nada separării căsătoriei. Cele mai multe sfaturi Online sunt total greșite.

revizuit 1/24/20

există vreo speranță pentru căsătoria mea după separare?

am auzit această întrebare foarte mult. Și în acest post, vă voi duce adânc în știință pentru a răspunde la această întrebare. Pentru multe cupluri aflate în dificultate, separarea maritală poate părea o idee bună. Și cultura noastră susține cu aviditate această noțiune.

am văzut site-uri web ale terapeuților cu toate scopurile cântând laudele pentru formula lor pentru o „separare terapeutică.”

cuplurilor li se spune că copiii lor vor beneficia de separarea lor învățând să se adapteze la un „nou normal”.”

acești terapeuți descriu, de asemenea, beneficii financiare practice, cum ar fi stabilitatea asigurărilor de sănătate și alte relații financiare amestecate care nu sunt afectate de o separare maritală” proces „sau” terapeutică”.

unii terapeuți au înființat chiar mici industrii de cabane specializate în elaborarea acordurilor de separare.

cu riscul de a suna flip, un terapeut de cuplu specializat în Realizarea acordurilor de separare este ca un chirurg care deține un lanț de saloane funerare.

un antrenor de căsătorie pe internet (fără pregătire în domeniul sănătății mintale) oferă un curs de studiu la domiciliu bazat pe propriile idei pe jumătate coapte și câteva idei utile pe care le-a ridicat de la experți de încredere în terapia cuplurilor bazate pe știință. În același timp, el critică terapia cuplurilor ca fiind ineficientă. Fierea lui îți taie răsuflarea.

din păcate, multe dintre aceste „medic generalist” terapeuți și antrenori au puțin sau deloc familiaritate cu cercetarea clinică reală pe viață în afară. Dar terapeuții cuplurilor bazate pe știință o fac.

Iată ce nu știu ei…

ce relevă cercetările despre separarea cuplului

există speranță pentru căsătoria mea după separare?

cuplurile doresc cu adevărat să știe dacă există o „separare terapeutică” sau dacă există „reguli” de separare în căsătorie. Ei mă întreabă: „Există vreo speranță pentru căsătoria mea după separare?”

adevărul este că noțiunea de „separare terapeutică” este profund riscantă.

un studiu al Universității de Stat din Ohio a descoperit că aproape 80% dintre cuplurile separate divorțează în cele din urmă. Un alt studiu anterior de la sfârșitul anilor optzeci menționat în Ohio State research a arătat rata divorțului pentru cuplurile separate la fel de mare ca 96%.

când vine vorba de salvarea căsătoriilor cuplurilor separate, fereastra reconcilierii este foarte sensibilă la timp.

șansele de reconciliere după separare scad dramatic după aproximativ 24 de luni

cercetarea statului Ohio a descoperit că separarea conjugală medie durează aproximativ un an sau cam asa ceva. Când cercetătorii au analizat cuplurile care s-au reunit în cele din urmă, de obicei au făcut acest lucru în primii doi ani.

după această fereastră critică de doi ani, probabilitatea ca un cuplu să se împace drastic scade. Acum știm că odată ce un cuplu a fost separat de mai bine de doi ani, divorțul devine din ce în ce mai probabil. Majoritatea acestor divorțuri au loc în primii trei ani de viață separată.

câteva cupluri au probleme mai complicate, adesea economice, iar viața lor separată poate persista timp de un deceniu sau mai mult. Este posibil ca aceste cupluri să fi ales un stil de viață de separare permanentă sau semi-permanentă, fără nici o mișcare spre divorț sau reconciliere.

