iubirea nu cunoaște granițe, națiuni, religii sau facțiuni. E la fel de adevărat și sigur ca moartea. Cu toate acestea, se vede, de asemenea, că dragostea nu este întotdeauna logică și pare să se bucure de propriile excentricități.

nebunia, pe de altă parte, poate părea a fi atât o reacție extrem de frenetică, cât și o reacție exagerată la o anumită situație sau mediu, dar are și metodele sale. Cu alte cuvinte, nebunia are o disciplină și un ritm propriu.

să luăm efectul Martha Mitchell, de exemplu. Martha Mitchell, soția procurorului general al SUA în timpul administrației Nixon, a vorbit presei despre anumite conspirații care se petrec la Casa Albă chiar înainte de scandalul Watergate.

a fost declarată instabilă mental și forțată să intre într-o secție de Psihiatrie. Biroul președintelui Nixon de atunci a emis în mod repetat declarații cu privire la comportamentul ei frenetic și a sedat-o forțat.

în cele din urmă, totuși, afirmațiile ei s-au dovedit a fi corecte atunci când Watergate a rupt. Brendan Maher, psiholog la Harvard, a inventat expresia „efectul Martha Mitchell” pentru a descrie o situație în care cineva care este diagnosticat incorect ca delirant, se dovedește a fi în cele din urmă corect.

cu toate acestea, relația dintre adevăr și nebunie este într-adevăr una complicată. Se crede că sunt străini, dar cel mai adesea se dovedesc a fi veri îndepărtați.

indiferent de situație, fiecare ființă umană este supusă presiunilor sociale, financiare, profesionale și de muncă și reacționează diferit la fiecare situație. Unii pot adopta o abordare stoică asemănătoare lui Buddha, unii pot deveni temporar excitați, în timp ce alții pot crăpa sau chiar să cedeze. Mai mult, pot exista și credințe „blocate” în joc, care sunt total impermeabile la realitate și acest lucru sugerează de obicei boli mintale.

deci, ce trebuie să faceți pentru a controla acest comportament frenetic, pe care alții îl pot considera nebunie?

distrează-te

dacă simți că ești prea entuziasmat, încearcă să-ți deviezi mintea în altă parte. Ia un joc provocator sau începe să joci cu câinele. Mergeți cu bicicleta sau vizionați filme amuzante.

distrează-te. Acest lucru vă va calma și, de asemenea, vă va distrage atenția de la factorii care creează entuziasmul.

lipsa timpului de distracție duce la obezitate, criminalitate și creativitate redusă, spun cercetătorii. Astfel, timpul de joacă ar trebui luat la fel de serios ca timpul de lucru.

respirația profundă

ajută la calmarea emoțiilor frenetice. Respirația profundă crește alimentarea cu oxigen a creierului și readuce răspunsul natural al organismului la relaxare.

respirați adânc prin nas, țineți o vreme și expirați prin gură. Continuă să repeți până te simți mai calm.

chiar și vizualizarea peisajelor perfect calme și liniștite are un efect pozitiv și liniștitor asupra unei minți tulburate.

meditația face minuni asupra minții frenetice

meditația profundă calmează o minte excitată ca nimic altceva. Reduce stresul dacă este practicat corect, îmbunătățește abilitățile de focalizare, îmbunătățește concentrarea în treburile zilnice, reducând în același timp discuțiile mentale irelevante care împiedică sau reduc productivitatea.

Așezați-vă confortabil pe o pernă de podea sau pe un scaun, închideți ochii, respirați adânc și concentrați-vă atenția asupra mediului dvs. imediat.

în ochii minții tale, poți chiar să vizualizezi un punct și să te concentrezi asupra lui. În cazul în care atenția dvs. rătăcește, redirecționați-o către punctul de focalizare.

vizualizați-vă ca Calm și relaxat

vizualizarea necesită concentrarea atenției asupra unui loc de relaxare care aduce un sentiment de calm. Acest lucru îmbunătățește simțul motivațional, îmbunătățește performanța fizică, stimulează încrederea în sine și, de asemenea, angrenează creierul pentru succes.

concluzie

în concluzie, ca ființe umane, toți reacționăm diferit la situații diferite. Cu toate acestea, merită să ne amintim că nebunia aparentă, în toate formele sale, are o metodă, un sistem sau o disciplină specială. Trebuie analizat mai întâi ce declanșează un comportament frenetic sau supraexcitat, urmat de modalități și metode de depășire sau abordare a acestuia.