Estamos obsesionados con LES MILLS On Demand BODYFLOW porque crea flexibilidad y resistencia. Los entrenamientos en casa combinan yoga, Tai Chi y pilates y ofrecen beneficios físicos y mentales.
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Si eres nueva en la transmisión de tus entrenamientos, ¡deberías echar un vistazo a nuestra revisión completa de LES MILLS on Demand!
¿Qué es BODYFLOW?
LES MILLS On Demand BODYFLOW es su entrenamiento de flujo intermedio a avanzado. Combina yoga, Tai Chi y pilates en sus rutinas para ayudar con la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, todo dentro de una rutina.
Es posible que también haya oído que se llama BODYBALANCE fuera de los Estados Unidos. Son los mismos entrenamientos.
Qué esperar de una rutina de flujo CORPORAL
En primer lugar, no debe esperar un entrenamiento fácil. Sé que algunos de estos entrenamientos de bajo impacto parecen ser fáciles, pero BODYFLOW es un entrenamiento intermedio a avanzado. ¡Definitivamente es un desafío!
Si bien cada clase es diferente, puede esperar:
- Para comenzar con Tai Chi
- Muchos saludos al sol del Yoga
- Posturas de pie para construir equilibrio y fuerza
- Movimientos de apertura de cadera como división de perro hacia abajo
- Trabajo central como tablones y supermans
- Giros y curvas de espalda
- Savasana para terminar la clase
- Buena música durante toda la clase
Beneficios de BODYFLOW
Todos sabemos que mantenerse activo puede ayudarnos a sentirnos y vernos lo mejor posible, ¡pero los beneficios de BODYFLOW van más allá de eso!
La prensa Dove descubrió que BODYFLOW ayuda a mejorar el equilibrio y el rendimiento funcional de los participantes en 3 meses, y otro estudio mostró que los entrenamientos ayudan a reducir la ansiedad y aumentar la fuerza central.
En un mundo de ritmo tan rápido, BODYFLOW te permite reenfocarte y desafiarte de una manera nueva.
Otros beneficios de LES MILLS On Demand BODYFLOW son:
- Reduce el estrés
- Mejora la postura y el equilibrio
- Ayuda a la claridad mental y el enfoque
- Ofrece un tiempo similar a la meditación para volver a concentrarse
¿Es BODYFLOW un buen entrenamiento?
Absolutamente! Como mencioné anteriormente, no es un entrenamiento fácil.
Para ser 100% honesto, me sentí muy humilde durante mi primera rutina.
No soy un profesional de yoga o pilates de ninguna manera, pero he hecho una clase aquí & allí. BODYFLOW es una clase de intermedio a avanzado, así que asegúrate de tomarlo con calma y conocer tu propio ritmo.
Dicho esto, es un gran entrenamiento para los usuarios experimentados y le permite desarrollar el flujo completo.
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¿A quién le encantará BODYFLOW en casa?
- Alguien que busca una rutina intensa de yoga, pilates y Tai Chi en casa.
- Hombres y mujeres que buscan mejorar la fuerza, el equilibrio y/o la flexibilidad del núcleo.
- Alguien que busca cruzar el tren de una manera nueva.
- Cualquier persona que desee un entrenamiento de calidad de gimnasio en casa
- Hombres y mujeres que deseen un entrenamiento de cuerpo total en menos de una hora
Si está buscando otro entrenamiento de bajo impacto, ¡también le puede gustar nuestra revisión de BARRAS a pedido de LES MILLS!
¿Cuántas calorías quemas en BODYFLOW?
LES MILLS sugiere centrarse en su núcleo, unirse a la movilidad y la mentalidad durante una clase de FLUJO CORPORAL en comparación con las calorías quemadas.
Pero si quieres saber cuántas calorías quemas, quemé entre 200 y 225 calorías en una clase de una hora.
Si está buscando una quema de calorías más grande, eche un vistazo a nuestra revisión de LES MILLS On Demand GRIT o Revisión de BODYCOMBAT.
¿Cómo se obtiene LES MILLS BODYFLOW?
BODYFLOW comenzó en gimnasios locales de todo el mundo, ¡pero en realidad lo transmitimos ahora!
Nos encanta usar LES MILLS On Demand porque puedes transmitir BODYFLOW junto con docenas de otros entrenamientos como BODYCOMBAT, BODYPUMP, GRIT y más por 1 precio bajo.
Puede obtener más información sobre cómo funciona LES MILLS On Demand aquí, o obtener una prueba gratuita de LES MILLS On Demand aquí.
¿Qué equipo necesita?
¡Lo único que necesitas es una esterilla de yoga!
¿Es un entrenamiento corporal total?
¡BODYFLOW es absolutamente un entrenamiento corporal total! No solo usarás la parte inferior y superior del cuerpo, sino que también trabajarás los músculos centrales y estabilizadores.
¿Cuánta experiencia de yoga necesitas?
Diría que necesitas saber poses básicas como tablón, perro hacia abajo, guerrero y ángulo lateral. Creo que es útil si también has tenido alguna experiencia con yoga y pilates en el pasado. Definitivamente no es una clase para principiantes.
hay un modificador?
No se ofrece ningún modificador en BODYFLOW. A veces mostrarán una forma de adaptar un movimiento, pero no hay un modificador designado.
¿Cuántas veces a la semana puedo hacer LES MILLS BODYFLOW?
Nos gusta hacer una clase de 1 a 2 veces por semana, pero siempre puedes incluirlas tanto o tan poco como quieras.
Dado que utilizamos LES MILLS a pedido, transmitimos otros entrenamientos a lo largo de la semana. Mi favorito es un entrenamiento de kickboxing, BODYCOMBAT, y a mi mamá le encanta el entrenamiento de fuerza en BODYPUMP.
Aquí hay un calendario de ejemplo de LES MILLS on Demand que creamos usando los entrenamientos en la aplicación.
Con LES MILLS On Demand Tienes Acceso a más de 1000 Entrenamientos para Elegir.
¿Cómo obtengo LES MILLS BODYFLOW?
Las clases de BODYFLOW se incluyen con una membresía de LES MILLS On Demand.
Puede iniciar una prueba gratuita de Les Mills On Demand aquí.
¿Los entrenamientos están en DVD?
No, los entrenamientos de LES MILLS no están en DVD. Solo están disponibles a través de LES MILLS bajo demanda.
¿Probará BODYFLOW o LES MILLS Bajo demanda?
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