respiratia urat mirositoare, cunoscuta si sub numele de halitoza, nu este doar neplacuta, dar poate fi si o indicatie a unei probleme dentare mai grave.

există mulți factori care contribuie la respirația urât mirositoare, inclusiv:

1. anumite alimente și medicamente
2. gură uscată
3. cariile dentare
4. boala gingiilor
5. fumatul

cu toate acestea, cu condiția ca starea dumneavoastră să nu fie rezultatul unei probleme mai grave, este posibil să vă bateți respirația urât mirositoare și să vă restabiliți încrederea. De fapt, următorul text va explica ce cauzează respirația urât mirositoare, precum și pașii simpli pe care îi puteți face pentru a ajuta la prevenirea acesteia.

Ce Cauzează Respirația Urât Mirositoare?

cavitatea bucală este umplută cu bacterii naturale care ajută la procesul de digestie prin descompunerea proteinelor din alimentele pe care le consumăm, cum ar fi lactatele și carnea. Cu toate acestea, pe măsură ce bacteriile își îndeplinesc funcția, eliberează compuși de sulf vaporoși, ceea ce creează un miros neplăcut în gură .

mai mult, pe măsură ce bacteriile se hrănesc cu proteinele alimentare din gură, ele încep să se reproducă. Prin urmare, cu cât se răspândesc mai mult și devin mai activi, cu atât mai mult va crește mirosul neplăcut din gură.

deoarece bacteriile din gură reapar în mod natural, nu există nicio modalitate de a le elimina complet; cu toate acestea, există câțiva pași simpli pe care îi puteți lua pentru a ajuta la gestionarea mirosului asociat procesului lor.

aveți grijă după consumarea alimentelor bogate în compuși de sulf

după cum sa menționat anterior, alimentele bogate în proteine, cum ar fi carnea și lactatele, pot provoca respirația să miroasă, deoarece bacteriile orale își descompun proteinele. Prin urmare, atunci când consumați alimente care conțin proteine, este important să consumați multă apă sau să mestecați gumă fără zahăr după aceea pentru a ajuta la curățarea oricăror resturi alimentare din gură. Sau, puteți, de asemenea, să vă spălați dinții după ce ați consumat astfel de alimente pentru a preveni respirația urât mirositoare.

între timp, unele ingrediente, cum ar fi arpagicul, ceapa, prazul, usturoiul și chiar unele legume, cum ar fi broccoli și varza de Bruxelles, conțin de fapt compuși de sulf, care în sine produc un miros în gură.

acești compuși ai sulfului au, de asemenea, o proprietate adezivă, astfel încât mirosul poate rămâne pe respirație mult timp după consumarea lor. Prin urmare, mestecați gumă fără zahăr sau spălați-vă dinții în urma consumului de alimente sulfurice pentru a ajuta la neutralizarea efectului compușilor asupra respirației.

bucurați-vă frecvent de apă

sorbind apă frecvent pe parcursul zilei oferă multe beneficii, inclusiv ajutând la creșterea producției de salivă.

Saliva oferă multe roluri importante pentru gură, inclusiv ajutând la prevenirea particulelor alimentare de la persistența pe dinți și gingii, care pot oferi destul de sărbătoare pentru ca bacteriile să se hrănească și ajută la spălarea bacteriilor cauzatoare de miros, ceea ce vă ajută să vă mențineți respirația proaspătă. De asemenea, se apără împotriva bacteriilor care provoacă cariile dentare, contracarează acizii plăcii și ajută la remineralizarea smalțului dinților .

pe de altă parte, scăderea producției de salivă creează o gură uscată, creând astfel mediul perfect pentru ca bacteriile care provoacă mirosuri să prospere, ceea ce la rândul său poate duce la respirația urât mirositoare . Prin urmare, asigurați-vă că vă tratați cu apă pe tot parcursul zilei pentru a vă menține gura umedă și pentru a evita respirația urâtă.

periați-vă corect dinții

igiena orală slabă este principala cauză a respirației urât mirositoare. Neglijând să vă spălați dinții folosind tehnicile adecvate de periere sau să nu vă spălați dinții suficient de des, permite particulelor alimentare să rămână în gură acolo unde contribuie la acumularea plăcii, ceea ce provoacă respirație neplăcută.

așadar, asigurați-vă că vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi folosind tehnicile adecvate de periere pentru a evita să lăsați urme de alimente în urmă, unde poate duce la acumularea excesivă a plăcii, care este principala cauză a gingivitei.

