în ultimele 6 luni sau așa am auzit o mulțime de zgomot despre utilizarea unui birou treadmill. La început am crezut că este cea mai ridicolă idee. Adică, serios! De ce ar fi cineva atât de implicat în muncă încât nu își poate lua o oră din zi pentru a-și exercita. Apoi m-am oprit și m-am uitat la lista mea lungă de amânare a articolelor care nu au legătură cu munca pe care nu par să-mi fac timp să o fac. Stau la un birou care se confruntă cu banda mea de alergare, dar rareori îmi iau timp să mă dau jos de pe fund și să merg să-l folosesc, chiar și timp de 30 de minute.

apoi, recent, prietena mea Tricia a scris despre cum să construiască un birou de alergare pe blogul ei, împreună cu un videoclip despre cât de ușor este de utilizat. Cu cât m-am gândit mai mult la asta, cu atât a început să aibă sens. Dacă mi-aș putea da seama cum să-mi coordonez membrele pentru a lucra împreună pentru a merge și a lucra, aș putea realiza unele lucruri în timp ce merg în fiecare zi. Genial! Așa că acum câteva zile mi-am propus să-mi fac propriul birou de alergare.

notă: Banda mea de alergare a fost achiziționată la mâna a doua pentru 80 de dolari. S-ar putea arata vechi, dar funcționează mare și pot fi mândru că sinele meu non – mers pe jos nu a cheltui o avere să se holbeze la ea de luni de zile-nu face distractiv!

am avut câteva criterii care biroul meu a trebuit să îndeplinească:

• mare și robust
  biroul trebuia să fie suficient de mare și suficient de stabil pentru a găzdui laptopul și mouse-ul meu. Pot să conectez computerul la televizor dacă vreau, dar banda mea de alergare este în camera familiei mele și uneori trebuie să merg și când copiii sunt acolo, așa că partajarea televizorului este importantă. Așa că am vrut opțiunea de a avea un ecran chiar în fața mea pe birou, în loc să fie doar pe televizorul din fața mea.
• detașabil
  soțul meu folosește, de asemenea, banda de alergare și nu este aproape la fel de atașat la lucrul la computer ca și mine, astfel încât biroul trebuia să fie ușor detașabil.
• ușor de făcut
  nu am vrut să trebuiască să scot tot felul de scule electrice sau găuri în echipament. Am vrut să fac asta singur. (soțul meu a tăiat lemnul pentru mine și am făcut restul, yay!)

Iată cu ce am venit pentru a-mi construi propriul birou de alergare:

notă: încă nu am pictat biroul, nu sunt atât de răbdător și lemnul de pin simplu este bine pentru mine.. banda de alergare singură nu este o piesă de decor, așa că nu-mi pasă prea mult cum arată biroul.

materiale:

• Lemn
• lipici lemn
• șuruburi din lemn (și șurubelniță electrică/burghiu cu șurub)
• rezistență industrială velcro

instrucțiuni pentru construcție:

fiecare bandă de alergare este puțin diferită, deci trebuie să ajustați aceste instrucțiuni în consecință.

• măsurați și tăiați o placă de 1′ sau 18″ pe lățimea benzii de alergare. Dacă doriți, măsurați-l să se suprapună cu 1″ pe ambele părți.
• dacă banda dvs. de alergare are brațele înclinate ca ale mele, nu puteți așeza pur și simplu un raft deasupra, nu va fi nivelat. Deci, în acest caz, folosind un 6′ x 2″ benzi de lemn tăiat 2 bucăți de lungime egală lățimea banda de alergare, și lipici-le pe partea de sus a reciproc pentru a crea o bandă pentru a plasa sub birou. Bandă cu bandă adezivă pentru a ține împreună până la uscare. Dacă preferați, cuie sau înșurubați piesele împreună.
• folosind 2 șuruburi de lemn, atașați banda de 2″ la partea inferioară a piesei raftului de birou.

• măsurați și adher vecro la fiecare dintre cele 4 colțuri ale raftului de birou de pe partea de dedesubt. Atașați piese velcro de coordonare la brațele benzii de alergare. (În cazul în care colțurile nu va fi de fapt atinge birou alege 2 puncte pe fiecare parte a Consiliului pentru a atașa.)

• Adher velcro peste partea superioară a părții superioare a raftului de birou. Atașați coordonarea velcro pe fiecare parte a piesei de sus, ambalaj de-a lungul partea inferioară a raftului. Această bucată de velcro împiedică răsturnarea raftului dacă cineva s-ar sprijini pe birou.

biroul meu de alergare este suficient de mare încât să pot folosi cu ușurință laptopul cu un mouse sau pot folosi o tastatură și un mouse fără fir cu laptopul conectat la un ecran TV mare. Velcro-ul îl ține în poziție suficient de bine încât să mă pot ține cu ușurință în timp ce merg și să nu-mi fac griji cu privire la biroul care zboară spre mine. Pot scoate biroul foarte repede doar detașând piesa velcro superioară și trăgând raftul Biroului de pe brațele de alergare atașate.

consumabilele pentru a-mi face biroul de alergare totalizează aproximativ 10 USD, cea mai scumpă piesă fiind velcro-ul de rezistență industrială pe care l-am luat la Walmart în culoarul de cusut pentru 7,49 USD. Întregul birou mi-a luat aproximativ o oră pentru a face… cea mai mare parte pentru că am avut de a găsi proviziile mele îngropat în garaj.

dacă doriți să vă faceți biroul de alergare să arate puțin mai puțin neterminat, vopsiți lemnul și apoi adăugați o bandă de țesătură pe partea lipicioasă a velcro-ului care nu este aderentă la nimic. Voila!

sunt mulțumit de soluție și am testat-o deja. Am mers o oră în timp ce am scris câteva articole și chiar am creat un videoclip pentru un alt site. Misiune îndeplinită… acum trebuie doar să-mi amintesc că nu mai am o scuză pentru a nu merge!