Bob Harper biografia | kim jest Bob Harper

Bob Harper jest amerykańskim trenerem osobistym i autorem najbardziej znanym z występu w amerykańskim serialu The Biggest Loser. 8 września 2015 został gospodarzem największej przegranej, zastępując Alison Sweeney. Harper jest trenerem w serialu NBC od 2004 roku i pojawił się w kilku największych przegranych treningach DVD.

studiował na Austin Peay State University w Clarksville w stanie Tennessee,ale nie ukończył.

Pracował jako trener osobisty dla znanych klientów, m.in. Jennifer Jason Leigh.

w 1999 roku Harper została obsadzona jako statystka w teledysku Melissy Etheridge do piosenki „Angels Would fall”, która pochodzi z jej albumu Breakdown. Pojawia się także w pierwszych trzech sezonach australijskiej wersji serialu.

oprócz występów, pisania i mówienia, Harper prowadzi regularne zajęcia w Los Angeles i pracuje jako instruktor jogi.

na początku 2010 roku Harper uruchomił stronę internetową mytrainerbob.com, gdzie abonenci mogą omówić odchudzanie i otrzymać coaching. Sukces strony Harpera doprowadził do wydania w maju pierwszej serii DVD zatytułowanej ” Bob Harper: Inside Out Method.”

Bob Harper wiek | ile lat ma Bob Harper

Harper urodził się 18 sierpnia 1965 roku w Nashville, Tennessee, Stany Zjednoczone. Od 2018 roku ma 53 lata.

Bob Harper Partner / czy Bob Harper Jest Gejem / Bob Harper Wife / czy Bob Harper jest żonaty

Harper publicznie ujawnił się jako gej w 2013 roku w siódmym odcinku piętnastego sezonu The Biggest Loser, podczas rozmowy z uczestnikiem, który miał trudności z opowiedzeniem rodzicom o swojej seksualności. Harper ujawnił, że ujawnił się rodzicom w wieku 17 lat i że był to jego pierwszy raz w karierze, kiedy publicznie wypowiadał się o swojej seksualności. Odcinek został wyemitowany 28 listopada 2013 roku.

Harper jest w związku ze swoim homoseksualnym partnerem Antonem. Wydaje się, że oboje cieszą się swoim związkiem i często publikują zdjęcia, na których spędzają razem czas, a nawet całują się.

Bob Harper Weganin

Harper stał się wegetarianinem w 2010 roku po przeczytaniu książki Skinny Bitch. W tym samym roku Peta wybrała go najseksowniejszym wegetarianinem roku. W 2013 roku przestał stosować dietę wegańską, ponieważ ” moje ciało osobiście dotarło do punktu, w którym potrzebowałem czegoś więcej.”

Tatuaże Boba Harpera

Harper ma dwa pełne rękawy z tatuażami na ramionach i ma obsesję na punkcie tatuaży. „Zawsze byłem kimś, kto miał obsesję na punkcie tatuaży, kochałem je od dziecka, po raz pierwszy zobaczyłem przyjaciela taty z tym tatuażem marynarza. „Whoa!”Myślałem, że to najfajniejsza rzecz na świecie. Teraz mam dwie ręce wypełnione tatuażami” – powiedział Harper w filmiku udostępnionym na Facebooku największego frajera.

Bob Harper Book

• Jesteś Gotowy! Take Charge, schudnąć, uzyskać kształt, i zmienić swoje życie na zawsze – 2008
• Chude Zasady – 2012
• Jumpstart to chude – 2013
• Chude posiłki: 100 nowych przepisów, które są zgodne z moimi Chude Zasady – 2014
• Chude nawyki: 6 sekretów cienkich ludzi – 2015
• bicycle Boy – 2015
• dieta Super Carb: Zrzucić kilogramy, budować siłę, jeść prawdziwe jedzenie– 2017

dieta Boba Harpera / Plan diety Boba Harpera / książka o diecie Boba Harpera

jak zapobiegać ciągłym zachciankom jedzenia i uczuciom deprywacji, gdy próbuje się schudnąć? Gospodarz największego frajera i sławnego trenera Boba Harpera Super Carb Dieta jest odpowiedzią. Harper koncentruje się na pokarmach o dużej zawartości składników odżywczych, które mają duży smak i pozwalają na pewne rodzaje węglowodanów w określonych porach dnia.

w diecie Super Carb znajdziesz:

• jak jeść węglowodany wcześniej w ciągu dnia, aby uzyskać trwałą energię
• lista super-Carb foods
• ograniczone przekąski, ale większe i bardziej zróżnicowane posiłki
• sposób jedzenia, który jest zrównoważony
• Super-naładowana utrata masy ciała

dieta carb pozwoli milionom dietetyków zrezygnować po pierwszym tygodniu. Program prowadzi przez precyzyjne proporcje płyt, równoważąc dobre białko, niską zawartość tłuszczu, wysoką zawartość błonnika i gęstość składników odżywczych. Nie tylko stracisz znaczną wagę i zmniejszysz talię, ale odejdziesz od stołu czując się szczęśliwy i pełny.

