często mówi się, że dobry coaching produkuje wykwalifikowanych graczy. Im lepszy trening, tym dalej pójdą zawodnicy. Kluczem do rozwoju wielkich umiejętności gracza jest wiedza, jak wykonywać ćwiczenia, które nie tylko poprawią wydajność, ale są również przyjemne do zrobienia. Dobre uderzenie zaczyna się, gdy gracze są młodzi, a trenerzy są zdecydowanie zalecane, aby używać wiffle balls jako część ich młodych zawodników mrugnięcia schematu praktyki. Tutaj prezentujemy ćwiczenia uderzeniowe 5 Wiffle Ball, które zachęcą trenerów do poprawy ich coachingu i pomogą swoim graczom być lepszymi napastnikami.

istnieje wiele zalet korzystania z wiffle ball dla młodych graczy mrugnięcia praktyki. Główną zaletą jest kontrola baseballu podczas rzucania go do gracza. Koszulki mrugnięcia są świetne, aby poprawić mechanikę kołysania, ale rzucanie piłki do strefy uderzeń gracza uczy go podążać za piłką, gdy się zbliża. Kontakt wzrokowy podczas mrugnięcia ma kluczowe znaczenie dla mocy i kontroli piłki podczas kołysania.

ćwiczenia wymienione tutaj mogą być wykonywane kolejno w kolejności przedstawionej, więc trenerzy mogą planować swoje praktyki w tej kolejności. Piłki Wiffle są niedrogie i mają rozmiar piłki golfowej, a także oficjalną piłkę o średnicy 9 cali. Dostępne są również w różnych wagach. Tuzin piłek golfowych jest mniej niż 3 dolary.00, i są przydatne do dokładnego rzutu strefowego i do uderzania piłki dalej.

uwaga dla trenerów do rzucania piłkami Wiffle podczas ćwiczeń

• nigdy nie rzucaj piłki wiffle podczas stania.
• zawsze rzucaj na jedno kolano w odległości od 15 do 20 stóp od pałkarza.
• rzucanie w ten sposób zwiększa dokładność. Chcesz rzucać piłkę w strefie uderzeń, więc pałkarze uczą się śledzić przychodzącą piłkę.
• chcesz, aby Twoje pałkarze widzieli najwyższy procent uderzeń nad płytą przy każdym skoku.
• odbijanie piłką Wiffle jest znacznie bardziej skoncentrowane i daje znacznie lepsze wyniki niż samo uderzenie piłką tee.
• uderzenie piłką pomaga pałkarzowi rozwinąć postawę, krok i huśtawka.
• gdy mechanicy ciała są na miejscu, trenerzy powinni przejść do rzucania piłką wiffle, aby napastnicy mogli poprawić refleks i czas reakcji.
• jeśli rzucasz, pomyśl o sposobie rzucania strzałką. Trenerzy nie wchodzą w pełne obroty.
• Underhanded jest również dobrym sposobem na rzucanie, jeśli piłka wejdzie do strefy uderzeń.
• Wiffle ball nie chodzi o szybkość skoku, a raczej o ich dokładność.
• piłki golfowe są zalecane, jeśli nie łączysz ćwiczeń uderzeniowych z ćwiczeniami fieldingu.
• Rzuć piłkę tak prosto, jak to możliwe do pałkarza. Rzucanie łukiem jest trudniejsze dla uderzającego do naśladowania. Poza tym prawdziwe boiska nie będą rzucane łukami.
• dobre rzucanie piłką polega na nadgarstku; spraw, aby piłka wyrwała się z palców.
• pamiętaj, że rzucasz boiskami i chociaż są wolniejsze od normalnych boisk, nie rzucaj ich do pałkarza.
• trzymaj rzut w linii prostej i w strefie uderzenia.

