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Entrenarse Con Uno de Los Mejores Entrenadores de MMA

Mike fue seleccionado a mano para ser el entrenador para el programa de ajuste de UFC. Él es el verdadero negocio y no corta atajos. En 12 semanas, Mike te ayudará a reducir peso, desarrollar músculo magro y aumentar tu energía a través de los mismos métodos y principios que él usa personalmente para entrenar a otros luchadores de mma.

Lo que es aún más impresionante, Mike tiene su propia historia personal de perder un montón de peso haciendo estos mismos ejercicios. Mira sus resultados.

El creador y entrenador de UFC FIT, Mike Dolce, te ayudará a perder peso, ganar fuerza y aumentar tu energía. Vea resultados increíbles en 12 semanas, todo en su hogar.

Este entrenamiento no es válido durante mucho tiempo. Sugeriría mirar el Programa de Entrenamiento Definitivo de Georges Pierre de 8 semanas A Continuación.

9 Cosas importantes que debe Saber Sobre UFC Fit

1. Los entrenamientos de MMA reales se basan en el entrenamiento cardiovascular, y este no es diferente. Al igual que los boxeadores, los artistas de artes marciales mixtas saben que la habilidad y la técnica se van por la ventana si te quedas sin aliento durante una pelea. Por lo tanto, el enfoque aquí es quemar calorías, eliminar grasa corporal, aumentar la fuerza funcional de «lucha» y mejorar rápidamente el estado físico cardiovascular, no construir mucha masa muscular nueva.

2. UFC Fit es similar a otros entrenamientos caseros populares, como P90X y Insanity, en el sentido de que se basa en ejercicios de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) y ejercicios de entrenamiento de calistenia de peso corporal. Se divide en 4 segmentos de entrenamiento separados de tres semanas y está diseñado para mejorar rápidamente el acondicionamiento al tiempo que aumenta la flexibilidad.

3. El programa incluye un programa de «arranque rápido» para perder peso llamado 3 Day Shred, que se basa en técnicas utilizadas por Mike Dolce para ayudar a sus luchadores a ganar peso antes de las peleas. Dolce es considerado como uno de los mejores expertos en pérdida de grasa en el deporte e incluso tiene su propio programa de dieta Dolce, utilizado por muchos luchadores profesionales y aficionados exitosos.

4. Los entrenamientos no son demasiado largos ni demasiado cortos, y duran de 25 a 40 minutos cada uno. Pero hay muy pocos descansos para estar alzando su ritmo cardíaco rápido y mantener el ritmo hasta el final.

5. Se requiere muy poco equipo. Dos juegos de mancuernas (o un juego de mancuernas ajustables) y una colchoneta son todo lo que se necesita para completar todo el sistema. Es una buena idea ir un poco más ligero de lo que puede estar acostumbrado en el gimnasio, en cuanto a peso. Después de solo unos minutos de cualquier entrenamiento cardiovascular hardcore de MMA, incluso un par de mancuernas de 10 libras pueden parecer pesadas.

6. A diferencia de muchos entrenadores y entrenadores de artes marciales mixtas «meathead», Mike Dolce realmente es un verdadero experto en fitness que sabe cómo enseñar y comunicarse con claridad. Es muy bueno proporcionando consejos prácticos sobre cómo aprovechar al máximo los entrenamientos, y su gran personalidad se suma a la experiencia.

7. El Huffington Post hizo una revisión de este producto. No, en serio, sí! Sarah Klein, escritora senior de salud y estado físico (y entrenadora personal certificada), probó el entrenamiento Power Punch de UFC y lo revisó después. Estaba sorprendida por el alto nivel de intensidad y parecía pensar que era un entrenamiento decente, pero al final no le gustó. ¿Por qué? Porque ver a mujeres buff pegando más rápido y más fuerte que ella la hacía sentir mal. (Algo a tener en cuenta si eres una mujer de puñetazos débiles, supongo.)

8. Uno de los entrenadores auxiliares de UFC Fit proporciona orientación sobre cómo modificar los ejercicios (es decir, hacerlos más fáciles) utilizados en los entrenamientos. Esto permite que incluso los principiantes fuera de forma al menos intenten el programa.

9. La mayoría de los comentarios en línea y los comentarios de los usuarios han sido extremadamente positivos hasta ahora. Siempre somos un poco cautelosos con las reseñas falsas, especialmente para un producto que cuesta más de $130, pero casi todas las reseñas en Amazon y otros sitios parecen ser de clientes genuinamente felices.

La línea de fondo

Si te gustan otros entrenamientos de MMA como Rushfit, TapouT XT y el programa de combate Les Mills de Beachbody, casi definitivamente te gustará el ajuste de UFC. Sin embargo, tenga en cuenta que este es un entrenamiento cardio hardcore que implica muchas patadas y puñetazos. Si eso no le atrae, o la construcción de músculo magro es una prioridad importante para usted, es posible que desee probar p90x3 de Tony Horton o el Programa de construcción Corporal para el hogar Body Beast.

¿Qué Viene En El Paquete?

• El producto consta de un paquete de 12 DVDs de entrenamiento de intervalos de alta intensidad(HIIT)
• Un rastreador de entrenamiento de 12 semanas y un manual de «estilo de vida y nutrición» sorprendentemente detallado para acelerar los resultados de pérdida de peso.
• Los entrenamientos tienen nombres que suenan bastante divertidos, pero, al parecer, son rutinas reales utilizadas en algunos gimnasios de MMA: Power Punch, Power Pull, Plyo Shred, Fat Fighter, Striker Strength, Grapple Strength, Ultimate Fit Challenger, Ultimate Fit Champion, Cardio Cross Train, Ab Assassin, Ultimate Stretch Flex y Shark Attack.

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