Există Speranță Pentru Căsătoria Mea După Separare?

cel mai important lucru de știut despre separarea conjugală este că, cu excepția cazurilor de violență domestică, încurajarea cuplurilor să trăiască separat din motive terapeutice este extrem de problematică.

ca unul dintre coordonatorii de admisie la CTI, sunt adesea întrebat dacă a trăi separat este înțelept. Le spun clienților că principala problemă cu separarea de bricolaj este că cuplurile încep să învețe cum să trăiască singure.

deși poate fi adevărat că sistemele nervoase se calmează, cuplurile decid adesea să trăiască separat, fără un plan real pentru a-și confrunta problemele.

un sistem nervos mai calm poate păcăli mintea să creadă că separarea este egală cu fericirea. O altă problemă este că soțul devine desemnat ” problemă.”Separarea oferă rareori o oportunitate de a reflecta asupra contribuției dvs. personale la defalcarea maritală. Și face reconcilierea după separare mai dificilă.

a devenit o normă culturală pentru cupluri să se separe înainte de divorț. Unele state cer chiar cuplurilor să trăiască separat înainte de a divorța. Să nu te înșeli…să trăiești separat e autostrada spre divorț. Acesta este un alt exemplu al modului în care cercetarea contrazice ” bunul simț.”

a trăi separat se simte bine, deoarece lucrurile devin adesea mai calme. Cuplurile plătesc, de obicei, buze-serviciu la ideea că separarea lor le permite să ia în considerare opțiunile lor cu atenție. Dar puțini rareori o fac. Aici se află problema.

palmaresul cuplurilor care trăiesc separat vorbește de la sine. Există doar o fereastră de doi ani pentru a lucra activ cu un terapeut bun pentru cupluri pentru a întoarce lucrurile.

în ciuda hawking-ului constant online al cursurilor de studiu la domiciliu, dacă sunteți separați, aveți șanse mai mari să fiți propriul dentist decât să fiți propriul terapeut de cuplu.

cea mai mare separare maritală este, din păcate, haotică și ad-hoc. Tendința este, de obicei, să scăpați de o situație neplăcută, să nu vă suflecați mânecile pentru a ajunge în fața problemei în creștere cu ajutor științific calificat.

Există Speranță Pentru Căsătoria Mea După Separare? Gândește-te la copiii tăi

separarea este de obicei un factor de stres sever pentru copii. Anxietatea lor crește și se pot simți responsabili. Copiii mai mari pot crea o alianță de-a lungul vieții cu un părinte împotriva altuia.

copiii părinților separați acționează adesea în moduri în care speră că îi vor determina pe părinți să se împace.

dacă simțiți că separarea este pe masă, discutați-o cu gravitate și grijă.

Anunțați-vă copiii că faceți tot posibilul pentru a ține cont de interesele lor cele mai bune. Și sincer, asta înseamnă să obțineți o terapie de cuplu bazată pe știință cât mai curând posibil și să lucrați cu sârguință la problemele dvs.

luați în considerare stresul pe care îl au problemele conjugale asupra copiilor voștri. Încercați să continuați să trăiți separat ca ultimă soluție. Dar amintiți-vă că singurul lucru mai rău decât separarea este lupta în fața copiilor voștri.

există reconciliere după separare? Numai dacă este o separare conștientă

cercetarea clinică nu susține trăirea separată ca o intervenție de terapie de cuplu de primă linie. Și aici mă deosebesc de terapeuții cu toate scopurile menționate mai sus, care conduc adesea cu separarea ca instrument terapeutic.

cu toate acestea, la CTI, lucrăm adesea cu cupluri care sunt deja separate. Cel mai bun mod de a face o separare existente terapeutice este cu intrare atentă și orientare de un terapeut cupluri bazate pe știință.

terapia, în timp ce trăiește separat, poate implica terapie individuală, precum și terapie de cuplu. Cursurile de studiu la domiciliu vă lasă pe amândoi să vă tăvăliți în aceleași modele de gândire și comportamente care v-au adus în această mizerie în primul rând.

da, există speranță.

