Una vez que la reserva de ciclistas profesionales, los medidores de potencia han ganado una tracción significativa en el lado recreativo del ciclismo en los últimos años.
Con el aumento masivo de la competencia en el mercado de medidores de potencia y la llegada de aplicaciones de ciclismo indoor inmersivas como Zwift, TrainerRoad y The Sufferfest, cada vez más ciclistas comprenden los beneficios de entrenar y competir con potencia.
Hemos revisado siete productos para ofrecerle nuestra guía definitiva de los mejores medidores de potencia disponibles en 2021.
¿Qué es un medidor de potencia?
Un medidor de potencia es, en términos simples, un conjunto de escalas móviles que miden su potencia y se mide como un cálculo del par (qué tan fuerte está empujando los pedales) multiplicado por la cadencia (qué tan rápido giran los pedales, o revoluciones por minuto).
Su potencia se mide en vatios (un vatio equivale a 1 julio por segundo), lo que le da un cálculo preciso de cuánta energía está poniendo a través de los pedales en un momento dado.
Con este conocimiento, puede calcular su carga de entrenamiento, apuntar niveles de esfuerzo precisos a través de sus zonas de entrenamiento, realizar un seguimiento de las mejoras en su estado físico, determinar cuántas calorías está quemando y más.
Combine estos datos con la información de un ordenador de ciclismo y un monitor de frecuencia cardíaca, y puede ser una herramienta muy poderosa en las manos adecuadas.
Lo que probamos
Probamos siete medidores de potencia de marcas líderes durante los primeros seis meses de 2021, y esta lista de los mejores medidores de potencia reúne los medidores de potencia más confiables y fáciles de usar que probamos.
Se han incluido medidores de potencia de todo el espectro de precios, así como diferentes tipos, desde medidores de potencia basados en manivelas y medidores de potencia montados en arañas hasta medidores de potencia a pedal.
Centramos nuestras pruebas en medidores de potencia que miden la potencia total, en lugar de medidores de potencia de un solo lado (que miden la potencia de salida de una pierna y la duplican para estimar la potencia total) porque estos brindan la imagen más precisa de su potencia de salida.
Aunque los medidores de potencia de un solo lado suelen ser más baratos, también asumen que su balance de potencia (el porcentaje de potencia total que produce cada pierna) es perfectamente uniforme en todo momento. Sin embargo, nuestra experiencia con medidores de potencia de doble cara (que miden la potencia de salida de cada pierna de forma independiente) muestra que este no es el caso.
Nuestras pruebas tuvieron en cuenta la facilidad de instalación, el rendimiento de cada medidor de potencia en la bicicleta durante la conducción y si es probable que resistan el uso a largo plazo. También hemos probado la precisión de todos los medidores de potencia enumerados aquí. Más sobre esto a continuación.
Precisión del medidor de potencia y cómo lo probamos
Es crucial que cualquier dispositivo utilizado para medir algo sea preciso, por lo que hemos probado rigurosamente todos los medidores de potencia incluidos en esta lista.
La mayoría de los fabricantes afirmarán que sus medidores de potencia tienen una precisión de entre + / – 1 y 2 por ciento. Por lo general, cuanto más caro sea un medidor de potencia, más ajustado será el margen de error reclamado (aunque, de nuevo, este no siempre es el caso).
Al igual que con cualquier dispositivo de medición, la precisión debe ser un hecho, pero ocasionalmente hay diferencias entre lo que una marca afirma y lo que ofrece el producto.
¿Cómo hemos determinado la precisión de un medidor de potencia? Probamos varios medidores de potencia de una amplia variedad de marcas para hacer referencias cruzadas entre sí, lo que nos permite poner a prueba esos niveles de precisión declarados.
Si bien no esperamos que todos los números coincidan exactamente, los medidores de potencia precisos deben estar de acuerdo muy estrechamente con la potencia que está produciendo en un momento dado.
Además, cada medidor de potencia se probó en una serie de atracciones en interiores, con datos también validados en atracciones al aire libre.
