Brooke Burke podzieliła się swoimi sekretami zachowania formy w każdym wieku, o czym mówi, że zaczyna się w kuchni.
Burke praktykuje przerywany post, który, jak powiedziała, jest jednym z najłatwiejszych sposobów na kontrolowanie talii. „Robię to od lat”, powiedziała Showbiz Cheat Sheet. „Kocham to, szczerze mówiąc. To najprostszy żywieniowy styl życia, z którym kiedykolwiek eksperymentowałem i działa.”
taniec z gwiazdami Alum przyznaje, że podejście może wydawać się trochę przerażające, ale mówi, że nie jest tak trudne, jak się wydaje. „Brzmi to przerażająco z powodu słowa „szybko „” – przyznała. „Szczerze, nigdy nie jestem głodny. A Ty śpisz przez większość czasu podczas postu.”
Burke powiedział, że połączenie przerywanego postu i tylko poruszania ciałem pozwoliło jej pozostać na swoim A-game, szczególnie w stresujących czasach, takich jak globalna pandemia.
przerywany post nie jest tak trudny, jak się wydaje, Brooke Burke mówi
nauka pokazuje, że przerywany post, który jest po prostu jedzeniem w określonym czasie, faktycznie spala więcej tłuszczu, zgodnie z medycyną Johnsa Hopkinsa. Inne korzyści mogą obejmować ochronę przed chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca typu 2, choroby serca i rak.
Burke wyjaśnił, że przejście przez psychologię słowa „post” jest prawdopodobnie najtrudniejszą częścią. „Więc to jest bardzo zastraszające, zgadzam się,” powiedziała. „Ale jeśli to uprościsz, w zasadzie jesz w 8-godzinnym oknie i odpoczywasz przez 16 godzin, z których większość śpisz. Daje organizmowi szansę na odpoczynek i regenerację.”
poćwiczmy razem! Nowy rok, nowa norma / 28-dniowe wyzwanie & poradnik od @ brookeburke https://t.co/BdozKuQUfv pic.twitter.com/5zqQ0l5qM3
— Brooke Burke (@brookeburke) luty 8, 2021
podobne: Co Tom Brady trzyma w lodówce
ogromną zaletą jest to, że przerywany post nie jest programem, w którym żywność musi być wyeliminowana. „Masz trochę więcej swobody w oknie jedzenia” – powiedział Burke. „Jak nie można, moim zdaniem, rozwijać styl życia i poświęcić każdego dnia. Musisz dać sobie poczucie winy. Więc mówię ludziom, daj sobie dzień oszukiwania. Nie ma w tym nic złego.”
” daj sobie trochę łaski. Przerywany post działa ” – kontynuowała. „A potem możesz od czasu do czasu pochylić się nad swoimi zachciankami i po prostu prowadzić zdrowy tryb życia, zobowiązać się.”
Brooke Burke mówi, aby wpleść ćwiczenia w twój dzień dla umysłu i ciała
Burke jest partnerem Skechers i osobiście nosi trampki Skechers Arch Fit, które uwielbia. Zasugerowała również stworzenie rutyny, która obejmuje pewną formę ruchu. „Zaplanuj spacer rano, zaangażuj się w program kupuj rzeczy na rynku, kupuj mniej rzeczy, które są kuszące” – poradziła.
„i to wydaje się być naprawdę świetną wskazówką dla wielu ludzi, ponieważ masz zamiar złapać to, co masz teraz w domu, podczas gdy my utknęliśmy w domu” – zaśmiała się. „Tak, staliśmy się naszymi własnymi sędziami, wiesz co mam na myśli? Więc musisz uważać na to, co wnosisz do domu. Myślę, że dam ci trochę swobody. Wszyscy jesteśmy ludźmi. To nie musi być idealne. Fitness nigdy nie jest doskonały.”
Quaran – tone sweat sesh w m house! Global live stream # BrookeBurkeBody pic.twitter.com/tAeO4OmO5Z
— Brooke Burke (@brookeburke) sierpień 28, 2020
RELATED: Rebel Wilson ujawnia, że osiągnęła swój cel w 2020 roku. Oto Jak to zrobiła.
dodała, że wybór odpowiednich trampek jest niezbędny do rozpoczęcia i utrzymania każdego rodzaju rutyny fitness. „Myślę, że trzeba naprawdę słuchać swojego ciała,” powiedziała. „I, wiecie, ma ponad 20 lat danych, które pracowali z podiatrami. I to jest naprawdę but, który czuje się, jakbyś wdepnął w poduszkę.”
nie wiesz od czego zacząć? Burke zaprojektował aplikację, która może pomóc w zdrowiu i kondycji. Brooke Burke body ma fitness, odżywianie i codzienne wyzwania dla fanów, aby natychmiast stawić czoła.