Cuanto mayor seas, más fácil será detectar las cosas que haces, o no haces, para sabotear tu bienestar emocional. ¿Todavía no está ahí? No se preocupe, este editor está acumulando sabiduría (en forma de cumpleaños no deseados) para todos. Aquí, 10 hábitos que todas las chicas felices emplean, que debe adoptar lo antes posible.
#1. No dicen » sí «cuando quieren decir «no».
Este mal hábito mata la alegría. Si no quieres tomar algo con tu amigo esta noche, no lo hagas. Si no quieres salir con un chico que conociste en Bumble mañana, no lo hagas. Es muy fácil sentirte mejor más a menudo, cuando alguien te pide que hagas algo y tu reacción inicial es ugh, simplemente di que no. (A menos que sea tu jefe, por supuesto.)
#2. Son generosos con cumplidos.
Si alguna vez has recibido un cumplido al azar, especialmente si es de una mujer que no conoces, eres consciente de lo revolucionario que puede ser para tu día. No seas tímido: si admiras el estilo, la sonrisa o simplemente el aura general de alguien, no tengas miedo de decirlo. (Simplemente no seas espeluznante al respecto. Eres una mujer, sabes la diferencia entre la atención deseada y la atención de Trump.)
#3. Dejaron ir los rencores.
El resentimiento daña a la persona que se siente más resentida que al receptor de su resentimiento. Si te aferras a sentimientos negativos sobre alguien, esos sentimientos en realidad solo te hacen sentir mal. Ya sea que perdones a la persona ofendedora en la cara o solo internamente, realmente no importa siempre y cuando lo dejes ir de una manera u otra. (Señal de la banda sonora de Frost.)
#4. Practican actos de bondad al azar.
Deje una barra de chocolate en el escritorio de su compañero de trabajo cuando nadie esté mirando. Deja caer una nota feliz en el parabrisas de un vecino. Estas propuestas aleatorias no tienen que ser grandes o significativas, pero la pequeña cantidad de esfuerzo que gastes en ejecutarlas te cosechará grandes recompensas en términos de felicidad a partir de entonces.
Fuente: @ chrisellelim
#5. No dicen que quieren ser algo, solo son esa cosa.
Deja de decir que quieres ser escritor, o músico, o pintor, y simplemente sé esa cosa en su lugar. Reserve un poco de tiempo cada semana para sumergirse en su aspiración, ya sea a través de una lección profesional o simplemente un esfuerzo de aficionado desde la comodidad de su hogar.
#6. Llevan una lista de gratitud.
Esto es un verdadero cambio de vida. En tus peores días, cuando no se te ocurra nada por lo que estar agradecido, escribe lo básico, como «agua caliente», «refugio» o algo por el estilo. Esta es una de las formas más rápidas y efectivas de cambiar el estado de ánimo que hemos probado.
Fuente: @ gabifresh
#7. Priorizan el autocuidado.
Las personas felices saben que lo más importante en la vida es su salud: mental, física y emocional. Por lo tanto, invierten en ti, priorizando sus recursos (tiempo, dinero) de una manera que les permita obtener los servicios, tratamientos o citas que necesitan. Incluso si tiene poco dinero en efectivo, puede permitirse un baño caliente y una máscara coreana. Incluso si tienes poco tiempo, puedes encontrar una hora para limpiarte los dientes. Si tiene dependientes, es especialmente importante no perder de vista el cuidado personal: ¡no puede cuidar de nadie más si no se está cuidando a sí mismo!