Strike Zone Pitching Drill

ta Wiertarka pomaga uderzającym poprawić ich wewnętrzny huśtawka. Zaleca się, aby do tego i dwóch ćwiczeń, które następują, trenerzy używają piłek golfowych wielkości wiffle balls.

to wiertło jest łatwe na ramieniu trenera. Jest on położony około 15 do 20 stóp od pałkarza, a on klęczy na jednej nodze i rzuca underhanded do pola pałkarza.

weź wiadro z około 2 tuzinami małych kulek wiffle i ustaw około 15 stóp dalej między płytą domową a pudełkiem ciasta. Gracz wchodzi do kija za pomocą BBCOR lub drewnianego nietoperza, jeśli są one dostępne (preferowane przez aluminiowe nietoperze ze względu na lekkość wiffle ball).

trener wycelował swoje boisko do pałkarza. Mówi pałkarzowi, że rzuci wewnątrz boiska. Trener obserwuje krok i huśtawkę napastnika, aby upewnić się, że jego ciało kroczy i kołysze się płynnym ruchem.

Kiedy gracz huśtawka, pochyl głowę w dół, aby uniknąć trafienia. To świetny pomysł dla trenerów, aby nosić kaski mrugające do tego ćwiczenia. Chociaż piłka wiffle jest nieszkodliwa, nadal może żądlić, jeśli kąt piłki jest odpowiedni.

to co najlepsze w wiffle balls to to, że za każdym razem można rzucać strajki. Nie ma nic lepszego, aby poprawić technikę hitter ’ S niż uderzanie piłki rzucane dokładnie na wewnątrz, na środku i na zewnątrz płyty.

Rzuć około 5 piłek z rzędu po wewnętrznej stronie talerza, a następnie 5 rzutów Na Zewnątrz talerza, a na koniec 5 rzutów w środku. Zachęcaj pałkarza do huśtania się tylko wtedy, gdy myśli, że piłka jest dobra do trafienia.

jeśli masz innych trenerów lub rodziców, którzy pomogą Ci w tym ćwiczeniu, możesz ustawić trzy stacje z trzema lub czterema graczami na każdej stacji. Rzucanie 15 piłek do każdego pałkarza zajmuje mniej niż dwie minuty, więc gracze nie spędzają dużo czasu czekając na swoją kolej.

Wiffle Ball Hitting and fielding Drill

Wiffle ball Hitting and fielding Drill to szybsza Wiertarka. W tym wiertła, dwa pałkarze będą uderzanie w tandemie i będzie obejmować fielders, którzy będą pobierać kulki, które są trafione.

podobnie jak poprzednie stacje wiertnicze można skonfigurować. Każda stacja będzie miała jednego trenera, dwóch pałkarzy i dwóch fielderów. Dzieci uwielbiają te ćwiczenia, ponieważ sprawdzają ich refleks. Fielders musi być zawsze w trybie alert, ponieważ kulki zostaną trafione do nich dosłownie kilka sekund od siebie.

pole baseballowe nie jest wymagane do tego ćwiczenia. Jeśli jednak masz dostęp do pola, możesz skonfigurować go na płycie głównej lub na polu wyjściowym, gdzie fielders będzie musiał pobrać piłki muchy, które są do nich trafione.

• trener (lub trenerzy) znajdują się od 12 do 18 stóp od zawodników.
• pomyśl o trójkącie. Trener rzuca piłkę wiffle jest w centrum od dwóch pałkarzy tworzących Trójkąt. Dwa pałkarze i trener są punktami końcowymi trójkąta.
• trener ma wiadro wiffle balls. Ponieważ gracze walczą w rękawiczkach, użyj oficjalnych piłek wiffle.
• teraz trener rzuca do pierwszego pałkarza, który uderza piłkę do ścigaczy za trenerem.
• zaraz po rzuceniu do pierwszego pałkarza trener rzuca boisko do drugiego pałkarza.
• ćwiczenie jest powtarzane; trener rzuca od razu na pałkarza pierwszego, po czym następuje rzut na pałkarza drugiego i dalej.
• obaj polowcy ścigają trafione piłki i starają się je jak najszybciej odzyskać.
• piłkarze rzucają piłeczkami, które wracają do trenera.

możesz mieć trzy stacje, z których każda kopiuje dokładnie tę konfigurację. Trenerzy testują również pałkarzy, rzucając wewnątrz i na zewnątrz boiska, wysokie i niskie w strefie uderzenia. Szybki charakter wiertła utrzymuje ciasto na palcach, jak również fielders.

pałkarz ma prawo przepuścić złe boiska i zachęca się go tylko do huśtania się na boiskach w strefie uderzeń. Im więcej piłek Wiffle trenerzy mają w gotowości, tym dłużej utrzyma się impet.

