jeśli jesteś uczniem liceum, który uprawia sport wyczynowy, już wiesz, że jest to duże wyzwanie. Oprócz zajęć, prac domowych, projektów grupowych i Nauki, masz również dodatkowe obowiązki uczestniczenia w praktyce, chodzenia na gry lub Mecze, pozostania w formie i właściwego jedzenia. Dodatkowo, jeśli jesteś jak większość licealistów, prawdopodobnie chcesz trochę czasu, aby być normalnym nastolatkiem, spędzać czas z przyjaciółmi i uczestniczyć w wydarzeniach towarzyskich.

bycie studentem-sportowcem to praca na pełny etat. Wymaga determinacji, silnej etyki pracy i ścisłego harmonogramu, a jeśli chcesz konkurować na następnym poziomie, jest jeszcze więcej wymagań i kryteriów. Jeśli aspirują do uprawiania sportu w college ’ u, oto niezbędne kroki, aby zapewnić sukces akademicki i sportowy.

Ustaw harmonogram i trzymaj się go

rozmawialiśmy już o potrzebie równowagi w szkole, ćwiczeniach i grach, ale jeśli chcesz uprawiać sport na studiach, staje się to jeszcze ważniejsze. Harmonogram treningów w college ’ u jest jeszcze bardziej wymagający, a Ty podróżujesz dalej do gier i zawodów, co oznacza, że twój sport zajmie ci jeszcze więcej czasu. Możesz ustawić się na sukces, ucząc się ustalać harmonogram i ustalać priorytety, gdy jesteś w szkole średniej.

ustal harmonogram, który obejmuje wszystkie Twoje obowiązki: czas zajęć, czas nauki, zadania domowe, projekty grupowe, trening siłowy itp. Zapisz to w kalendarzu, na tablicy w pokoju, zaprogramuj w telefonie, zrób wszystko, co będzie dla ciebie najlepsze, abyś mógł to sprawdzić i zaktualizować w razie potrzeby.

może również pomóc w uwzględnieniu wydarzeń społecznych, w których chcesz wziąć udział i zajęć weekendowych. Kiedy to zapisujesz, łatwiej jest konceptualizować, a także określić, ile czasu potrzebujesz na przydzielenie każdej kategorii lub aktywności. Pomoże Ci to ustalić priorytety w jaki sposób spędzasz czas.

nie zapomnij uwzględnić w kalendarzu czasu snu, odpoczynku i regeneracji oraz posiłków. Jako sportowiec musisz mieć pewność, że dasz sobie czas na odpoczynek i regenerację, aby móc rywalizować na optymalnym poziomie.

Utrzymuj swoje oceny

pamiętaj, że jesteś pierwszym studentem i bez względu na to, jak wielki jesteś w swoim sporcie, nie przyciągniesz uwagi ze strony skautów i trenerów college ’ u, jeśli będziesz zmuszony siedzieć z powodu akademickiej niekwalifikacji. Zrób wszystko, co musisz, aby utrzymać swoje oceny; znajdź korepetytora, poproś rodziców o pomoc, spotkaj się z nauczycielem po zajęciach lub uczęszczaj do grup szkolnych.

według NCAA, ponad 480,000 rywalizuje jako sportowcy NCAA, ale tylko kilku wybranych w każdym sporcie przechodzi do rywalizacji na poziomie zawodowym i Olimpijskim. Słabe wyniki w nauce mogą sprawić, że staniesz na ławce lub na uboczu, zamiast robić to, co lubisz robić, więc upewnij się, że szkoła jest twoim priorytetem.

zwiększ wyniki testu

tak, jest kilka wybranych sportowców, którzy wydają się być wyjątkami od reguły student-sportowiec. Widzimy ich najważniejsze wydarzenia na SportsCenter i komentatorzy stale mówią o tym, jak są przed ich czasem. Wygląda na to, że szkoleni i profesjonalni trenerzy rozwinęli dla nich czerwony dywan. Podczas gdy ci sportowcy mogą nie martwić się o ich GPA lub ich wyniki ACT I SAT, są w mniejszości. Większość innych studentów-sportowców musi dobrze radzić sobie w swoich klasach i na egzaminach wstępnych na studia. Więc jeśli szczerze nie czujesz, że jesteś następnym LeBronem Jamesem, wkładaj ten sam rodzaj poświęcenia i zgiełku w Akty i Saturacje, co w Twoim sporcie.

