- 17 August 2018
- de Kristi Tackett-Newberg, PhD, LIMHP, CPC
cercetătorii au fost mult timp interesați să exploreze de ce unii oameni au mai mult succes decât alții. IQ-ul, educația și personalitatea au fost considerate posibile corelații ale realizării. Alți doi factori, talentul și efortul, au fost, de asemenea, studiați pe scară largă ca potențiali influențatori ai succesului.
într-o serie de studii, Universitatea din Pennsylvania profesor de Psihologie Angela Duckworth stabilit pentru a determina predictori specifice de realizare. Ea a găsit o caracteristică comună care există printre cei cu rezultate ridicate, un termen la care se referă ca pietriș. Pe baza cercetărilor sale, Duckworth a concluzionat că grit este un factor important al realizării, independent și dincolo de ceea ce contribuie talentul și inteligența.
conceptul de grit a luat avânt după Ted Talk-ul lui Duckworth din 2013 și lansarea celei mai bine vândute cărți, Grit: puterea pasiunii și perseverenței. Duckworth definește grit ca pasiune și perseverență pentru atingerea obiectivelor pe termen lung și semnificative.
pentru unii oameni, ideea că efortul susținut contează mai mult pentru realizare decât talentul înnăscut merge împotriva a ceea ce au crezut întotdeauna. Duckworth susține că a fi inteligent și talentat în mod natural sunt atribute grozave; cu toate acestea, pentru a face cu adevărat bine și a prospera, trebuie să ai curaj. Oamenii curajoși – așa cum îi numește Duckworth—sunt oameni care au capacitatea de a persevera în ciuda provocărilor. În cartea ei, ea susține, ” fără pietriș, talentul poate fi nimic mai mult decât un potențial nesatisfăcut. Numai cu efort talentul devine o abilitate care duce la succes” (p. 51).
s-ar putea să vă lăsați să vă întrebați ce trăsături fac o persoană curajoasă și dacă granulația este ceva ce poate fi învățat. Cercetătorii au descoperit că pietrișul poate fi cultivat prin practică deliberată și exerciții de construire a caracterului. Următorii șase pași vă pot ajuta să vă cultivați propria granulație:
Găsiți-vă Scopul mai mare
în primul rând, găsiți un scop în viață. Studiile au arătat că persoanele cu un scop clar sunt mai fericite și mai angajate în atingerea obiectivelor lor.
Scopul este un factor cheie al motivației, oferindu-vă energia necesară pentru a continua să lucrați spre obiectivele dvs. Fără aceasta, menținerea impulsului poate deveni dificilă, mai ales în perioadele de eșec perceput. Având o înțelegere a obiectivelor tale și motivul din spatele urmărirea lor poate crea un sentiment clar de scop, care apoi vă oferă combustibilul necesar pentru a menține pietriș.
Simon Sinek discută acest concept în cartea sa populară, începeți cu De ce. Sinek descrie de ce-ul nostru ca fiind scopul, cauza sau credința care ne conduce. De ce-ul nostru este ceea ce ne diferențiază de ceilalți și ne inspiră să acționăm. Nu numai că ne dă încrederea de care avem nevoie pentru a ne atinge obiectivele, dar, de asemenea, injectează pasiunea în urmărirea noastră.
element de acțiune: scopul poate părea un obiectiv greu de definit. Începeți prin a vă identifica valorile. Apoi, încercați să vă aliniați obiectivele cu valorile dvs. Creați obiective mai mici care vă vor menține pe calea către atingerea scopului dvs. mai mare.
fii pasionat de obiectivele tale
scopul poate servi ca un catalizator ideal în conducerea pasiunii. Pasiunea este despre a avea unitatea, ambiția și o dragoste autentică pentru ceea ce faci și/sau oamenii pe care îi slujești. Oamenii de succes au aproape întotdeauna o pasiune de bază care îi propulsează înainte—o unitate care îi ține concentrați cu laser asupra obiectivelor lor.
pasiunea poate fi, de asemenea, contagioasă. Când ești pasionat, îi poți face pe cei din jurul tău să se simtă entuziasmați. Dacă ești pasionat de obiectivele tale, atunci ceilalți din jurul tău vor împărtăși probabil entuziasmul tău și vor fi dispuși să te ajute să îți atingi obiectivele.
element de acțiune: opriți – vă și întrebați-vă: ce vă oferă pasiune? Ce te face entuziasmat de activitățile pe care le faci?
practică, practică, practică
odată ce ți-ai identificat scopul și pasiunea, va trebui să te angajezi în practică deliberată și consecventă. De obicei, este nevoie de efort pentru a deveni bun la ceva și chiar mai mult efort pentru a deveni cu adevărat competent. Oamenii curajoși caută adesea modalități de a se angaja în activități care îi vor ajuta să-și îmbunătățească meseria.
oamenii curajoși nu-și pun soarta în mâinile altora. Ei au pus în munca grea și să învețe pentru a obține un pic mai bine în fiecare zi. A avea pietriș înseamnă a urma ceea ce începeți. Este vorba despre a te angaja într-un obiectiv și a munci din greu pentru a-l finaliza indiferent de ce. Oamenii curajoși rareori devin distrași de alte obiective. De fapt, ei lucrează adesea mai mult și mai greu pentru a atinge obiectivele pe care le-au stabilit.
