ce este mucusul și ce este flegma?

mucusul este un fluid produs în multe părți ale corpului, acoperă și protejează cele mai importante organe de uscare, praf, infecții etc. Mucusul conține enzime care protejează aceste organe împotriva infecțiilor.

mucusul produs de sistemul respirator se numește flegmă.

când avem gripă sau frig, se produce adesea o cantitate excesivă de flegm. Tușim pentru a scăpa de cantitatea suplimentară de flegm.

cu toate acestea, puteți avea cantități excesive de flegmă în gât, chiar dacă nu aveți răceală sau gripă. Unii oameni experimentează acest lucru după ce au luat o masă.

de ce ai flegma după ce ai mâncat anumite alimente?

în cazul producției excesive de flegm legate de alimentație și a tusei cronice, medicii tind să caute următoarele probleme:

• reflux (atât reflux acid, cât și reflux silențios)
• sensibilitate alimentară

alte cauze posibile:

• rinita vasomotorie
• infecție sinusală (sinuzită)

studiile (1, 2, 3) arată că refluxul este o cauză comună a mucusului și a tusei flegmice după masă.

ce alimente provoacă flegmă și mucus?

alimentele care pot provoca fie reflux, fie o reacție alergică sunt cele mai frecvente declanșatoare.

alimente care cauzează adesea reflux:

• alimente grase, uleioase
• alimente bogate în zahăr
• alcool, cafea, sifon
• anumite fructe și legume (de exemplu, citrice, roșii, ceapă)

alimente alergice comune:

• lapte
• ouă
• soia
• nuci de copac, arahide
• grâu
• pește, crustacee

deși acestea sunt cele mai frecvente alimente care declanșează reflux sau alergie, alte alimente ar putea declanșa, de asemenea, simptome. Pur și simplu mâncând prea mult sau prea repede crește riscul de reflux și – chiar dacă nu este foarte frecvent – oamenii pot fi alergici la o mare varietate de alimente.

flegma după consumul de alimente uleioase

cea mai probabilă cauză a flegmei și mucusului după alimentele grase sau grase este refluxul tăcut.

astfel de alimente sunt greu de digerat, rămân mai mult timp în stomac, cresc secreția de acid stomacal și fac episoadele de reflux mai probabile.

alimentele declanșatoare comune sunt:

• junk food, fast-food
• cartofi prajiti
• alimente prajite
• carne rosie

tuse mucus dupa consumul de alimente picante

mulți oameni experiență mucus tuse și flegmy gât după alimente picante, cu toate acestea, simptomele nu pot fi declanșate de condiment.

alimentele picante cauzează adesea simptome nazale (picurare, congestie) pentru cei care suferă de rinită vasomotorie.

o afecțiune mai frecventă care vă poate face să tuseți mucusul este refluxul tăcut.

este încă dezbătut dacă alimentele picante declanșează reflux (1, 2) sau nu (3, 4). Se pare că o cantitate mică de condimente ajută digestia și inhibă refluxul, dar prea mult condiment poate declanșa probabil simptome.

cu toate acestea, cele mai multe alimente picante sunt bogate in grasimi sau ulei, este, de asemenea, ușor să mănânce prea mult de astfel de alimente. Toate acestea sunt factori de risc de reflux.

dacă mâncarea picantă vă face tuse sau flegmă, încercați să mâncați porții mai mici și să reduceți consumul de grăsimi.

flegma după consumul de ciocolată

zahărul este un alt factor de risc pentru reflux. Dulciurile precum ciocolata nu sunt recomandate persoanelor care suferă de reflux acid, deoarece sunt susceptibile de a declanșa simptome.

acest studiu realizat de Universitatea din Michigan a examinat relația dintre ciocolată și reflux. Ei au descoperit că serotonina eliberată din intestinul subțire după consumul de ciocolată poate facilita intrarea acizilor stomacali în esofag.

studiul a constatat, de asemenea, că blocanții serotoninei, cum ar fi granisetronul, ar putea ameliora simptomele.

