o oră de putere este o frază inventată de Gretchen Rubin, autorul proiectului fericirii. În munca ei continuă de a găsi modalități de a fi mai fericită în viață, și-a dat seama că are nevoie de o modalitate fiabilă de a participa la acele sarcini care nu se clasează pe lista priorităților și totuși provoacă probleme și stres atunci când sunt lăsate nefăcute. Rubin observă că sarcinile care nu pot fi făcute oricând sunt adesea făcute în niciun moment și aceste sarcini, lăsate nefăcute, vă scurg energia și creează stres. Ea a venit cu ideea unei ore de putere: o oră programată în fiecare săptămână în calendarul ei pentru a se concentra pe aceste sarcini cu prioritate mai mică, dar totuși importante.

sarcinile cele mai potrivite pentru focalizarea pe timpul unei ore de alimentare includ:

• treburi în casa ta sau la birou, care bug sau nag la tine.
• SARCINI din lista de sarcini care se reportează zi de zi și care merită încă făcute.
• sarcini care nu sunt sensibile la timp sau sunt de obicei recurente (cum ar fi plata facturilor). Aceste tipuri de sarcini trebuie programate și efectuate folosind lista principală de sarcini.

Iată cum puteți utiliza conceptul Power Hour pentru a face mai multe lucruri acasă sau la serviciu.

1. păstrați o listă de sarcini Power Hour. Dacă capturați sarcini într-un notebook, luați în considerare dedicarea unei pagini sarcinilor de tip Power Hour. Dacă utilizați un manager de activități electronic, creați o etichetă Power Hour sau un titlu de proiect pentru a captura aceste activități.
2. Planificați-vă Ora de alimentare. În primul rând, programați ora în calendar. Apoi, petreceți 2 minute alegând aproximativ o oră DE SARCINI din lista de sarcini Power Hour. Stabiliți-vă pentru un anumit succes, subestimând inițial ceea ce puteți realiza într-o oră. Veți obține o mai bună selectarea dreptul de suma de sarcini cu practica.
3. respectați ora de alimentare programată și începeți să lucrați. În această oră stați concentrat. Ajută la oprirea notificărilor prin e-mail și rețele sociale. Porniți niște muzică și ridicați-vă și mișcați-vă dacă acest lucru vă ajută să vă concentrați.
4. sărbătorește-ți realizările! Treceți viguros lucrurile de pe lista dvs. pe măsură ce ați terminat. Felicitați-vă că ați rămas la sarcină timp de o oră. Încălzi în fericirea de a avea o corvoada cicălitoare făcut.
5. repet. Ora de alimentare funcționează cel mai bine atunci când este un eveniment regulat, recurent. Aceasta poate însemna o oră pe săptămână acasă și la birou. Sau poate săptămâni Alternative; o oră acasă o săptămână și o oră la birou în următoarea. Nu lăsați să treacă mai mult de o lună.

programează – ți o oră de alimentare în această săptămână și încearcă! Ora de putere funcționează deoarece este o strategie organizată pentru planificarea și executarea lucrărilor. Există o varietate de aceste tipuri de strategii organizate pur și simplu plasate ajută clienții utiliza pentru a îmbunătăți productivitatea lor și de a reduce stresul. Contactați-ne pentru a afla mai multe despre modul în care puteți beneficia de o gestionare îmbunătățită a sarcinilor.