granulația clădirii poate necesita multă muncă grea. Este posibil să fie nevoie să rămâneți cu sarcini chiar și atunci când sunt plictisitoare sau în perioadele în care simțiți că nu faceți niciun progres. Mulți oameni renunță atunci când percep respingerea iminentă. La urma urmei, este adesea mai ușor să renunți decât să eșuezi.
oamenii curajoși nu-și pun soarta în mâinile altora. Ei au pus în munca grea și să învețe pentru a obține un pic mai bine în fiecare zi. Acest tip de practică implică mai mult decât pur și simplu punerea în ore. Este un proces deliberat și dificil care necesită împingerea dvs. pentru a efectua în afara abilităților dvs. actuale.
element de acțiune: setați „obiective de întindere” în anumite zone în care doriți să obțineți câștiguri. Stabilirea agresivă a obiectivelor este menită să ne întindă în moduri noi, sporind șansele noastre de a avea succes. Căutați feedback semnificativ de la antrenori sau mentori cu privire la domenii specifice de îmbunătățire și apoi stabiliți obiective care vizează direct acele domenii.
Aveți curajul să încercați
trăim într-o lume extrem de competitivă, plină de oportunități de respingere. De fapt, peste 50% din afacerile noi vor eșua după doar 5 ani. Cunoscând aceste șanse, poate fi ușor să lași frica să apuce și să renunți înainte de a începe chiar. În aceste vremuri, curajul ar putea fi ingredientul secret de care aveți nevoie pentru a continua să împingeți înainte. Curajul este o componentă esențială a gritului.
oamenii curajoși au capacitatea de a gestiona cu succes temerile de eșec. De fapt, au învățat să îmbrățișeze eșecurile și să le folosească ca motivație pentru a continua să avanseze. Ei fac acest lucru prin reformularea „eșecurilor” ca „oportunități de creștere.”Ei înțeleg că există lecții valoroase în înfrângere și că vulnerabilitatea perseverenței face parte din drumul spre realizare.
elemente de acțiune: identificați situațiile care vă declanșează temerile. Reformulați-vă credințele în jurul acestor situații pentru a vă simți mai mult în control. Evitați să vă comparați cu ceilalți.
învață să perseverezi
când urmărești obiective pe termen lung, este inevitabil să experimentezi provocări, lupte și eșecuri. Viața este plină de obstacole și greutăți. Când ne confruntăm cu un potențial eșec, ni se oferă o alegere—aruncăm prosopul proverbial și renunțăm sau continuăm să mergem?
oamenii curajoși îl aleg de obicei pe acesta din urmă. Ei continuă să meargă indiferent de ce. În loc să creadă că lumea le datorează ceva sau să se uite la univers pentru a repara lucrurile, oamenii curajoși știu că sunt singurii care își pot schimba situațiile. Ei folosesc puterea și determinarea pentru a continua.
element de acțiune: identificați obiectivele demne de perseverență. Păstrați aceste obiective vizibile în orice moment. Mențineți o perspectivă optimistă și folosiți emoția pentru a conduce comportamentul.
construiți reziliența
cercetarea subliniază importanța revenirii din adversitate și a perseverenței prin provocări. Rezistența este un atribut inerent al gritului. Descrie capacitatea de a rezista stresului și experiențelor emoționale negative. Rezistența este ceea ce vă permite să vă ridicați din nou atunci când ați fost doborât și să mergeți mai departe după ce ați experimentat eșecul sau respingerea. Reziliența combină optimismul cu creativitatea și încrederea.
oamenii rezistenți sunt hotărâți să reușească chiar și atunci când șansele sunt împotriva lor. Ei sunt încrezători în abilitățile lor și sunt dispuși să depună eforturi pentru a depăși obstacolele care le împiedică să-și atingă obiectivele. Într-o lume a respingerilor, reziliența vă oferă avantajul necesar pentru a rezista presiunilor asociate cu concurența intensă.
Element De Acțiune: Căutați oportunități de auto-descoperire. Învață să păstrezi lucrurile în perspectivă. Dezvoltați obiective rezonabile și luați măsuri decisive.
dacă vă luptați în orice etapă a acestui proces, un terapeut instruit vă poate ajuta să identificați și să depășiți obstacolele. La fel ca cele mai valoroase abilități, grit necesită practică. Probabil că veți avea nevoie atât de răbdare, cât și de rezistență pentru a vă construi granulația. Cu toate acestea, odată ce ați atins obiectivul dvs., veți găsi probabil că călătoria dvs. a meritat efortul.
- Dinamica Ocupării Forței De Muncă În Afaceri. (2016, 28 aprilie). Biroul de Statistică a muncii. Adus de lahttps://www.bls.gov/bdm/entrepreneurship/bdm_chart3.htm
- Duckworth, A. (2016).Grit: puterea pasiunii și perseverenței. New York, NY: Scribner
- Robak, R. W., & Griffin, P. W. (2000). Scopul în viață: care este relația sa cu fericirea, depresia și durerea? Jurnalul de Psihologie din America de Nord, 2(1), 113-119
- Sinek, S. (2009). Începeți cu de ce: cât de mari lideri îi inspiră pe toți să ia măsuri. New York, NY: grupul pinguinilor