Bob Harper odchudzanie

Bob Harper przeżył. Po tym, jak pomógł setkom ludzi schudnąć jako trener i gospodarz największego przegranego, guru fitness musiał postawić własne zdrowie na pierwszym miejscu, gdy w 2017 roku doznał niemal śmiertelnego zawału serca. W ramach powrotu do zdrowia, Bob całkowicie zmienił swój styl życia i stracił 40 funtów w procesie. Podczas ostatniego wywiadu, ujawnił POPSUGAROWI niektóre z największych zmian, które wprowadził.

Zmienił dietę Paleo na bardziej przyjazną węglowodanom, opartą na roślinach. On nawet szczegóły, jak węglowodany mogą pomóc ludziom schudnąć w swojej książce Super Carb Dieta.

„ludzie są tak źle poinformowani o węglowodanach, ponieważ czują, że wiedzą, że jest taka sztuczka: jeśli wytniesz wszystkie węglowodany, schudniesz” – powiedział POPSUGAR. Jednak większość ludzi ma tendencję do przyrostu masy ciała, ponieważ jedzenie zbyt mało węglowodanów nie jest zrównoważone w dłuższej perspektywie. Zamiast tego, Bob zaleca ludziom zrównoważyć swoje płytki ze wszystkimi makroelementami: węglowodanami, białkiem i tłuszczem. To pomoże Ci czuć się bardziej zadowolony, nie sprawi, że poczujesz się pozbawiony, i daje wystarczająco dużo energii, aby to przez cały dzień i zmiażdżyć treningi.

to jest okno modalne.Nie można załadować nośnika, ponieważ serwer lub sieć zawiodły lub format nie jest obsługiwany.
oczywiście nie wszystkie węglowodany są sobie równe. Istnieją proste rafinowane węglowodany, takie jak cukier i biała mąka, które są praktycznie pustymi kaloriami i przetwarzane jako cukier we krwi, czego Bob nie zaleca. Zamiast tego sugeruje sięganie po bardziej złożone, bogate w błonnik węglowodany, takie jak brązowy ryż, chleb pełnoziarnisty i słodkie ziemniaki. To są węglowodany, które Bob je regularnie.

podczas występu w Dr Oz Show, Bob zaleca kobietom jeść około 30 gramów węglowodanów przy każdym posiłku. To odpowiada mniej więcej dwa kromki chleba pełnoziarnistego, pół szklanki ryżu lub cztery uncje makaronu pełnoziarnistego. Jest to zgodne z tym, co zaleca zarejestrowany dietetyk i trener Jim White, ACSM EX-P, właściciel Jim White Fitness and Nutrition Studios. Jim powiedział POPSUGAROWI, że Twój dzienny rozkład makro, jeśli próbujesz schudnąć, powinien wynosić 40 procent węglowodanów, 30 procent tłuszczu i 30 procent białka. Jeśli próbujesz uzyskać mięśnie, twoje węglowodany powinny być jeszcze wyższe: 55 procent węglowodanów, 25 procent białka i 20 procent tłuszczu. Z węglowodanów stanowiących większość diety, to daje wystarczająco dużo energii do pracy i nadal jeść swoje ulubione węglowodany złożone.Facebook Instagram Bob Harper Kettlebell Bob Harper Kettlebell Bob Harper Kettlebell Bob Harper Kettlebell Bob Harper Kettlebell Bob Harper Kettlebell Bob Harper Kettlebell Bob Harper Kettlebell Bob Harper Kettlebell Bob Harper Kettlebell Kettlebell Bob Harper Kettlebell Kettlebell Kettlebell Bob Harper Joga – trening Bob Harper Filmy Bob Harper Trening Bob Harper

Harper wziął w piątek na Instagram z bardzo osobistym postem, który pokazuje pełny łuk jego powrotu do zdrowia rok później.

” dzielę się dziś z wami bardzo prywatnym zdjęciem. To byłem ja 1 rok i 10 dni temu, w śpiączce, Gwiazda fitness została wprowadzona w medycznie wywołaną śpiączkę po swoim prawie śmiertelnym ataku.

„dzisiaj właśnie zrobiłem 18.1 (Trening CrossFit) … w tym samym pomieszczeniu, w którym miałem zatrzymanie akcji serca” – napisał. „Powiedzieć, że jestem wdzięczny za moje życie jest poważnym niedopowiedzeniem. Cały czas, gdy ćwiczyłem, powtarzałem sobie: „wciąż tu jestem.””

od czasu swojego niemal śmiertelnego doświadczenia Harper nauczył się wiele o sobie i prawdziwej naturze zdrowia i dobrego samopoczucia.

trener fitness, teraz 52, zmienił swoją dietę z bogatej w białko i tłuszcz na całkowicie bardziej zrównoważone podejście. Zaczął ćwiczyć jogę i przestał się stresować opuszczeniem dnia na siłowni.

co najważniejsze, dowiedział się, że ma dziedziczny stan obejmujący wysoki poziom lipoprotein (a) we krwi, cząstkę, która przyczynia się do płytki nazębnej w tętnicach i skrzepach krwi i może zwiększyć ryzyko zawału serca.