tuse umedă după mâncare

o tuse care produce mucus sau flegmă se numește tuse umedă sau tuse productivă.

cauzele frecvente legate de consumul de tuse umedă sunt:

• reflux tăcut: de multe ori se întâmplă după alimente grase sau mănâncă prea mult, s-ar putea experimenta, de asemenea, un gust acru în gură. Se poate agrava atunci când stai culcat.
• alergie alimentară: tusea începe de obicei imediat după sau în câteva minute după masă. Mâncărimea gâtului, umflarea sau problemele pielii sunt, de asemenea, simptome comune.

congestia gâtului după mâncare

congestia gâtului este un simptom comun atât al alergiilor alimentare, cât și al refluxului tăcut. Sinuzita ar putea fi, de asemenea, cauza.

congestia gâtului (numită și picurare postnasală) se întâmplă atunci când mucusul nazal se scurge în jos și se lipeste de partea din spate a gâtului.

în mod normal, astfel de picături se amestecă cu saliva și o înghiți fără să o observi. Cu toate acestea, atunci când o anumită afecțiune face ca organismul să producă exces de mucus, mai ales dacă mucusul este gros, atunci aceste picături se blochează în partea din spate a gâtului.

persoanele cu congestie a gâtului se confruntă adesea:

• durere în gât
• tuse umedă
• nas curbat, strănut
• curățarea constantă a gâtului

flegmă și reflux

vorbim despre reflux acid atunci când conținutul stomacului dvs. poate curge înapoi în esofag. Acest lucru vă poate face să tuseți și corpul dvs. ar putea răspunde la acesta cu o producție excesivă de flegmă.

acestea sunt cele mai frecvente simptome ale refluxului acid:

• arsuri la stomac, dureri în piept
• gust acru în gură
• regurgitare

simptomele se agravează de obicei atunci când sunt culcate.

refluxul Laringofaringian (sau refluxul silențios) este similar cu refluxul acid, dar în acest caz, sucurile digestive pot călători până la gât și caseta vocală. Acest lucru este frecvent la sugari, dar și adulții pot avea reflux silențios.

este adesea refluxul tăcut care provoacă tuse și producția de flegmă după mâncare.

se pare că nu este ușor să se diagnosticheze producția de flegmă legată de reflux, deoarece multe persoane care au flegmă după ce au mâncat nu produc simptomele tipice ale refluxului acid enumerate mai sus.

medicii ar putea folosi endoscopia superioară sau o monitorizare a pH-ului esofagian 24h pentru a diagnostica problema.

cu toate acestea, înainte de a face astfel de proceduri, ar putea sugera medicamente sau modificări dietetice pentru a vedea dacă simptomele dvs. se îmbunătățesc.

flegma și sensibilitatea alimentară

s-ar putea să nu pară evident, dar anumite alimente pot provoca, de asemenea, producția de flegmă și tuse cronică.

în caz de sensibilitate alimentară, este posibil să aveți simptome gastro-intestinale, cum ar fi dureri în piept sau diaree, în afară de tuse și flegmă.

simptomele tipice ale alergiilor alimentare sunt:

• nas curbat
• urticarie, erupții cutanate
• mâncărime în gât și piele
• umflarea diferitelor părți ale corpului, de obicei gâtul, gura, buzele sau limba

alergia la lapte și lapte este probabil cel mai frecvent și bine cunoscut tip de sensibilitate alimentară care poate provoca flegmă excesivă.

cu toate acestea, în afară de lapte și produse lactate, mai multe alte alimente ar putea declanșa producția de mucus:

• carne rosie
• paine
• paste
• cafea
• alcool
• soda
• soia
• oua
• banane
• etc.

diagnosticarea sensibilităților alimentare poate fi dificilă din cauza gamei largi de simptome și tipuri de alimente declanșatoare.

medicii ar putea folosi teste de alergie alimentară sau teste de sânge pentru a afla ce alimente provoacă reacții alergice.

tusea mucusului întunecat, mirositor după ce a mâncat

tusea mucusului mirositor, întunecat sau verzui după mâncare ar putea indica o afecțiune numită aspirație de la disfagie. În limba engleză simplă, aceasta înseamnă o dificultate de înghițire (disfagie) determină alimentele sau băuturile să intre accidental în plămâni (aspirație).