Al montar en el interior, medimos la potencia de tres fuentes: dos medidores de potencia en bicicleta (por ejemplo, pedales y manivelas del medidor de potencia y un entrenador inteligente Elite Direto XR), mientras que en el exterior, siempre usamos dos medidores de potencia en bicicleta simultáneamente (de nuevo, utilizando medidores de potencia que miden la potencia de diferentes ubicaciones en la bicicleta).
Cuando se usa para registrar datos simultáneamente, podemos determinar rápidamente si las líneas en el gráfico (un rastro de su salida de energía a través de un viaje) coinciden o no. Con tres fuentes de alimentación en la mezcla (pedales de medidor de potencia, manivelas de medidor de potencia y un entrenador inteligente, por ejemplo), podemos comenzar a tener una idea de cuáles son los valores atípicos, si los hay.
Con tiempo y mucho tiempo de conducción, podemos crear un catálogo de pruebas para decir si un medidor de potencia es capaz de producir datos precisos de forma consistente en los que puede confiar.
Finalmente, una palabra sobre la consistencia.
La consistencia es un atributo clave de un medidor de potencia porque debe poder confiar en que los cambios en su salida de potencia diaria son cambios genuinos en la intensidad con la que gira los pedales (y no simplemente ruido en los datos). Así es como sabes si tu entrenamiento está funcionando o no, por ejemplo.
Sin embargo, es vital que un medidor de potencia sea consistente y preciso.
Un medidor de potencia constantemente inexacto es como una regla con una escala inexacta. Tal vez bien en aislamiento, pero no sirve de mucho para compararse con cualquier otra fuente.
Si alguna vez actualiza a otro medidor de potencia en el futuro, por ejemplo, el haber utilizado un medidor de potencia inexacto puede hacer que las comparaciones de rendimiento histórico no tengan sentido.
Del mismo modo, si la inexactitud se manifiesta como una subestimación de su verdadera potencia total, podría encontrarse en una desventaja significativa en comparación con sus competidores cuando compite en Zwift u otras aplicaciones de ciclismo indoor.
Cómo elegir el mejor medidor de potencia
Comprar un medidor de potencia puede ser un campo de minas, con una amplia gama de marcas que ofrecen productos a una variedad de precios.
También tiene medidores de potencia de un solo lado y de dos lados, y una decisión sobre dónde desea colocar la unidad y, a su vez, medir la potencia en la bicicleta.
Si desea obtener más información sobre los medidores de potencia y lo que debe tener en cuenta al comprar uno, siga leyendo hasta el final de nuestra guía para el comprador o haga clic en el enlace a continuación. De lo contrario, puedes escuchar el podcast a continuación.
- Ir a nuestra guía del comprador de medidores de potencia
Los mejores medidores de potencia 2021
- Favero Assioma Duo: £639 / $815 / €695
- Garmin Rally RS200: £969.99 / $1,099.99 / €1,099.99
- Quarq DFour DUB: £549 / $595 / €619
- Etapas Potencia LR Shimano Ultegra R8000: £715 / $789.99 / €849
- Verve InfoCrank Classic: £1,281.84 / $1,778.76 / €1,471.02
Pedales de medidor de potencia Favero Assioma Duo
- £639 / $815 / €695 como se ha probado
- Lecturas de potencia precisas y batería recargable
- Los tacos no son los mejores
Los pedales de medidor de potencia Favero Assioma Duo proporcionan lecturas de potencia precisas y consistentes para los lados izquierdo y derecho, incluso cuando se cambian entre bicicletas, gracias a la electrónica del medidor de potencia alojada en las vainas de cada pedal.
Los pedales tienen baterías recargables con una duración de batería de 50 horas. Esta es una verdadera victoria en comparación con otros pedales de medidores de potencia que dependen de baterías de monedas.
Favero tiene su propia aplicación para teléfonos inteligentes dedicada que le permite actualizar el firmware de los pedales, comprobar los niveles de batería y acceder al soporte del producto.
