Cuando alguien es infeliz, es una tendencia humana alinear tu estado emocional con el de ellos. Y cuando una situación es desafiante o molesta, se te enseña a sincronizar tus emociones con las de los que sufren. Si te sientes feliz, es probable que seas juzgado como insensible, egocéntrico o carente de compasión.

Sin embargo, no tienes que estar triste, molesto o estresado porque alguien más se sienta de esa manera. Tampoco tienes que tener emociones negativas solo porque tú u otra persona se encuentren en una situación difícil o desesperada.

Puede elegir cómo sentirse.

Elegir sentirse feliz no te convierte en una mala persona. Tampoco significa que seas indiferente, egoísta o ensimismado. Solo te hace una persona feliz.

Ejercita Tu Capacidad de Elegir

Si no ejercitas tu capacidad de elegir tus emociones, permites que tu estado interno sea dictado por circunstancias, personas o situaciones externas. Pero si ejercitas tu poder de elegir, puedes decidir cómo sentirte en cualquier momento dado.

Y elegir sentirse feliz es una buena opción—para usted y para los demás.

Mientras escribo este post, la pandemia de COVID-19 se está extendiendo como un reguero de pólvora. Las noticias informan que alguien muere de coronavirus cada minuto o menos en los Estados Unidos. Es fácil concentrarse en estos hechos y sentirse ansioso, triste y enojado. Dadas las circunstancias, puede parecer insensible sonreír o pronunciar palabras esperanzadoras u optimistas, especialmente para aquellos que podrían haber perdido a un ser querido, un trabajo o el trabajo de su vida.

Pero no te ayudas a ti mismo ni a nadie siendo miserable. Tampoco necesita ser infeliz a pesar de cualquier programación que haya recibido que diga que debe ser infeliz en situaciones específicas. Ninguna regla dice que te compadezcas.

¿por Qué eres feliz?

Una mujer que conozco fue hospitalizada recientemente. Estaba triste por estar allí. Llamé para ver cómo estaba. Me acerqué a la conversación con una actitud optimista y un tono de voz al mismo tiempo que entendía su difícil situación y quería ayudar.

Me preguntó, » ¿Por qué estás tan feliz?»

En su mente, si ella era miserable, yo también debería serlo. Debería empatizar con ella, no solo sentir simpatía y compasión.

Simpatía vs Compasión vs Empatía

es posible ser comprensivos y compasivos y no empática. Y puedes elegir entre estas características.

La empatía se refiere a sentir lo que siente otra persona. Por otro lado, la simpatía significa entender lo que la otra persona está sintiendo incluso sin sentirlo usted mismo. Compasión significa que quieres tomar medidas para aliviar el sufrimiento de otra persona.

Conozco a muchos empáticos, incluido yo mismo. Es difícil sentir lo que otros sienten todo el tiempo, especialmente cuando hay mucho sufrimiento en el mundo. La mayoría de estas personas trabajan duro para excluir todas las emociones que sienten de los demás. Eso no significa que no les importe.

Puedes entender lo que siente alguien, incluso relacionarte con ello por experiencia pasada, y querer aliviar su sufrimiento pero permanecer feliz.

Impacto del Inconsciente Colectivo

Las emociones tienen una frecuencia. Por lo tanto, si muchas personas se sienten infelices o asustadas, sus emociones impactan el estado emocional de quienes los rodean. En última instancia, esas emociones nos afectan a todos los que vivimos en el Planeta Tierra.

Una pandemia, un desastre natural, una guerra, un ataque terrorista o un accidente masivo pueden enviar oleadas de emociones negativas a todo el mundo. Si eliges sentir ira, tristeza, horror, miedo o desconfianza, aumentas el tamaño y la intensidad de esa ola.

Sin embargo, al elegir ser feliz, ayuda a disminuir el efecto de todas esas emociones negativas. Si necesitas una razón para ser feliz, esa es buena. Por supuesto, puedes elegir la felicidad como una forma de impactar a las personas cercanas a ti y a ti mismo también.

Cómo Sentirse feliz Sin Importar qué

Entonces, ¿cómo puede ser feliz, especialmente durante una pandemia, después de la muerte de un ser querido o cuando la vida atraviesa una llave en sus planes y esfuerzos mejor establecidos? Aquí hay cinco maneras.

