în primul rând, rezultatele din săptămâna 2.
greutate de pornire: 150.2
greutate curentă: 146.0
așa este, niciun progres din săptămâna 1. Stai, scarpină asta. Nici o pierdere în greutate din prima săptămână. Am făcut multe progrese! Dacă ați citit-o este TOM-ul meu, așa că nu mă așteptam să pierd nimic mai ales cu o pierdere în greutate de 4 lb în săptămâna 1. De fapt, speram să nu mă îngraș. Deci, nici o pierdere în greutate a fost de fapt bine pentru mine. Am avut mai multe NSV în această săptămână trecut, dacă ați fost citit. Și chiar și astăzi dimensiunea mea 8s pe care am fost busting din 2 săptămâni în urmă sunt acum libere. 8-urile mele sunt libere! Voi posta schimbarea măsurătorilor mele la sfârșitul săptămânii 4, dar știu că va fi minunat!
am un obiectiv greu de care doresc cu adevărat să fie 144 de această sâmbătă, așa că pot fi Oficial 30 lbs mai ușoare decât am fost când ne-am căsătorit 5 ani în urmă. Dar aș avea nevoie de fapt pentru a lovi acest număr vineri, deoarece vom ieși să mănânce atunci. hmm…. Știu că este un obiectiv nebun, și într-o săptămână de vacanță, dar voi încerca să o fac.
având în vedere acest obiectiv, m-a împins cu adevărat să mă asigur că mănânc mai bine și mă împing mai tare. În această dimineață am tras 45ez pentru prima dată și nu am început cu opțiunea „nou la clasă”. Chiar dacă este „EZ” nu face mai ușor. Ritmul meu cardiac maxim a fost de 174. Media mea a fost în anii 150. am ars 635 de calorii în acele 45ez minute. Transpiram! Și eu nu sunt un tip de sudoare de fată! Trebuie să muncesc din greu să transpir și eram pe punctul de a începe să picur. EW!
mâine va fi prima mea șansă la HIIT 25, dar din moment ce am un obiectiv atât de înalt în această săptămână, urma să adaug Fire 30 dimineața și, în funcție de modul în care acționează copiii, voi avea un antrenament de bază mâine seară. Miercuri ar trebui să fie ziua mea liberă, dar cred că voi face foc 55ez, foc 60 – care ar fi nou sau un alt antrenament de foc pentru a arde mai multe calorii. Este, de asemenea, 4 iulie în acea zi și sunt sigur că voi fi tentat cu niște mâncare proastă, așa că va trebui să combat asta cu niște exerciții fizice! Joi este un alt antrenament HIIT și ton 30. Vineri este atunci când avem ziua noastră dată, dar voi primi focul meu 45 în primul lucru în dimineața așa că am putea bucura de vina zi gratuit! Vom face, de asemenea, o mulțime de mers pe jos, așa că sper că ajută la arderea caloriilor prea.
vorbind de mers pe jos! Fitbit meu ar trebui să fie aici în curând! Am comandat-o ieri, ca să pot începe să-mi urmăresc pașii. Abia aștept!
Vă mulțumim pentru lectură!