Wiffle Ball Rhythm Drill

do tego ćwiczenia trenerzy będą mieli lżejszy i cieńszy kij. Są one dostępne w większości sklepów z artykułami sportowymi. Oto link do kija Skilz Quick Stick. (Najlepsza cena na Amazon)

to jest wiertło jeden na jeden. Korzystanie z asystentów trenerów i / lub rodziców to świetny pomysł, więc cały zespół może się zaangażować.

trenerzy powinni zachęcić rodziców do wykonywania ćwiczeń rytmicznych w domu.

trenerzy stoją przed graczem pod kątem 45 stopni od uderzającego.

• w ustawieniu gracz dostaje się do swojej pozycji mrugnięcia.
• pałkarz kieruje lufę pałkarza w stronę miotacza.
• jak tylko piłka zostanie rzucona, uderzający przyjmuje swoją normalną postawę i huśtawka na nadchodzącą piłkę wiffle.
• gracz trzyma łokieć w dół jako część mechaniki ciała.
• kiedy uderzający porusza się w pozycji wahadłowej, upewnij się, że kładzie większość swojego ciężaru na tylnej stopie.
• upewnia się, że gracz dobrze uderza w piłkę. Powinien zwrócić ręce, gdy tylko piłka zostanie rzucona,a następnie przejść.

Korzystanie z wiffle ball sprawia, że wiertło jest trudniejsze niż zwykły baseball ze względu na szybszą prędkość zbliżającej się piłki wiffle. Wiertarka może być używana zarówno dla graczy młodzieżowych, jak i bardziej doświadczonych.

Wiertarko-wkrętarka Kulowa Heavy Bat Wiffle

ta Wiertarka pomaga budować siłę przedramienia i nadgarstka u pałkarzy. Gracz może stać w dowolnym miejscu na boisku.

trener szuka szybkiego refleksu w Kij powinien „zatrzasnąć się”, a ruch cięższego nietoperza powinien zostać zainicjowany na przedramionach i nadgarstkach.

istnieje kilka sposobów, aby nietoperz był cięższy. Wiele osób wywierciło dziurę w pokrętle nietoperza, a następnie wlało piasek do otworu. Innym, łatwiejszym sposobem jest owinięcie sporej ilości taśmy klejącej lub taśmy goryla wokół lufy nietoperza.

gdy ruch jest ostry i ostry, lob 10 wiffle balls for the batter to try and hit, using his forearms and wrists. Ze względu na obciążenie nadgarstków, zawodnik nie powinien próbować więcej niż 10 powtórzeń na raz.

Tee Ball Wiffle Drill

uderzenie w TEE ball to doskonały sposób dla graczy baseballowych na wszystkich poziomach wiedzy, aby poprawić i udoskonalić mechanikę ciała.

istnieją trzy podstawowe elementy do trafienia baseball prawidłowo.

• postawa mrugnięcia: postawa mrugnięcia uderzającego, w końcu, nie wpływa na jego zdolność do trafienia w baseball. Ale ważne jest, aby napastnicy pracowali z postawą mrugnięcia, w której są wygodni i potrafią huśtać się przez piłkę z największą skutecznością.
• krok: w treningu tee ball piłka jest nieruchoma, więc uderzający mogą skupić się na ruchu kija, gdy zbliżają się do piłki. Krok to sposób, w jaki uderzający zaczyna poruszać swoim ciałem w kierunku piłki. Kluczowym elementem uderzającego kroku jest odciąganie, przenoszenie ciężaru na tylną stopę. Kij porusza się za głową. Przedramiona i nadgarstki trzymają kij i są gotowe do pstryknięcia kija do przodu, aby uderzyć.
• ważne jest, aby pamiętać, że kluczem do wielkiego kroku i huśtawki jest w rzeczywistości dolna część ciała. Większość mięśni na ciele znajduje się w nogach, szczególnie w udach.
• ruch krokowy zaczyna się najpierw w stopach, a następnie siła przesuwa się do ud. Następnie biodra cofają się w kierunku kija baseballowego. Wreszcie nadgarstki i przedramiona otrzymują moc z dolnej części ciała. Kij przesuwa się do tyłu, a gracz idzie w kierunku piłki na tee mrugnięcia.
• huśtawka: jest to bezwzględny wymóg, aby uzyskać najbardziej solidny kontakt z piłką, że oczy mają ostre jak brzytwa skupienie na piłce wiffle. Jeśli mechanika jest na miejscu, a gracz podchodzi do nieruchomej piłki w stałym i płynnym ruchu, przeniesie moc swojego ciała do kija baseballowego i uderzy w piłkę na większą odległość.
• zatrzask nadgarstków i huśtawka poziom w piłkę spowoduje największą moc. Kiedy uderza, kij porusza się poziomo, a nie pod kątem w górę lub w dół. Wahania poziomu oznacza kontrolę i bardziej solidny kontakt z piłką.