kiedy dostajesz dobre oceny i przyzwoite wyniki na standardowych testach, możesz dostać więcej pieniędzy na studia i masz szerszy wybór szkół do wyboru. Według Huffington Post „chociaż sportowcy są faworyzowani w procesie rekrutacji, nadal musisz spełnić minimalne wymagania GPA i SAT college’ u, aby zostać zaakceptowanym.”Na szczęście, jeśli nie masz naturalnie wysokie wyniki testów, istnieje wiele SAT i ACT prep kursy można wziąć. Pamiętaj, aby zapytać swoją szkołę, ponieważ mogą mieć niektóre można uczestniczyć w kampusie. Po rozpoczęciu pracy przygotuj się na sukces w dniu testu. Podejście do niego w taki sam sposób, jak wielka gra lub mecz; dostać wystarczająco dużo snu w nocy przed i zjeść solidne śniadanie. Badania pokazują, że te proste hacki testowe mogą naprawdę poprawić wyniki SAT i ACT.

daj sobie przewagę

jeśli naprawdę chcesz wyróżnić się jako wyjątkowy sportowiec, musisz wykorzystać swój czas przestoju. Elitarni sportowcy mają mentalność, że nie ma poza sezonem. Pewnie, może potrwać tydzień lub dwa, aby odpocząć i zregenerować siły po wyczerpującym sezonie, ale po tym, są w siłowni, na boisku lub na korcie, pracując nad ulepszeniem swojego rzemiosła.

dowiedz się, co możesz zrobić, aby uzyskać przewagę w swoim sporcie. Jeśli jesteś biegaczem, skorzystaj z trenera prędkości i kondycji lub analizy chodu, aby przeanalizować swoją formę, zwiększyć wydajność kroku i zmniejszyć obrażenia. Jeśli jesteś piłkarzem, spotkaj się z trenerem siły i kondycji, aby dowiedzieć się dokładnie, co musisz zrobić, aby zwiększyć swoją siłę, szybkość i zwinność.

niektóre z tych opcji mogą nie być możliwe, ale nadal możesz dołączyć do klubu lub zespołu podróży, aby kontynuować pracę poza sezonem. Chodzi o to, aby zrozumieć, że nie ma linii mety. Twoja konkurencja nie przestanie działać, więc ty też nie powinieneś.

Zrób Sobie P. R.

znowu możesz być jednym z tych sportowców, którzy podróżują setki mil, aby zobaczyć, ale przeciętny sportowiec musi robić własne public relations. Upewnij się, że rozumiesz zasady NCAA o tym, kiedy możesz komunikować się z trenerami (i odwrotnie). Pamiętaj, aby spojrzeć na zasady dla konkretnych uczelni, które chcesz uczestniczyć, przepisy różnią się w zależności od podziału. Poproś również rodziców, aby pomogli Ci stworzyć kołowrotek z wyróżnieniem, który możesz wysłać do szkół, do których chcesz uczęszczać. Może na początku nie jesteś na radarze trenera, ale możesz wykonać pracę nóg, aby upewnić się, że zna twoje imię.

poproś swojego trenera z liceum o pomoc w tym procesie. On lub ona najprawdopodobniej pomógł byłym studentom i będzie wiedział, co robić. Jeśli jesteś utalentowanym sportowcem i coachingowym członkiem zespołu, twój trener może opowiedzieć wiele o twoich pozytywnych cechach.

nie trać swojej pasji

świat sportu studenckiego jest bardzo konkurencyjny, a wielu utalentowanych sportowców goni ograniczoną liczbę miejsc. Upewnij się, że ciężko pracujesz i utrzymujesz swoje stopnie, ale nie zapomnij, dlaczego zakochałeś się w swoim sporcie.

jeśli wszystko, na czym możesz się skupić, to przejście do następnego poziomu, nie znajdziesz tyle radości na obecnym poziomie. Pamiętaj, aby pomniejszyć i cieszyć się procesem. Jeśli zarządzasz swoim czasem i trzymasz się harmonogramu, nadal powinieneś mieć trochę czasu, aby być nastolatkiem i dobrze się bawić. Nie trać z oczu swoich celów, ale nie pozwól, aby presja i wymagania przyćmiły Twoją pasję.