1. Elige felicidad

Sí, la felicidad es una elección. Cuando se sienta triste, enojado o asustado, elija conscientemente sentirse feliz.

2. Concéntrate en las cosas que te hacen feliz.

¿Cómo se siente feliz cuando realmente se siente triste, enojado o asustado? Presta mucha atención a dónde enfocas tus pensamientos.

Tus pensamientos crean tus emociones. Si estás experimentando emociones negativas, pensaste que estás en algo que produce ese sentimiento. En su lugar, piensa intencionalmente en algo que te haga feliz.

3. Sea comprensivo (no empático)

En lugar de tratar de sentir lo que siente otra persona, intente comprender lo que siente. Hágales preguntas sobre lo que están experimentando. Llegue al punto en que pueda sentir simpatía, incluso compasión, pero no se ponga en su lugar.

4. Sea compasivo

Con el entendimiento viene un deseo de servir—de sacar a la gente de su miseria. Así que, adelante y ayuda de la mejor manera que puedas. Haz que se sientan mejor. Como resultado, usted también se sentirá mejor.

Siéntete feliz. Entonces puedes ayudar a otros a sentirse felices.

¡Atención! No te centres en el resultado; a algunas personas les gusta permanecer infelices. Siéntete bien con tus esfuerzos.

5. Haz Lo Que te haga Sentir Bien

Tómate un descanso de las noticias, el cuidado, el intento de encontrar un trabajo, el dolor o lo que sea que te deprima. Ve a hacer algo que te haga sentir bien.

Diviértete Yes Sí, está permitido, y saludable, incluso en medio de una tragedia.

Muchas tradiciones místicas aconsejan que hagamos lo que sea necesario para sentirnos felices, incluso alegres. El estado de felicidad aumenta nuestra capacidad de conectarnos con nuestro ser superior o Creador. En otras palabras, ser feliz es un estado espiritual elevado.

Eres una buena Persona

A muchos de nosotros se nos ha enseñado que no somos buenas personas si no tenemos empatía. Pero eso no es cierto. No es útil ni saludable sentir empatía por todos todo el tiempo.

Se nos dice que si somos felices cuando otros no lo son, hay un defecto en nuestro carácter. Debemos ser egoístas, indiferentes o no compasivos.

No creas esto. No es verdad.

Puedes ser feliz en algunas situaciones realmente difíciles y seguir siendo una buena persona. Realmente

Interesante Experiencia Evolutiva

Mi maestro espiritual, Stuart Wilde, solía mirar las cosas que sucedían, como el Holocausto, el 9-11, las pandemias y los accidentes aéreos, y decir: «Qué interesante experiencia evolutiva.»

No veía los desastres como disasters bueno disasters desastres. Él los vio como experiencias humanas que hicieron que los involucrados evolucionaran de una variedad de maneras. Específicamente, vio seres espirituales en cuerpos humanos tomando decisiones sobre cómo experimentaron la vida o, en algunos casos, abandonaron el plano físico.

Esta perspectiva requiere que creas que los humanos son seres espirituales que tienen una experiencia física. Y debes creer que, incluso antes de entrar en el cuerpo físico, elegimos lo que experimentaremos y aprenderemos durante nuestra encarnación en la Tierra.

Incluso si esa no es tu creencia, mirar las experiencias de otras personas con un poco de distancia intencional puede ayudarte a ser más objetivo. Desde ese lugar, puedes elegir intencionalmente cómo responder a cualquier situación en lugar de reaccionar.

Con demasiada frecuencia, nuestra reacción cuando «suceden cosas malas» es volvernos infelices o experimentar algún tipo de emoción negativa. Sin embargo, con un poco de distancia y perspectiva, puedes elegir responder, y responder con felicidad o, al menos, con una emoción positiva como la esperanza, la paz o el amor.

Un poco de objetividad junto con la intencionalidad le permite elegir su estado emocional, para ser feliz a pesar de todo lo que sucede en su vida o a su alrededor. Te ayuda a no quedar atrapado en la ola de emociones negativas.

Incluso cuando no tenemos un año como 2020, a todos nos vendría bien un poco más de felicidad en nuestras vidas. Así que, sé feliz spread y extiende tu alegría a los demás.

¿Cómo te haces feliz? Cuéntamelo en un comentario a continuación. Y, por favor, comparte esta publicación con tu red social o con alguien que creas que se beneficiará.

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Foto cortesía de StockSnap .