Favero proporciona su propio sistema de calas con estos pedales, que es similar a Look. Desafortunadamente, los tacos no ofrecen una gran capacidad de ajuste y son ligeramente resbaladizos para caminar.
- Lea la revisión completa de pedales de medidor de potencia Favero Assioma Duo
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Pedales de medidor de potencia Garmin Rally RS200
- £969.99 / $1,099.99 / €1,099.Los pedales de rally Rs200 de Garmin son los primeros pedales de medidor de potencia nativo de Shimano, lo que significa que se pueden usar con los tacos SPD-SL de Shimano, lo que los convierte en una buena opción si ya usas pedales de carretera Shimano.
Nuestras pruebas encontraron que las lecturas de los pedales de rally Rs200 eran precisas, aunque los pedales tardaron unos segundos en comenzar a transmitir los datos. Pero esto solo será un problema para los ciclistas de pista o escalada, donde cada segundo cuenta.
El precio puede ser desagradable para algunos, pero esto es comparable a muchos otros medidores de potencia y estos son líderes de clase en muchos aspectos.
- Lea nuestra revisión completa de pedales de medidor de potencia Garmin Rally RS200
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Medidor de potencia Quarq DFour DUB
4.5 de 5 estrellas
El medidor de potencia basado en araña es compatible con muchas transmisiones. Simon Bromley / Medios de comunicación inmediatos- £549 / $595 / €619 como se ha probado
- Compatible con la mayoría de las transmisiones
- Datos de potencia y cadencia precisos y confiables
El Quarq DFour DUB es un medidor de potencia basado en araña que se integra con la manivela y el pedalier SRAM DUB.
Gracias a la compatibilidad de SRAM DUB con otras transmisiones, este medidor de potencia funcionará con prácticamente todas las demás transmisiones del mercado y es fácil de instalar. Solo asegúrate de tener el pedalier correcto.
El medidor de potencia mide la potencia total producida por ambas patas y demostró ser preciso en las pruebas, al igual que sus lecturas de cadencia. Hubo un pequeño retraso antes de que los datos fueran recogidos por la computadora de ciclismo de nuestro probador, pero solo por un par de segundos.
Es posible que el medidor de potencia no tenga las mismas funciones avanzadas que otros, pero proporciona todos los datos que la mayoría de los ciclistas necesitarán.
- Lea nuestra revisión completa del medidor de potencia Quarq DFour DUB
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Stages Power LR Medidor de potencia Shimano Ultegra R8000
4.0 de 5 estrellas
El medidor de potencia Stages Ultegra R8000 LR introduce poco peso extra en el juego de bielas Shimano. Simon Bromley / Medios de comunicación inmediatos- £715 / $789.99 / 849 €Como probado
- Mantiene el mismo rendimiento de cambio delantero que Shimano
- Sin bielas SRAM o Campagnolo de doble cara
Construido alrededor de Shimano Ultegra R800o, este medidor de potencia izquierdo/derecho de Stages ofrece una solución de ajuste y olvido que conserva el mismo rendimiento de cambio que los bielas Shimano estándar.
En las pruebas, el medidor de potencia de doble cara se mantuvo bien, entregando datos que estaban en línea con otros medidores de potencia de referencia. Dicho esto, pedalear con una pierna causó un retraso en la retroalimentación de los datos, pero esto solo será un problema para los ciclistas que completen ejercicios con una sola pierna.
Hay una batería de celda de moneda en cada brazo de manivela para alimentar los componentes internos del medidor de potencia por separado. Estos son fáciles de reemplazar y la carcasa evita que el agua entre.
Lo único que se nota con este medidor de potencia es que la opción de medidor de potencia de doble lado izquierdo/derecho de Stages no está disponible para los bielas SRAM o Campagnolo.
