dobre rozgrywające są robione, nie rodzą się. Aby poprowadzić drużynę do zwycięstwa, potrzebujesz czegoś więcej niż tylko dobrej ręki. Oto kilka wskazówek rozgrywającego, aby dostać się z ławki i do miejsca startu w krótkim czasie.

bądź liderem

niezależnie od tego, kim jesteś poza boiskiem, jesteś liderem ofensywy na boisku. Za każdym razem, gdy wchodzisz w zebranie, oczekuje się, że poprowadzisz 10 innych twarzy wpatrujących się w plecy.

” nie ” oznacza, że staraj się bardziej

w pewnym momencie usłyszysz, że nie jesteś wystarczająco dobry lub nie zrobiłeś oceny. Zaakceptowanie ” nie ” oznacza, że nie nadajesz się na rozgrywającego. Miej odwagę nigdy się nie poddawać i zawsze wzmacniać obszary słabości.

rozwijaj siłę ramienia

Siła rzutu nie oznacza po prostu siły ramienia. Potrzebujesz stabilności łopatki, siły nóg i siły obrotowej rdzenia, aby poprawić prędkość.

pracuj nad pracą nóg

wiele z tego, co robi rozgrywający, opiera się na pracy nóg, zwłaszcza na grze biegowej. Lepsza praca nóg pomoże Ci lepiej uniknąć presji kieszeni i ułatwi rzucanie w biegu. Poprawi to również wydajność rzucania.

trenuj jak bestia

trening ma na celu dać ci przewagę nad konkurencją. Obejmuje każdy aspekt treningu. Zostaw coś, a stanie się to słabością.

Trzymaj piłkę nożną przez cały czas

piłka nożna jest narzędziem handlu quarterback ’ s. Nigdy się do tego nie przyzwyczaisz. Trzymaj go tak, jakbyś stał w kieszeni, a nawet Trzymaj piłkę nożną podczas ćwiczeń. Im bardziej się z nim poruszysz, tym bardziej naturalne będzie to uczucie.

poznaj ofensywę

rozgrywający musi znać każde zagranie w książce. Musi też znać swoich zawodników: jak szybko mogą biec, czy wcześniej wypadają z trasy, gdzie lubią rzuconą piłkę, czy poświęcą swoje ciała na środku.

Zbuduj siłę pośladków i pachwiny

ćwiartki muszą poruszać się w bok, nawet gdy poruszają się do przodu. Siła i wytrzymałość w tych mięśniach zbuduje lepszy ruch funkcjonalny.

miej świadomość i wizję

w praktyce możesz być chroniony, ale w grze nie jesteś. Musisz nauczyć się odczuwać presję i minimalizować ruch w kieszeni, która zapewnia ochronę, jednocześnie koncentrując się na odbiornikach biegnących trasami w dół pola.

oglądaj Film

Film nie tylko przygotowuje cię do defensywnego wyglądu i tego, co mają do zaoferowania twoi przeciwnicy, ale możesz zobaczyć, co inni robią dobrze i poprawić swoją grę na tej podstawie.

Kochaj swoją pozycję

od 1 do 10 są nieistotne, jeśli nie chcesz być odpowiedzialnym, oddanym przywódcą mężczyzn. Większość tego, co robi rozgrywający, to przygotowanie. Musi trenować ciężej i być lepiej przygotowany niż ktokolwiek inny.

• 5 ruchy, które powinieneś robić, aby uzyskać prędkość piłki nożnej
• jak zrobić spacer rolnika