în separări atente, supravegheate terapeutic, contactul poate fi minimizat. Fiecare partener are o idee despre ceea ce ar presupune trăirea singură. Acest lucru îi ajută să reflecteze asupra aspectelor pozitive și negative ale căsătoriei lor și apoi să proceseze aceste sentimente în terapia cuplurilor bazată pe știință.

cum să vă reconstruiți căsnicia după o separare

iată câteva idei despre cum să salvați o căsătorie după separare:

• fii atent să arăți cât mai bine. Și nu doar pe dinafară. Nu vorbesc doar despre problemele aparente ale îngrijirii personale. Dacă aveți copii care se învârt înainte și înapoi între voi, asigurați-vă că spațiile dvs. private sunt ordonate. Dacă sunteți amândoi în suprascrie sentiment negativ, nu doriți să se hrănească imaginația întunecată soțului tău că ești o mizerie fierbinte. Surprinde-i ținându-l împreună.
• Țineți-Vă Caii. Nu prea ne grăbim să ne împăcăm. Nu faceți presiune sau vinovăție-împiedicați-vă soțul. Ia-o încet. Arătați respect și faceți tot posibilul pentru a fi reglementat emoțional. Asta înseamnă să nu mai critici și să dai vina. Vorbește mai puțin. Ascultă mai mult.
• obțineți o terapie de cuplu bună pentru a identifica și a lucra la problemele esențiale de bază. Dar nu atașați șiruri de caractere. Prea mulți parteneri spun că vor vorbi doar despre această problemă sau despre asta. Acest lucru poate suna ca: „voi vorbi despre cum ne putem împăca, dar nu vreau să discut ideea de a divorța.”Este posibil să aveți nevoie mai întâi de consiliere pentru discernământ. Fii deschis la asta. Uneori, cel mai bun mod de a-ți reconstrui căsnicia după separare este să demonstrezi curajul de a discuta probleme dureroase în terapie.
• colaborați în mod obișnuit. Sunteți separați, dar viața continuă. Lasă iritațiile minore să devină lupte pentru nimic. Opriți certurile și indicați-vă dorința de a coopera cu sarcinile banale de a vă conduce familia.
• sunt de acord cu ceea ce este Ok și ceea ce este o problemă pentru oricare dintre voi. Limitele bune sunt esențiale. Unii terapeuți pot extinde acest lucru în absoluturi. Dar amândoi știți cu ce vă simțiți confortabil. Împărtășiți aceste informații.
• datele sunt o idee bună, dar nu insista. Dacă sunteți partenerul înclinat, concentrați-vă pe toate oportunitățile de a vă arăta cel mai bun sine. Somes este o întâlnire distractivă și uneori plătește factura la gaz la timp.

arată-i partenerului tău o altă latură a ta

când un cuplu trăiește separat, pot exista multe negocieri în jurul unei game largi de probleme. Problemele legate de fidelitate, intimitate, îngrijirea copilului și relațiile cu prietenii și familia sunt preocupări comune.

cel mai bun mod de a salva o căsătorie după separare este să-i arăți partenerului tău ceva diferit.

surprinde-i într-un mod inteligent. Dar nu-i invita să observe atrăgând atenția asupra ta și a ceea ce faci diferit.

îmi place să reamintesc cuplurilor separate de fereastra critică de doi ani și să le invit să ia în considerare utilizarea terapiei de cuplu pentru a reflecta asupra aspectelor pozitive ale căsătoriei lor.

terapia de cuplu bazată pe știință poate oferi, de asemenea, un spațiu sigur pentru creșterea personală. Ce fel de partener vreau să fiu? Ce tip de relație vreau să modelez pentru copiii mei? Ce trebuie să se schimbe pentru mine? Ce trebuie schimbat pentru partenerul meu?

terapia de cuplu în timp ce trăiește separat invită vechile presupuneri și credințe să fie explorate mai atent și sistematic.

o separare care este „terapeutică” poate preveni divorțul și poate ajuta cuplurile să creeze o căsătorie mai iubitoare, mai vibrantă și mai rezistentă. Un terapeut de cuplu calificat poate încetini procesul și vă poate invita pe amândoi să luați în considerare cu atenție ceea ce este în joc.

sunteți separați … dar doriți să încercați din nou?

începeți cu o evaluare.