- Lea nuestra revisión completa del medidor de potencia Shimano Ultegra R8000 LR
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Medidor de potencia clásico Verve InfoCrank
4.0 de 5 estrellas
El Verve InfoCrank Classic está construido como un tanque. Simon Bromley / Medios de comunicación inmediatos- £1,281.84 / $1,778.76 / €1,471.02 según lo probado
- Datos de potencia precisos y calidad de construcción robusta
- Sin soporte Bluetooth y relativamente pesado
El medidor de potencia Verve InfoCrank Classic está construido alrededor de los propios brazos de manivela de la marca, que tienen una calidad de construcción robusta.
Cuando se trata de precisión de datos, el medidor de potencia es casi impecable y funcionó de manera uniforme durante nuestras pruebas sin interrupciones de datos.
El medidor de potencia tiene una frecuencia de muestreo de 256 hercios. Esto va mucho más allá de lo que la mayoría de la gente necesitará, pero proporcionará a otros una mirada increíblemente profunda a su potencia de salida. Tampoco necesita compensaciones de cero, aparte de cuando se instala en una bicicleta nueva o después de cambiar sus baterías, lo que la convierte en una opción sin complicaciones.
El medidor de potencia utiliza cuatro pilas de monedas, dos en cada brazo, para una duración de batería de 500 horas.
Las bielas son relativamente pesadas y los platos de la Verve no se mueven tan bien como Shimano, pero en general se trata de un medidor de potencia fiable, robusto y sin complicaciones que proporciona datos precisos que lo hacen sentir como una herramienta adecuada.
- Lea nuestra revisión completa del medidor de potencia clásico de Verve InfoCrank
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También considere…
Los siguientes medidores de potencia obtuvieron menos de cuatro de cada cinco estrellas en las pruebas, por lo que no se han incluido en nuestra lista principal, pero es posible que solo marquen las casillas adecuadas para usted.
Medidor de potencia de carretera Power2Max NG
3.5 de 5 estrellas
El Power2Max NG Road es un medidor de potencia basado en arañas disponible con una amplia gama de bielas y ejes diferentes. Simon Bromley / Medios de comunicación inmediatos- €990 (
- Opción altamente personalizable para bicicletas de carretera y todoterreno
- Generalmente precisa pero con función de desplazamiento cero poco fiable
La Power2Max NG Road es un medidor de potencia modular basado en arañas que se puede configurar con una amplia gama de bielas y platos para su uso en carretera y todoterreno. También tiene una buena duración de la batería y una de las mejores garantías disponibles.
En papel, este medidor de potencia premium se ve genial, pero en las pruebas, encontramos algunas cosas mezquinas que lo retienen.
En general, es fácil de usar y sin problemas, pero hubo problemas con la función de desplazamiento cero y picos de energía ocasionales. Estos picos no minaron nuestra confianza en los datos en el gran esquema de las cosas, que generalmente era preciso, pero podrían ser frustrantes para intervalos más cortos.
Hay mucho que gustar aquí, pero hay muchos otros medidores de potencia en estos días que vienen sin los problemas que experimentamos.
- Lea nuestra revisión completa del medidor de potencia vial Power2Max NG
También probado…
- Medidor de potencia del Rotor INspider: revisión completa por venir
Guía del comprador del medidor de potencia | Qué considerar
Juego de cadenas SRAM AXS con medidor de potencia de doble cara preciso de Quarq. Russell Burton / Immediate MediaCuando se trata de conseguir un medidor de potencia en tu bicicleta, ahora hay más opciones que nunca y una amplia gama de precios, por lo que elegir el mejor medidor de potencia para tus necesidades puede ser complicado.
Con los fabricantes haciendo una serie de afirmaciones complicadas, saber qué hacer frente al escrutinio es vital. Al igual que con cualquier dispositivo de medición, la precisión es crítica. Después de eso, viene la facilidad de uso y la fiabilidad.
Y, aunque los precios han bajado, un medidor de potencia puede ser una inversión significativa.
Elija bien, sin embargo, y debería ser recompensado con años de servicio confiable. Por suerte, estamos aquí para ayudarte a hacer precisamente eso.