în majoritatea cazurilor, corpul poate scăpa de particulele străine prin tuse. Cu toate acestea, uneori nu poate, ceea ce duce la o afecțiune mai gravă, numită pneumonie de aspirație.

în acest caz, bacteriile din alimentele înghițite pot provoca simptome mai grave. Dureri în piept, febră, dificultăți de respirație, respirație șuierătoare pot apărea pe lângă tusea mucusului.

cum de a reduce acumularea de flegma dupa masa?

indiferent dacă aveți reflux sau sensibilitate alimentară, mai multe medicamente OTC ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor, cum ar fi producția excesivă de flegm. Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă medicamente, asigurați-vă că le luați așa cum este prescris.

cu toate acestea, rețineți că medicamentele tratează doar simptomele, nu cauza principală.

dacă o alergie alimentară vă provoacă flegmă excesivă, trebuie să evitați alimentele la care sunteți alergic.

dacă simptomele dvs. sunt legate de alimentație, este posibil ca anumite alimente declanșatoare să provoace aceste simptome. Găsirea acestor alimente declanșatoare și limitarea aportului sau eliminarea completă a acestora din dieta dvs. ar putea contribui la reducerea disconfortului pe care îl simțiți după mese.

unele recomandări generale ajută adesea la problemele legate de alimentație:

• încercați să limitați cantitatea pe care o mâncați, supraalimentarea cauzează adesea probleme
• mâncați mai puțin, dar mai des
• mestecați bine mâncarea
• încercați să nu mâncați 2-3 ore înainte de a merge la culcare
• evitați alimentele cu conținut ridicat de grăsimi sau zahăr

cu obiceiuri alimentare adecvate, starea dumneavoastră s-ar putea îmbunătăți semnificativ.

ce alimente pot ajuta cu flegma declanșată de reflux?

există mai multe motive diferite pentru care refluxul ar putea declanșa producția de flegmă:

prea mult acid

consumul de alimente prea acide, cum ar fi portocala, ananasul sau anumite legume poate declanșa refluxul acid pentru unii oameni.

alimentele grase și zaharoase agravează, de asemenea, producția de acid stomacal și pot cauza probleme.

probioticele pot ajuta digestia, laptele de unt și unele iaurturi conțin în mod natural probiotice. Dacă sunteți după o soluție mai puternică și mai convenabilă, puteți încerca suplimente probiotice, care conțin cantități mari de bacterii bune.

prea puțin acid

oricât de ciudat ar suna, nivelurile scăzute de acid stomacal pot provoca, de asemenea, reflux acid.

motivul pentru aceasta este digestia lentă și scăderea motilității intestinale. S-ar putea să doriți să consultați articolul nostru despre constipație, diaree și reflux acid pentru mai multe informații despre acest lucru.

mulți oameni consideră că o cantitate mică de oțet de cidru de mere înainte de a lua o masă ajută la evitarea simptomelor de reflux.

dacă nu vă place gustul (sau mirosul) oțetului de cidru de mere, îl puteți încerca sub formă de capsulă de extract.

gânduri finale

tusea flegmei după mâncare poate fi o experiență cu adevărat neplăcută. În timp ce aflați cauza problemei și tratamentul adecvat poate fi complicat, puteți face multe pentru a vă ajuta cel puțin și, uneori, pentru a vă elimina simptomele, aflând ce alimente cauzează problema.

utilizarea unui jurnal alimentar poate fi de mare ajutor în acest sens. După fiecare masă scrieți exact ce ați mâncat și dacă ați avut simptome. După câteva săptămâni, s-ar putea să vedeți un model și să știți ce alimente pot declanșa problemele.

odată ce vă cunoașteți alimentele declanșatoare, schimbarea dietei poate avea un efect pozitiv asupra stării dumneavoastră.