im jesteś starszy, tym łatwiej jest dostrzec rzeczy, które robisz lub nie robisz, aby sabotować swoje emocjonalne samopoczucie. Jeszcze nie? Nie martw się, ten redaktor gromadzi mądrość (w postaci niechcianych urodzin) dla każdego. Tutaj, 10 nawyków wszystkie szczęśliwe dziewczyny zatrudniają, które należy przyjąć jak najszybciej.
#1. Nie mówią „tak”, kiedy mają na myśli „nie”.
ten zły nawyk jest zabójcą radości. Jeśli nie chcesz iść dziś na drinka ze swoim przyjacielem, nie rób tego. jeśli nie chcesz iść na randkę z jakimś facetem, którego spotkałeś jutro na Bumble, nie rób tego. tak łatwo jest czuć się lepiej częściej-gdy ktoś prosi Cię o coś, a Twoja początkowa reakcja jest ugh, po prostu powiedz nie. (Chyba, że to twój szef, oczywiście.)
#2. Są hojni z komplementami.
jeśli kiedykolwiek otrzymałeś przypadkowy komplement-zwłaszcza jeśli jest to od kobiety, której nie znasz-masz świadomość, jak bardzo może to zmienić twój dzień. Nie wstydź się-jeśli podziwiasz czyjś styl, uśmiech lub po prostu ogólną aurę, nie bój się tego powiedzieć. (Tylko nie bądź przerażający. Jesteś kobietą-znasz różnicę między poszukiwaną uwagą a atutem uwagi.)
#3. Odpuścili urazy.
niechęć krzywdzi osobę, która ma do niej więcej pretensji niż odbiorcę. Jeśli trzymasz się negatywnych uczuć do kogoś, te uczucia naprawdę tylko sprawiają, że czujesz się źle. To, czy wybaczysz osobie obrażającej ich twarz, czy po prostu wewnętrznie, nie ma znaczenia, tak długo, jak pozwolisz mu odejść w ten czy inny sposób. (Cue The Frost soundtrack.)
#4. Praktykują przypadkowe akty dobroci.
Zostaw tabliczkę czekolady na biurku współpracownika, gdy nikt nie patrzy. Upuść szczęśliwą kartkę na przednią szybę sąsiada. Te losowe uwertury nie muszą być duże ani znaczące—ale niewielki wysiłek, jaki włożysz w ich wykonanie, przyniesie ci duże korzyści pod względem szczęścia.
źródło: @ chrisellelim
#5. Nie mówią, że chcą być kimś, po prostu są tym czymś.
Przestań mówić, że chcesz być pisarzem, muzykiem, malarzem, a zamiast tego bądź tym czymś. Co tydzień poświęć trochę czasu, aby zanurzyć się w swoich aspiracjach-czy to poprzez profesjonalną lekcję, czy po prostu Amatorski wysiłek w zaciszu własnego domu.
#6. Mają listę wdzięczności.
W najgorszych dniach, kiedy nie możesz myśleć o niczym, za co możesz być wdzięczny, Zapisz podstawy, takie jak” gorąca woda”,” schronienie ” lub cokolwiek podobnego. Jest to jeden z najszybszych i najskuteczniejszych sposobów na zmianę nastroju, jaką kiedykolwiek próbowaliśmy.
źródło: @ gabifresh
#7. Dbają o siebie.
szczęśliwi ludzie wiedzą, że najważniejsze w życiu jest ich zdrowie—psychiczne, fizyczne i emocjonalne. Inwestują w to, ustalając priorytety swoich zasobów (czasu, pieniędzy) w sposób, który pozwala im uzyskać potrzebne usługi, zabiegi lub wizyty. Nawet jeśli masz mało gotówki, możesz sobie pozwolić na gorącą kąpiel i koreańską maskę. Nawet jeśli masz mało czasu, możesz znaleźć godzinę, aby wyczyścić zęby. Jeśli masz osoby pozostające na utrzymaniu, szczególnie ważne jest, aby nie tracić z oczu troski o siebie-nie możesz zająć się nikim innym, jeśli nie dbasz o siebie!