¿Realmente necesita un medidor de potencia?
Los medidores de potencia son esenciales para los ciclistas profesionales, pero ¿necesitas uno? ANP Sport / Getty ImagesLos medidores de potencia están de moda en este momento y son posiblemente una innovación tecnológica que ha cambiado el ciclismo de carretera, pero ¿realmente necesita uno?
Un medidor de potencia es, ante todo, una herramienta diseñada para mejorar el entrenamiento y las carreras. Si no planea realizar sesiones de entrenamiento específicas, probar su estado físico (ya sea a través de una prueba FTP o de Energía Crítica) o usarlo para mantenerse al ritmo durante las carreras o los grandes recorridos, un medidor de potencia tal vez no valga la pena el gasto.
Por supuesto, puede ser que solo quieras saber cuánta potencia produces en relación con todos los demás – y no hay nada de malo en eso.
¿Cómo funcionan los medidores de potencia?
Los medidores de potencia generalmente funcionan midiendo la fuerza en un componente (eje de pedal, brazo de manivela, araña) utilizando galgas extensométricas. Luego convierten esto en potencia multiplicándolo por la velocidad angular (o cadencia) de ese componente. Como ya hemos cubierto, la potencia se mide en vatios.
Estos datos se transmiten de forma inalámbrica a una unidad principal a través de la frecuencia inalámbrica ANT+, y algunos medidores de potencia también tienen Bluetooth para emparejarse con un teléfono inteligente.
La mayoría de los medidores de potencia son relativamente fáciles de usar: lo empareja con su unidad principal la primera vez que lo usa, luego simplemente conduce. En viajes posteriores, su unidad principal recordará el medidor de potencia y entregará datos tan pronto como comience a conducir.
Sin embargo, la mayoría de los medidores de potencia también requerirán que realice un desplazamiento de cero a intervalos regulares, para que sepa reportar cero cuando no se aplica un par a los pedales.
Medidores de potencia de manivela vs araña vs pedal
Los medidores de potencia a pedal son una opción popular entre las personas que buscan cambiar un medidor de potencia entre bicicletas. Simon Bromley / Immediate MediaSi has decidido que quieres un medidor de potencia, lo primero que debes considerar es dónde lo quieres en tu bicicleta. Por lo general, los medidores de potencia de manivela, araña y pedal son las opciones más comunes.
El tipo de conducción que realice y los compromisos que esté dispuesto a hacer con los componentes de la bicicleta reducirán, en cierta medida, sus opciones considerablemente.
Si solo necesita datos de potencia en una bicicleta de carretera, las opciones son amplias. Si desea utilizar el mismo medidor de potencia en varias bicicletas y para múltiples disciplinas, sus opciones se vuelven más limitadas.
Un medidor de potencia basado en uno de los mejores pedales de bicicleta de carretera no sería ideal para su uso en su bicicleta de grava o bicicleta de montaña, por ejemplo.
El Quarq DFour DUB es un ejemplo de medidor de potencia basado en araña. Está diseñado para integrarse con platos Shimano Dura-Ace R9100, pero se puede usar con cualquier plato de 110 BCD de 4 tornillos. Simon Bromley / Immediate MediaEn última instancia, hay cierto nivel de compromiso con cada medidor de potencia: no hay una solución de «talla única» para cada bicicleta y tipo de conducción.
Tome, por ejemplo, medidores de potencia basados en manivelas y basados en arañas frente a medidores de potencia basados en pedales. Las roscas de pedal son las mismas en prácticamente todos los platos y bielas, lo que significa que los medidores de potencia basados en pedales se pueden conectar a casi cualquier bicicleta, sin necesidad de modificaciones.
Un medidor de potencia basado en manivelas o en araña, por otro lado, puede requerir que intercambies el pedalier de tu bicicleta para que sea compatible con el nuevo eje.
Si tiene varias bicicletas que desea medir la potencia encendida, el costo de convertirlas todas al mismo estándar de pedalier podría aumentar rápidamente.