w tym ćwiczeniu trenerzy umieszczają koszulkę mrugnięcia na wysokim poziomie ud w środku płyty głównej. Gracz bierze 5 huśtawek.

następnie trener przesuwa tee bliżej uderzającego, aby symulować wewnętrzne boisko. Gracz wykonuje jeszcze 5 huśtawek.

teraz trener przesuwa koszulkę na zewnątrz płyty głównej. Zawodnik wykonuje 5 zamachów na boisku zewnętrznym.

to wiertło przechodzi do następnego poziomu, gdzie tee mrugnięcia jest następny przesunięty talii wysoko. Gracz wykonuje 5 huśtawek w dół, a następnie wewnętrzne i zewnętrzne boiska, po 5.

ta Wiertarka skupia się głównie na kontakcie wzrokowym, ale jego mechanika kołysania (postawa, krok i huśtawka) powinna być na najbardziej dopracowanym poziomie. Kiedy mechanika ciała jest na miejscu, uderzający może skupić się na kontakcie wzrokowym.

niech pałkarz spojrzy w kierunku Kopca dzbana, gdy bierze huśtawki. Powinien sobie wyobrazić, że miotacz rzuca do niego piłkę, gdy uderza ją z tee. Powinien sobie wyobrazić, że miotacz się likwiduje, a następnie wypuszcza mu piłkę. Powinien więc opóźnić swój zamach o około dwie sekundy, gdy wyobraża sobie piłkę zbliżającą się do niego. W końcu huśtał się w Wiffle ball na tee.

piłki Wiffle użyte na koszulce mrugnięcia poruszają się w nietypowych kierunkach po trafieniu. Pałkarz ma więc mniejszą kontrolę nad tym, gdzie piłka pójdzie, gdy ją uderzy. Może poprawić kierunek piłki wiffle poprzez powtarzanie. Koszulki do mrugnięcia, w połączeniu z siatką, pozwolą graczom na długie treningi w domu. Mogą mieć partnera, który dostosuje tee mrugnięcia, aby mogli ćwiczyć wewnątrz i na zewnątrz boiska, a także boiska wysokie i niskie w strefie uderzeń.

Tee Wiffle Ball Bunting Drill

to wiertło obejmuje również tee mrugnięcia. Gracze powinni używać niedowagi nietoperzy do tego ćwiczenia.

użycie piłki Wiffle wyzwala młodych graczy, aby umieścić bunt tam, gdzie chcą, aby wylądował z lżejszą, plastikową piłką. Ponieważ jest to wiffle ball, często będą musieli nadmiernie wyrównać, aby poprawić swoją dokładność buntowania.

trenerzy umieszczają piłkę wiffle na koszulce mrugnięcia. Następnie instruuje hittera, aby rzucił piłkę, najpierw w dół trzeciej linii bazowej. Gracz ma pięć prób.

po tym, gracz jest poinstruowany, aby zrzucić piłkę wiffle w dół pierwszej linii bazowej, mając pięć prób.

na koniec trener instruuje uderzającego, aby umieścił piłkę wiffle w określonym miejscu na boisku, albo na trzeciej stronie bazy, albo na pierwszej stronie bazy. Ma pięć prób w tym w sumie 15 prób bunt piłki wiffle.

pojawia się następny gracz. Trener umieszcza piłkę wiffle na tee i powtarza.

to jest świetny pomysł, aby mieć trzy stacje, każda z 3 lub 4 graczy na batting tee. Korzystanie z asystentów trenerów, a nawet rodziców sprawi, że wiertło szybko się ruszy.