadków organizm może pozbyć się obcych cząstek poprzez kaszel. Jednak czasami nie może, co prowadzi do bardziej poważnego stanu, zwanego zachłystowym zapaleniem płuc.

w takim przypadku bakterie znajdujące się na połkniętym pokarmie mogą powodować poważniejsze objawy. Ból w klatce piersiowej, gorączka, duszność, świszczący oddech może wystąpić oprócz odkrztuszania śluzu.

jak zmniejszyć nagromadzenie flegmy po jedzeniu?

bez względu na to, czy masz refluks lub wrażliwość na jedzenie, kilka leków OTC może pomóc złagodzić objawy, takie jak nadmierna produkcja flegmy. Jeśli lekarz zaleci leki, należy wziąć je zgodnie z zaleceniami.

należy jednak pamiętać, że leki leczą tylko objawy, a nie pierwotną przyczynę.

jeśli alergia pokarmowa powoduje nadmierną flegmę, musisz unikać pokarmów, na które jesteś uczulony.

jeśli objawy są związane z jedzeniem, są szanse, że niektóre pokarmy wyzwalające powodują te objawy. Znalezienie tych wyzwalania żywności i ograniczenie spożycia lub całkowite wyeliminowanie ich z diety może pomóc w zmniejszeniu dyskomfortu odczuwanego po posiłkach.

niektóre ogólne zalecenia często pomagają w problemach związanych z jedzeniem:

• staraj się ograniczyć ilość jedzenia, przejadanie się często powoduje problemy
• jedz mniej, ale częściej
• dobrze żuj jedzenie
• staraj się nie jeść 2-3 godziny przed pójściem spać
• unikaj pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu lub cukru

przy prawidłowych nawykach żywieniowych twój stan może się znacznie poprawić.

jakie pokarmy mogą pomóc w flegmie wywołanej refluksem?

istnieje kilka różnych powodów, dla których refluks może wywołać produkcję flegmy:

zbyt dużo kwasu

jedzenie zbyt dużo kwaśnych pokarmów, takich jak pomarańcza, ananas lub niektóre warzywa mogą powodować refluks kwasu dla niektórych osób.

tłuste i słodkie pokarmy również pogarszają produkcję kwasu żołądkowego i mogą powodować problemy.

probiotyki mogą pomóc w trawieniu, maślanka i niektóre jogurty naturalnie zawierają probiotyki. Jeśli szukasz mocniejszego i wygodniejszego rozwiązania, możesz spróbować suplementów probiotycznych, które zawierają duże ilości dobrych bakterii.

zbyt mało kwasu

dziwne, jak to może brzmieć, niski poziom kwasu żołądkowego może również powodować refluks kwasu.

powodem tego jest powolne trawienie i zmniejszona ruchliwość jelit. Może chcesz sprawdzić nasz artykuł o zaparcia, biegunka, i refluks kwasu więcej informacji na ten temat.

Wiele osób uważa, że niewielka ilość octu jabłkowego przed posiłkiem pomaga uniknąć objawów refluksu.

jeśli nie podoba Ci się smak (lub zapach) octu jabłkowego, możesz spróbować go w postaci kapsułki ekstraktu.

ostatnie myśli

odkrztuszanie flegmy po jedzeniu może być naprawdę nieprzyjemnym doświadczeniem. Podczas gdy znalezienie przyczyny problemu i odpowiednie leczenie może być skomplikowane, można zrobić wiele, aby przynajmniej pomóc, a czasami wyeliminować objawy, dowiadując się, jakie pokarmy są przyczyną problemu.

używanie dziennika żywności może być w tym bardzo pomocne. Po każdym posiłku napisz, co dokładnie zjadłeś i czy miałeś jakieś objawy. Po kilku tygodniach możesz zobaczyć wzór i wiedzieć, które produkty mogą wywołać problemy.

gdy już poznasz swoją dietę, zmiana diety może mieć pozytywny wpływ na Twoją kondycję.