Como su nombre indica, el Infocrank es un medidor de potencia basado en manivelas. Simon Bromley / Immediate MediaLas bielas también tardan unos minutos más en intercambiarse entre bicicletas que los pedales, y el diámetro del círculo de pernos puede ser demasiado grande para usarlo en una bicicleta de montaña si desea usar platos más pequeños que 34 dientes.
Con medidores de potencia basados en pedales, sin embargo, se limita a usar los tipos de cuerpo de pedal con los que el medidor de potencia es compatible. Para algunos modelos que pueden ser solo un pedal de carretera estándar, pero incluso para aquellos con cuerpos de pedal intercambiables, no se atienden todos los sistemas de calas y pedales.
Unidad principal
Una computadora para bicicletas compatible con ANT + es la mejor manera de capturar los datos del medidor de potencia. Jack Luke / Immediate MediaUna vez que tenga un medidor de potencia, necesitará algo para capturar todos los datos que se transmiten.
Mientras que muchas marcas de medidores de potencia ofrecen aplicaciones dedicadas para grabar datos en un teléfono inteligente, una computadora de ciclismo compatible con ANT+ dedicada es una mejor opción. Muchos de los mejores ordenadores para bicicletas son compatibles con esta conectividad.
Si está planeando mirar sus datos mientras conduce, puede ser útil tener un ordenador de ciclismo con una pantalla razonablemente grande.
Comprimir varios campos de datos en una sola página puede ser difícil y puede provocar una sobrecarga de información. No querrás pasar la totalidad de cada viaje mirando fijamente tu tallo.
¿Cuánto debe gastar?
Si bien los precios generalmente han bajado a medida que la competencia ha aumentado, un medidor de potencia sigue siendo una inversión significativa.
Como con cualquier cosa, las opciones más baratas a menudo vienen con compromisos en comparación con las opciones más caras.
El mayor compromiso ofrecido por muchas marcas de medidores de potencia viene en forma de medidores de potencia de un solo lado. Debido a que solo miden la potencia de salida de una sola pierna (esta cifra se duplica para estimar la potencia total), y por lo tanto solo requieren la mitad de la electrónica, tienden a ser significativamente más baratos.
Se deduce entonces que los verdaderos medidores de potencia de doble cara suelen ser las opciones más caras, con medidores de potencia basados en arañas a menudo ubicados en algún lugar en el medio. Sin embargo, este no siempre es el caso.
La mayor desventaja de los medidores de potencia de un solo lado es que la precisión de los datos de potencia total producidos depende de su balance de potencia izquierda/derecha. Cualquier desequilibrio introduce un margen de error adicional, lo que reduce la precisión con la que se miden las métricas.
Para dar un ejemplo práctico, si su pierna derecha es más fuerte que la izquierda, pero tiene un medidor de potencia solo para la izquierda, su medidor de potencia subestimará su potencia total (y viceversa).
Esto no solo reduce la precisión de sus datos de rendimiento (registros personales, carga de entrenamiento, calorías quemadas, etc.), sino que también sería una desventaja de rendimiento en una carrera de Zwift (como ya se mencionó) a menos que tenga otra fuente de energía más precisa, como uno de los mejores entrenadores inteligentes.
En última instancia, cuánto importa esto dependerá de lo que quieras de tu medidor de potencia y cuánto estés dispuesto a gastar.
¿Qué datos necesita?
Probamos todos los medidores de potencia de esta lista con otros medidores de potencia para asegurarnos de que los datos fueran precisos. Simon Bromley / Medios inmediatosA nivel básico, cada medidor de potencia debe proporcionar datos de potencia y cadencia precisos y fiables.
Más allá de eso, sin embargo, muchos medidores de potencia ahora ofrecen una gama de métricas avanzadas, como el equilibrio de potencia izquierda/derecha, la suavidad del pedal y la efectividad del par. Veamos lo que nos dicen estas cosas.
