Mantener una buena salud durante el embarazo implica más que solo vigilar su peso y tomar sus vitaminas, también incluye controlar la presión arterial y los niveles de colesterol.

El aumento de la tasa de partos múltiples y de madres mayores ha contribuido a un aumento de ciertos tipos de hipertensión durante el embarazo — la edad y el parto de varios bebés son factores de riesgo para la presión arterial alta. Pero hay maneras de prevenir la hipertensión durante el embarazo.

Tipos de hipertensión del embarazo

La hipertensión se define como una lectura superior a 140/90 milímetros de mercurio (mm Hg), y puede aumentar en gran medida el riesgo de enfermedades cardíacas e insuficiencia cardíaca, así como accidentes cerebrovasculares y problemas renales. Presión arterial es el término que se usa para describir cuánta presión, o fuerza, ejerce la sangre sobre las paredes arteriales cuando el corazón late.

Hay tres formas de hipertensión durante el embarazo que las mujeres deben conocer:

• Preeclampsia. Esta es la forma más grave de hipertensión durante el embarazo. La única manera de controlar esta afección es dar a luz al feto, lo que puede llevar a complicaciones, incluida la muerte de la madre y/o el niño. Por lo general, la preeclampsia ocurre después de 20 semanas.
• hipertensión Gestacional. Esta forma de hipertensión ocurre solo durante el embarazo y, por lo general, no es un problema para la madre después del parto. La hipertensión gestacional puede aparecer cerca del final de un embarazo.
• hipertensión Crónica. Esta forma de hipertensión se desarrolla antes del embarazo o en las primeras etapas del embarazo (antes de las 20 semanas).

Factores de riesgo para Hipertensión durante el embarazo

Ciertos factores de riesgo para desarrollar hipertensión no se pueden cambiar, como la edad o la raza. Por ejemplo, las mujeres mayores de 40 años o menores de 20 años tienen un mayor riesgo de desarrollar hipertensión durante el embarazo; lo mismo ocurre con las mujeres afroamericanas. .

Otros factores de riesgo incluyen tener sobrepeso, no hacer ejercicio, comer mal, tener varios hijos, lidiar con enfermedades crónicas como diabetes o lupus, tener presión arterial alta antes del embarazo y haber tenido preeclampsia o hipertensión durante embarazos anteriores.

Cómo prevenir la hipertensión del embarazo

• Conozca su nivel de presión arterial antes de quedar embarazada. Haga una cita para un chequeo con su médico de atención primaria u ginecólogo y tome nota de su presión arterial. También puede pasar por una feria de salud para una evaluación gratuita o revisar su presión arterial en una farmacia que tenga una máquina de autoservicio.
• Deja el hábito de la sal. La ingesta alta de sal o sodio puede elevar la presión arterial. Si normalmente espolvorea sal en cada plato, ahora es el momento de romper el hábito. La mayoría de los adultos deben mantener la ingesta de sal a 1 cucharadita por día, lo que incluye lo que sale de la coctelera, así como el sodio oculto en los alimentos procesados.
• Bájate del sofá. Levántate y muévete antes de concebir. Si ya está embarazada, pregúntele a su médico acerca de comenzar un programa de ejercicio regular. Es probable que las mujeres sedentarias aumenten de peso, lo que puede aumentar el riesgo de hipertensión durante el embarazo, así como antes y después. Intente comenzar su embarazo con un peso corporal saludable.
• Preste atención a los medicamentos. Asegúrese de no tomar medicamentos que puedan elevar los niveles de presión arterial; consulte con su médico para ver qué es seguro. Es posible que no se dé cuenta de que tomar un descongestionante, como la pseudoefedrina (Sudafed y otros), para algo menor, como una nariz tapada, puede causar un aumento de la presión arterial. Piense dos veces antes de usar cualquier medicamento a menos que su médico lo apruebe.

  Si ya tiene presión arterial alta, hable con su médico sobre el uso de medicamentos antes y durante el embarazo. Es muy importante tener la presión arterial bajo control y estable antes de quedar embarazada, ya que esos nueve meses no son el mejor momento para probar medicamentos nuevos o adicionales. Trabaje con su médico para asegurarse de que está tomando un medicamento que será seguro continuar durante el embarazo.

• Hágase chequeos prenatales regulares. Si su presión arterial comienza a aumentar durante el embarazo, debe detectarla temprano. Asegúrese de asistir a todas las citas y considere comprar un monitor de presión arterial en casa para controlar su presión arterial con más frecuencia.
• No fume ni beba alcohol. El tabaco y el alcohol no son seguros para el feto y no le harán ningún favor a la presión arterial.

Si bien debe mantenerse alerta sobre su salud y la salud de su bebé en crecimiento, recuerde disfrutar de este momento especial. Tomar estas precauciones puede prevenir la hipertensión durante el embarazo y permitirle relajarse.