• 19 aprilie 2017
  de Victoria Uwumarogie

când cântăreața Jordin Sparks a decis pentru prima dată că va slăbi, sănătatea precară este ceea ce a motivat-o.

„m-am îmbolnăvit cu adevărat”, a declarat Jenna Bush Hager, în vârstă de 27 de ani, în 2014, despre motivațiile din spatele pierderii în greutate de 50 de kilograme, care a început în 2012. „Și eram pe punctul de a-mi sărbători ziua de naștere și mi-am spus:” ar trebui să fiu în vârful vieții mele chiar acum. N-ar trebui să mă simt așa. Trebuie să fac din sănătatea mea o prioritate. Și asta am făcut.”

Fast forward la aproape trei ani după această conversație și Sparks a continuat să facă din sănătatea ei o prioritate și să rămână slabă în același timp, concentrându-se pe o nutriție bună. Într-un nou interviu cu PEOPLE, cântăreața și actrița și-au împărtășit dieta zilnică normală.

„pentru mine, sănătatea este bogăție!”ea a spus. „Ne putem îmbogăți viața în atât de multe moduri atunci când suntem alimentați de o nutriție adecvată și ne simțim bine din interior spre exterior.”

Sparks începe pregătindu-se să bea un galon de apă pe parcursul zilei. Pentru micul dejun, ea se conectează într-un shake de proteine, în special shake-ul de proteine alternative de vanilie Herbalife. În timp ce se umple, ea își urmează micul dejun cu o gustare de 1/4 cană de nuci amestecate pentru a se menține plină.

Micul Dejun Sună destul de simplu, dar atunci când ajunge la prânz, lucrurile devin interesante pentru scântei. De fapt, mănâncă două prânzuri pe zi pentru a ajuta la calmarea durerilor de foame. Desigur, mesele sunt mici.

„am vrut să încerc să mănânc mese mai mici pe parcursul zilei în loc de trei mese mari”, a spus Sparks. „Îmi place mult mai mult și nu simt că mor de foame în orice moment. Doar pășunatul și alimentarea corpului meu.”

pentru primul ei prânz, Sparks se bucură de obicei de pui la grătar cu orez brun și niște sparanghel. În ceea ce privește al doilea prânz, are carne de curcan de casă și carne de vită (patru), precum și două ouă fierte. Gustările Post-prânz după astfel de mese pline de proteine includ câteva bețișoare de țelină cu unt de arahide.

până când cina se rostogolește, lucrurile sunt relativ ușoare, deoarece Sparks încă digeră unul sau ambele prânzuri de la începutul zilei. Dar când are ultima ei masă mare, de obicei se bucură de somon la grătar cu niște salată Caesar. Pentru desert, îi place să se răsfețe cu un iaurt original congelat cu căpșuni și mango, pe care îl preia de la Pinkberry.

în total, aportul caloric al lui Sparks pentru această zi este de 1.780. Și astfel de mese echilibrate (deși un dietetician le-a spus oamenilor că ar putea folosi un pic mai mult veggie în mesele ei) sunt modul în care cântăreața continuă să arate acest fabulos:

recent, Sparks a împărtășit o revenire a fotografiei bikini auzit ‘în jurul lumii din 2011. Ea a spus că a fost „o muncă constantă” pentru a rămâne sănătos de atunci, dar a meritat:

continuă munca fantastică, Jordin!