A los 85 años, Gary Player todavía trabaja más duro que la mayoría de las personas de la mitad de su edad. Comparte sus filosofías sobre el ejercicio, la nutrición y el sueño, además de los cuatro factores que cree que son clave para una vida larga y saludable.

Gary también habla de su notable carrera en el golf, cómo usó la visualización para tener éxito en el campo y por qué cree que todos deberían dar la bienvenida a la adversidad en lugar de evitarla.

Sé que encontrarás a Gary esclarecedor, entretenido e inspirador. ¡Que lo disfrutes!

Citas y destacados de Podcast de Gary Player:

3:01 – Entrar en Forma física. Gary comenzó a hacer ejercicio a una edad temprana después de inspirarse en su hermano mayor, que sirvió en la Segunda Guerra Mundial. » El día que se fue, todavía puedo verlo, iba a luchar con Estados Unidos y los Aliados a los 17 años He Me dijo: ‘¿Qué quieres hacer? Le dije: «Quiero ser un atleta profesional de algún tipo. Dijo: «Eres demasiado pequeño. Así que me compró un juego de pesas de segunda mano y empecé a usarlas en 1953. Cuando empecé a usar pesas, me ridiculizaron. Incluso mis amigos Arnold Palmer y Jack Nicklaus dijeron: ‘No puedes usar pesas y jugar al golf.'»

4:18 – Combatir la Obesidad. A Gary le apasiona reducir la obesidad en todo el mundo, especialmente en los niños. «La obesidad es el mayor delito que existe con nuestra salud», dice. «El mayor peligro, más peligroso que cualquier enfermedad o guerra, es la obesidad. Una vez que empieces a engordar, terminarás en la colchoneta.»

6:09 – Nutrición. Gary dice que no le gusta comer pan, tocino, alimentos ricos en grasa o demasiada carne, y no bebe leche.

10:50 – Dormir y Entrenar. «Duermo 9 horas por noche. Puedo dormir muy cómodamente durante 10 horas. Y creo que una de las razones por las que estoy tan en forma a los 85 años, y estoy en forma a los 85, es que cuando hago ejercicio estoy haciendo el equivalente de la mayoría de los niños de 40 años en el gimnasio. Estoy trabajando muy duro.»

12:58 – Técnicas de Respiración. Gary y Will discuten la importancia de la respiración. «La gente no respira correctamente», dice Gary.

15:24 – Voy a Ser Profesional. «Cuando le dije a mi padre que quería ser golfista profesional y que me iba a convertir en profesional a los 17 años, me dijo:’ ¿Estás loco?'»

17:21 – Jack y Arnie. Gary reflexiona sobre jugar contra Jack Nicklaus y Arnold Palmer.

18:10 – Cuatro Claves para Vivir una Larga Vida. Coma la mitad, haga ejercicio todos los días, ríase y tenga amor sin medir en su corazón.

19:10 – Nelson Mandela. Gary comparte historias de sus conversaciones con el difunto Nelson Mandela. «No tenía venganza ni odio en su corazón», dice Gary. «Y si alguien tenía una razón para tener odio y venganza, era Nelson Mandela.»

20:05 – Lo que Hace a un Gran Competidor. «Un gran competidor es un hombre que realmente disfruta de la adversidad. ¿Cuántas personas se puede decir que disfrutan de la adversidad? Muy, muy pocos. Cuando solía jugar, solía ponerme en el tee y decir, ‘ Por favor, Señor, déjame tener esa adversidad hoy y te mostraré cómo vencerla.'»

22:32 – Visualización. Gary detalla cómo usó la visualización todas las mañanas en preparación para su victoria en el Abierto de Estados Unidos de 1965. «Me lavé el cerebro y creí sinceramente .»

25:39-Éxito a una edad más avanzada. «He estado diciendo durante años que alguien a los 50 ganará un major», dice Gary sobre la reciente victoria de Phil Mickelson en el Campeonato de la PGA. «Ahora, diré que alguien de 60 años ganará un major algún día.»

27:19 – La Victoria de Phil Mickelson en el Campeonato de la PGA. Gary comparte sus pensamientos sobre Mickelson convirtiéndose en el golfista más viejo en ganar una major.

32:05 – Mentalidad. Gary dice que a menudo encontró su mentalidad ganadora a través de la oración y las prácticas de gratitud. «Incluso hoy, a la edad de 85 años, nunca me pierdo un solo día en el que no digo una oración al menos 5 veces al día», dice Gary. «Te doy las gracias cuando desayuno. Mucha gente no desayuna. Gratitude La gratitud es algo muy importante. Se te puede quitar así. Una garrapata y estás muerto.»

37:13 – El Atleta Más Viajado Del Mundo. Se estima que Gary ha volado más de 16 millones de millas en su vida. «He viajado más millas que cualquier ser humano que haya vivido», afirma. Recomienda a los viajeros hacer ejercicio inmediatamente después de llegar a su nueva ubicación, diciendo que ayuda a reponer oxígeno a su cuerpo después de estar en un avión.

37:30 – Ser un Gran Durmiente. «La razón por la que duermo bien, creo, es porque mantengo mi cuerpo en movimiento.»Gary habla de cómo el sueño estimula tu sistema inmunológico.

41:21 – Rompiendo Su Edad en el Golf. Gary dice que ahora ha roto su edad en el golf más de 3.000 veces seguidas. «Ahora quiero ser el primer hombre en romper su edad por 18 tiros. Lo he hecho 16 veces, lo he hecho 14 bastantes veces, y seré un año mayor el próximo año, así que será más fácil. Tienes que fijarte metas. Una vez que dejas de establecer metas, estás en una pendiente descendente.»