Equilibrio de potencia izquierda/derecha
El equilibrio de potencia izquierda/derecha es una medida (o estimación, dependiendo del medidor de potencia que utilice) de cuánta potencia contribuye cada pierna a la potencia total producida. Esto generalmente se muestra en las unidades principales como una división porcentual.
Los medidores de potencia verdaderos de doble cara consisten en dos medidores de potencia separados que miden cada pierna de forma independiente y combinan los datos de cada uno para obtener una potencia total precisa.
Si tienes un gran desequilibrio, tal vez debido a una lesión o a un mal ajuste de la bicicleta, esto puede ser algo que puedas mejorar con el uso de un medidor de potencia de doble cara.
Para bien o para mal, los humanos generalmente no son simétricos, por lo que tener un desequilibrio de potencia izquierda/derecha no es inusual. En nuestra experiencia, el equilibrio izquierdo / derecho también es un objetivo móvil, con el porcentaje de contribución de cada pierna cambiando de segundo a segundo dependiendo de variables como el nivel de esfuerzo y la posición de conducción.
Es por esta razón que los medidores de potencia de un solo lado están potencialmente sujetos a un margen de error adicional (y desconocido).
Suavidad del pedal
La suavidad del pedal mide la suavidad con la que se aplica la fuerza a lo largo de cada rotación completa de 360 grados de la manivela.
Una carrera de pedal perfectamente suave, donde la potencia se aplica de manera uniforme a lo largo de toda la rotación, daría una lectura de suavidad del pedal del 100 por ciento, con cada pierna asignada una puntuación separada. La mayoría de los ciclistas, sin embargo, verán una lectura de suavidad del pedal de entre el 10 y el 40 por ciento.
Aunque hay afirmaciones de que mejorar la suavidad del pedal puede mejorar su rendimiento, una puntuación de suavidad del pedal del 100 por ciento no es deseable.
Esto se debe a que la mayor parte de la fuerza debe generarse en el golpe descendente, para aprovechar los grupos musculares más grandes de la mitad inferior, los glúteos y los cuádriceps.
Efectividad del par
La efectividad del par mide cuánta fuerza (par) que se genera está empujando el pedal o el brazo de la manivela hacia adelante. Al igual que la suavidad del pedal, esto se mide como un porcentaje y cada pierna se mide por separado.
Una efectividad de par del 100% para ambas piernas significaría que todo su esfuerzo se dedicaría a empujar los pedales hacia adelante, aunque esto es difícil de lograr en la práctica.
Matt Rowe, de Rowe and King cycle coaching, dice que deberíamos apuntar a una efectividad de par superior al 60 por ciento, pero, independientemente de dónde te sientes actualmente, se afirma que mejorar esta métrica puede hacer que tu pedaleo sea más eficiente.
Análisis posterior al viaje
Una vez que haya terminado su viaje, deberá tener acceso a un software dedicado para revisar los datos. Afortunadamente, hay muchas opciones disponibles (algunas de las cuales están en nuestra lista de las mejores aplicaciones de ciclismo).
Puedes usar estos programas para calcular tu carga y progreso de entrenamiento, hacer un seguimiento de cuántas calorías estás quemando, revisar tus registros personales y mucho más. Hay una lista prácticamente interminable de métricas para rastrear y evaluar.
Por ejemplo, las personas con ordenadores de ciclismo Edge de Garmin pueden utilizar la plataforma en línea de la empresa, Garmin Connect. Este servicio gratuito presenta una variedad de métricas en un formato fácil de seguir e incorpora información sobre su estado físico y carga de entrenamiento actual a través de su función de estado de entrenamiento.
Strava ofrece un paquete similar, pero estas funciones están reservadas para los suscriptores de su servicio premium.
Aquellos que trabajan con un entrenador de ciclismo profesional pueden ser mejor atendidos por TrainingPeaks. Este servicio ofrece una amplia gama de herramientas de análisis en profundidad, para que usted y su entrenador las usen para monitorear su estado físico. Tu entrenador también puede establecer futuros entrenamientos a través de la plataforma.