cum diferă Flora pro-activ de alte produse Flora?

numai Flora pro-activ conține steroli vegetali pentru a ajuta la scăderea colesterolului LDL („rău”). Este conceput pentru persoanele care caută ajutor pentru scăderea colesterolului.

Cum reduce Flora pro-activ colesterolul?

Flora pro-activ conține steroli vegetali care acționează prin blocarea parțială a absorbției colesterolului din intestin. Consumul zilnic de 1,5 g până la 2,4 g de steroli vegetali poate reduce colesterolul LDL cu 7-10% în doar 2-3 săptămâni. Acest lucru poate crește până la 15% atunci când este combinat cu trecerea la o dietă și un stil de viață sănătos.

cine poate mânca Flora pro-activ cu conținut scăzut de grăsimi?

alimentele Flora pro-activ sunt potrivite atât pentru scăderea, cât și pentru gestionarea nivelului de colesterol. Le puteți adăuga ca parte a unei diete și a unui stil de viață sănătos sau dacă utilizați medicamente care scad colesterolul, cum ar fi statinele. Trebuie să cereți întotdeauna sfatul medicului de familie cu privire la tratamentul dumneavoastră de scădere a colesterolului și, dacă luați medicamente, dacă Flora pro-activ este potrivită pentru dumneavoastră. Flora pro-activ poate să nu fie adecvată din punct de vedere nutrițional pentru femeile însărcinate sau care alăptează sau pentru copiii sub cinci ani.

cât de des ar trebui să mănânc Flora pro-activ?

pentru cele mai bune rezultate, Flora pro-activ trebuie consumată zilnic. Douăzeci și cinci de grame sau 1 zecime dintr-o cadă Flora pro-activ de 250g vă va oferi aportul zilnic optim de steroli vegetali. Consumul mai mult decât cantitatea recomandată oferă puține beneficii suplimentare.

ce se întâmplă dacă uit să-mi folosesc Flora pro-activ?

Flora pro-activ funcționează într-un mod continuu pentru a filtra colesterolul din sânge, astfel încât lipsa alimentelor Flora pro-activ pentru o zi sau două nu va conta prea mult. Cu toate acestea, dacă încetați să utilizați Flora pro-activ, nivelul colesterolului va crește din nou. Prin urmare, dacă colesterolul dvs. este la un nou nivel inferior și doriți să îl păstrați așa, ar trebui să mâncați Flora pro-activ în mod regulat ca parte a unei diete variate, echilibrate și a unui stil de viață sănătos.

pot să mănânc Flora pro-activ și să nu fac alte modificări în dieta mea?

pentru a obține o scădere optimă a colesterolului, Flora pro-activ trebuie consumată ca parte a unei diete și a unui stil de viață sănătos. Aceasta înseamnă că ar trebui să ne propunem să:

• mâncați cel puțin 5 porții de fructe sau legume în fiecare zi
• mâncați pește gras bogat în omega 3 (cum ar fi somon, macrou, sardine) o dată sau de două ori pe săptămână
• alegeți cereale integrale mai des
• Grill, stir-fry sau alimente cu microunde, mai degrabă decât prăjirea sau prăjirea
• alegeți o dietă cu conținut scăzut de grăsimi (în special grăsimi saturate și grăsimi trans)
• adăugați mai puțină sare în alimentele dvs. și alegeți alimentele cu sodiu redus și mai scăzut de sodiu mai des

întrebări despre colesterol

există două tipuri principale de colesterol. LDL, cunoscut sub numele de colesterol rău, care crește riscul de boli de inimă și HDL, care este colesterolul bun care vă ajută să vă protejați. Un nivel ridicat este, în mod normal, un număr total de colesterol mai mare de 5 milimoli/litru. Dar dacă colesterolul bun este ridicat, numărul total poate fi mai mare fără a crește riscul de boli de inimă.

cum vă puteți crește nivelul bun de colesterol?

colesterolul bun (HDL) poate fi crescut făcând mai multă activitate fizică, consumând grăsimi nesaturate ‘bune’ în locul grăsimilor saturate ‘rele’ și, eventual, prin scăderea consumului de alcool și consumând mai multe fructe și legume.

poate nivelul colesterolului meu să scadă prea mult?

