cu cât îmbătrânești, cu atât este mai ușor să observi lucrurile pe care le faci sau nu, pentru a-ți sabota bunăstarea emoțională. Încă nu ai ajuns? Nu vă faceți griji, acest editor acumulează înțelepciune (sub formă de zile de naștere nedorite) pentru toată lumea. Aici, 10 obiceiuri pe care toate fetele fericite le folosesc, pe care ar trebui să le adopți cât mai curând posibil.
#1. Nu spun ‘ da ‘când spun’nu’.
acest obicei prost este un ucigaș de bucurie. Dacă nu vrei să bei cu prietenul tău în seara asta, nu. dacă nu vrei să ieși cu un tip pe care l—ai întâlnit Mâine la Bumble, nu. este atât de ușor să te simți mai bine mai des-când cineva îți cere să faci ceva, iar reacția ta inițială este ugh, spune nu. (Cu excepția cazului în care este șeful tău, desigur.)
#2. Sunt generoși cu complimente.
dacă ai primit vreodată un compliment aleatoriu—mai ales dacă este de la o femeie pe care nu o cunoști—ești conștient de cât de schimbător poate fi jocul pentru ziua ta. Nu fiți timizi—dacă admirați stilul cuiva, zâmbetul sau doar aura generală, nu vă fie teamă să spuneți acest lucru. (Doar nu fi înfiorător despre asta. Ești o femeie—știi diferența dintre atenția dorită și atenția Trump.)
#3. Au dat drumul la ranchiună.
resentimentul rănește persoana care se supără mai mult decât destinatarul resentimentului său. Dacă te ții de sentimente negative despre cineva, acele sentimente te fac să te simți prost. Indiferent dacă iertați individul ofensator în fața lor sau pur și simplu intern nu contează cu adevărat atât timp cât lăsați-l să meargă într-un fel sau altul. (Cue Frost coloana sonora.)
#4. Ei practică acte aleatorii de bunătate.
lăsați un baton de ciocolată pe biroul colegului dvs. atunci când nimeni nu se uită. Aruncați o notă fericită pe parbrizul unui vecin. Aceste deschideri aleatorii nu trebuie să fie mari sau semnificative—dar efortul mic pe care îl depuneți în executarea lor vă va culege recompense mari în ceea ce privește fericirea după aceea.
Sursa: @ chrisellelim
#5. Nu spun că vor să fie ceva, sunt doar acel lucru.
nu mai spune că vrei să fii scriitor, sau muzician, sau pictor, și fii doar acel lucru în schimb. Puneți deoparte ceva timp în fiecare săptămână până la vârf-scufundați—vă în aspirația dvs.-fie printr-o lecție profesională, fie doar un efort Amator din confortul casei dvs.
#6. Ei păstrează o listă de recunoștință.
acesta este un adevărat schimbător de viață. În cele mai proaste zile ale tale, când nu te poți gândi la nimic pentru care să fii recunoscător, notează elementele de bază, cum ar fi „apă caldă”, „adăpost” sau orice altceva asemănător. Aceasta este una dintre cele mai rapide și mai eficiente modalități de a efectua o schimbare a dispoziției pe care am încercat-o vreodată.
sursă: @ gabifresh
#7. Ei acordă prioritate îngrijirii de sine.
oamenii fericiti stiu ca cel mai important lucru in viata este sanatatea lor—mentala, fizica si emotionala. Deci, investesc în ea, prioritizând resursele (timp, bani) într-un mod care le permite să obțină serviciile, tratamentele sau programările de care au nevoie. Chiar dacă nu aveți bani, vă puteți permite o baie fierbinte și o mască coreeană. Chiar dacă nu aveți timp, puteți găsi o oră pentru a vă curăța dinții. Dacă aveți persoane dependente, este deosebit de important să nu pierdeți din vedere îngrijirea de sine-nu puteți avea grijă de nimeni altcineva dacă nu aveți grijă de voi înșivă!