curățați-vă Limba

periajul regulat și folosirea aței dentare ajută la scăderea bacteriilor de pe dinți și gingii; cu toate acestea, limba dvs. poate fi, de asemenea, un teren de reproducere pentru bacterii . De fapt, un semn clar că limba ta conține bacterii este dacă este albă. Când bacteriile și resturile alimentare sunt lăsate să rămână pe limbă, în cele din urmă dezvoltă o acoperire subțire, albă, care poate provoca respirație urâtă.

prin urmare, asigurați-vă că vă curățați limba, folosind o racletă sau periuța de dinți și o pastă de dinți, cel puțin o dată pe zi pentru a vă menține limba curată. Cu toate acestea, asigurați-vă că utilizați o presiune ușoară atunci când vă curățați limba pentru a preveni rănirea acesteia.

ață dentară în mod regulat

chiar și cu periaj regulat, particulele alimentare pot rămâne în continuare între dinți și în linia gingiilor, care, dacă sunt lăsate să se supure, pot provoca respirație urât mirositoare . Dacă este lăsată netratată, bacteriile din particulele alimentare în descompunere se pot acumula și, în cele din urmă, pot provoca o infecție, care poate călători apoi în jos în maxilar, unde poate provoca pierderea dinților.

prin urmare, asigurați-vă că folosiți ața dentară cel puțin o dată pe zi pentru a îndepărta resturile alimentare de pe dinți care nu numai că pot provoca respirație urât mirositoare, ci și vă pot pune în pericol sănătatea orală.

Snack sănătos

consumul de fructe și legume tari, cum ar fi țelina, morcovii și Mărul, ajută la îndepărtarea particulelor alimentare și a bacteriilor cauzatoare de miros din dinți, ceea ce poate duce la respirația urât mirositoare . Prin urmare, încercați să gustați legume și fructe proaspete, crocante între mese, pentru a vă menține dinții curați și respirația proaspătă.

vizitați medicul Dentist bianual

chiar și cu obiceiuri dentare excelente, bacteriile încăpățânate ar putea fi încă ascunse, ceea ce, dacă este lăsat să prospere, poate duce la probleme dentare grave care vă pot împiedica să vă bucurați de dinții frumoși și naturali pe viață. Cu toate acestea, vizitarea dentistului cel puțin de două ori pe an îl ajută să identifice semnele precoce ale cariilor dentare, cavităților, bolilor parodontale și multe altele, care pot provoca vătămări semnificative dinților.

dentistul va efectua, de asemenea, o curățare profesională care este special concepută pentru a îndepărta placa tare, blocată, care este dificil de îndepărtat acasă pentru o gură mai curată și mai sănătoasă.

medicul dentist vă poate recomanda, de asemenea, să eliminați obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul, care nu numai că poate provoca respirație urâtă, dar poate duce și la boli ale gingiilor și cancer oral .

dacă suferiți de respirație urât mirositoare, nu sunteți singuri; de fapt, toată lumea o va experimenta la un moment dat sau altul în viața lor. Cu toate acestea, nu trebuie să trăiești cu asta. Pur și simplu includeți aceste sfaturi pentru a ajuta la prevenirea respirației urât mirositoare, care vă poate jefui încrederea.

1. Canal De Sănătate Mai Bun. Halitoză sau respirație urâtă. 2018 disponibil de la: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/halitosis-or-bad-breath
2. sănătate directă. Sindromul gurii uscate. 2018 disponibil de la: https://www.healthdirect.gov.au/dry-mouth-syndrome
3. canal de sănătate mai bun. Sindromul gurii uscate. 2018 disponibil de la: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/dry-mouth-syndrome
4. știri medicale astăzi. Tot ce trebuie să știți despre respirația urât mirositoare. 2018 disponibil de la: https://www.medicalnewstoday.com/articles/166636.php
5. Colgate. Limba Albă, Enigma Respirației Urât Mirositoare. 2019 disponibil de la: https://www.colgate.com/en-us/oral-health/conditions/bad-breath/the-white-tongue-bad-breath-1215
6. United Concordia Dental. Ce Cauzează Respirația Urât Mirositoare & Cum O Poți Bate. 2019 disponibil de la: https://www.unitedconcordia.com/dental-insurance/dental-health/conditions/bad-breath/
7. WebMD. Ce Cauzează Respirația Urâtă? Sfaturi pentru respirație mai proaspătă. 2005-2019 disponibil de la: https://www.webmd.com/oral-health/bad-breath-cause-prevention#2
8. servicii de sănătate dentară Victoria. Cum fumatul afectează gura. n. D. disponibil de la: https://www.dhsv.org.au/__data/assets/pdf_file/0015/35502/140731-Smoking_FINAL.pdf