Flora pro-activ scade colesterolul LDL ‘rău’, dar nu afectează nivelul colesterolului HDL ‘bun’. Studiile arată că pentru majoritatea oamenilor există un beneficiu clar pentru sănătatea inimii de scădere a nivelului de colesterol rău și nu există o limită inferioară recomandată de medici. Ar trebui să discutați întotdeauna obiectivele colesterolului cu medicul dumneavoastră.

cât de mult steroli vegetali trebuie să mănânc pentru a-mi scădea colesterolul?

mulți experți sunt de acord că consumul zilnic de 2G* de steroli vegetali ca parte a unei diete sănătoase este recomandat pentru a ajuta la scăderea colesterolului.

beneficiul de scădere a colesterolului al sterolilor vegetali din Flora pro-activ este menținut cu utilizarea regulată. Pentru cele mai bune rezultate, consumați 25g Flora pro-activ, care oferă cel puțin 2G steroli vegetali, zilnic și treceți la un stil de viață sănătos.

folosirea florei pro-activ este doar o componentă a unei diete și a unui stil de viață sănătos pentru inimă și poate fi ușor încorporată în rutina zilnică. Bucurați-vă de ea pentru micul dejun, prânz și cină. De exemplu:

• pe pâine prăjită de cereale integrale la micul dejun
• pe pâine integrală de cereale atunci când se face un sandwich pentru masa de prânz
• pe legume aburit la cina

* 1.5-2.4 G steroli vegetali scad colesterolul cu 7-10% în doar 2-3 săptămâni

pot găsi steroli vegetali în alte alimente?

Da. Fructele, legumele, uleiurile vegetale, nucile, semințele și boabele conțin toate steroli vegetali, dar în cantități mici. Pentru a obține 2 grame de steroli vegetali, ar trebui să mănânci 425 de roșii, 210 morcovi, 150 de mere sau 83 de portocale.

consumul de alimente care conțin steroli vegetali este suficient pentru a-mi scădea colesterolul?

nu. Trebuie să aveți o dietă sănătoasă care să reducă grăsimile saturate, să includă o mulțime de fructe și legume (cel puțin cinci porții pe zi), pește gras cel puțin o dată pe săptămână, carne slabă și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Adăugarea alimentelor care conțin steroli vegetali sau stanoli vă va ajuta, dar trebuie să aveți și un stil de viață sănătos, să rămâneți activ și să evitați fumatul.

crustaceele sunt rele pentru colesterol?

crustaceele pot conține o mulțime de colesterol dietetic – cum ar fi gălbenușurile de ou, ficatul și icrele de pește – dar au un efect minim asupra colesterolului din sânge. Cu toate acestea, aceste alimente pot fi asociate și cu grăsimi saturate ridicate, care nu sunt bune pentru dvs. Dar atâta timp cât vă bucurați de crustacee ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate, acestea nu reprezintă o problemă.

tăierea produselor lactate ar ajuta la scăderea colesterolului meu?

produsele lactate pline de grăsimi sunt adesea bogate în grăsimi saturate, ceea ce ridică colesterolul. Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi răspândirea cu conținut scăzut de grăsimi, laptele degresat și iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi sunt mai sănătoase pentru inima ta, deoarece conțin mai puține grăsimi saturate. De asemenea, furnizează calciu, care este esențial pentru oasele sănătoase.

ce se întâmplă cu alimentele care nu conțin colesterol

cea mai mare parte a colesterolului din corpul nostru se face în ficat și doar o cantitate mică provine din dieta ta. Cantitatea de grăsime pe care o consumați are un efect mai mare asupra colesterolului din sânge decât cantitatea de colesterol alimentar pe care o consumați. Consumul de prea multe grăsimi saturate și grăsimi trans vă poate crește colesterolul din sânge. Pentru o alimentație sănătoasă pentru inimă, limitați aceste grăsimi și înlocuiți-le cu grăsimi nesaturate.

este suficient să nu mai mănânci grăsimi rele?

nu. În timp ce consumul de grăsimi mai puțin saturate și trans este un obicei important pentru sănătatea inimii, există și alte obiceiuri dietetice și de viață importante care fac parte dintr-un stil de viață sănătos pentru inimă, cum ar fi:

• consumul unei cantități mici de grăsimi nesaturate în fiecare zi (2 până la 3 linguri)
• creșterea cantității de fibre din dieta dvs., în special fibre solubile
• renunțarea la fumat
• gestionarea stresului
• a fi activ în fiecare zi
• cu scopul de a avea o greutate și o formă sănătoasă

ar deveni o Ajutor vegetarian pentru a reduce colesterolul meu?

nu trebuie să devii vegetarian pentru a-ți scădea colesterolul. În schimb, concentrați-vă pe înlocuirea grăsimilor saturate cu grăsimi nesaturate și consumul de bucăți slabe de carne, o mulțime de fructe și legume, produse lactate integrale și cu conținut scăzut de grăsimi.

există alternative sănătoase la gustările tradiționale?

Da, iată câteva sugestii:

• legume cu un conținut scăzut de grăsimi sau humus
• măsline, roșii cherry sau nuci nesărate
• iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi
• fructe-proaspete, congelate, conservate sau uscate
• biscuiți, chifle, brioșe cu conținut scăzut de grăsimi sau o felie de pâine de semințe
• biscuiți brânză de vaci grasă

pentru mai multe informații, contactați linia noastră de îngrijire la 086 010 0896