użyj laktatorów

kup dobry laktator i zacznij zamrażać lub zamrażać mleko w proszku. W ten sposób opiekun dziecka może ogrzać przechowywane mleko matki do temperatury pokojowej i podać je dziecku. Pompowanie pomoże również utrzymać produkcję mleka. Aby dziecko nabrało nawyku pompowania mleka, ćwicz dawanie go na jedną lub dwie sesje dziennie przez kilka dni przed wznowieniem pracy.

trenuj dziecko do karmienia z butelki

ponieważ nie będziesz w domu, aby nakarmić dziecko, zacznij od czasu do czasu oferować dziecku butelkę, na miesiąc przed dołączeniem do pracy, aby przyzwyczaić go do karmienia z niej.

porozmawiaj ze swoim opiekunem

oprócz szkolenia dziecka, porozmawiaj ze swoim opiekunem o elastycznym czasie pracy. Domagaj się swoich praw jako matki karmiącej piersią i nie bój się mówić głośno. Wspomnij, że będziesz robić przerwy na pompowanie mleka w prywatnym pokoju w biurze lub karmić dziecko w przedszkolu na miejscu. W przypadku, gdy w biurze nie ma lodówki, należy nosić ze sobą pojemnik na chłodnicę do przechowywania mleka odbitego.

przeczytaj również| Travel hacki dla karmiących matek

nie odrzucaj sukienek do karmienia

Sukienki do karmienia mogą się przydać i zaoszczędzić czas, gdy karmisz dziecko w przedszkolu lub pompujesz mleko.

postępuj zgodnie z harmonogramem karmienia

zaleca się, aby matki idealnie pompowały co dwie i pół do trzech godzin lub trzy razy w ciągu ośmiogodzinnego dnia pracy. Tak, Zaplanuj swój czas, aby odpowiednio pompować. Częstotliwość pompowania może być zmniejszona wraz z wiekiem dziecka.

uzyskaj wszelką pomoc, której potrzebujesz

Równoważenie pracy i opieki nad dzieckiem nie jest łatwym zadaniem. I to naturalne, że czujesz się wyczerpany. Spróbuj więc uzyskać wszelką pomoc i wsparcie od współmałżonka, członków rodziny i przyjaciół.

masz aktualizacje

dbaj o swoje zdrowie

Miej pożywne jedzenie i dużo płynów, wykonuj ćwiczenia fizyczne i spędź trochę czasu, aby się odmłodzić.