Cuando esté buscando una golosina y siga el plan Slimming World, es posible que solo le queden unos pocos syns. Esta lista de snacks para adelgazar World syns para cinco syns o menos realmente debería ayudarte.
Si hay algo que no puede encontrar a continuación, consulte la aplicación o el sitio web de Slimming World. No soy un consultor de Mundo de Adelgazamiento ni estoy trabajando con Mundo de Adelgazamiento, ¡estos son solo algunos de mis bocadillos favoritos en el plan en una práctica lista de syn de Mundo de Adelgazamiento para usted!
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- Lista de syns de bebidas adelgazantes del mundo para cinco syns o menos
Hay tantos snacks saludables sin syn que puedes disfrutar He escrito un post completo de ellos. Encuentra ideas de snacks sin syn aquí.
Otras cosas buenas para merendar son su opción saludable extra A de queso o una barra de cereales, un tazón de cereal o algunas tostadas de su opción saludable extra B.
Lista de bocadillos de chocolate para adelgazar World syns para cinco syns o menos
Por supuesto, hay muchas cosas que puedes romper o cortar para que caigan dentro de cinco syns o menos, pero estas son barras reales que puedes obtener por esta asignación.
Botones Cadbury, bolsa de 14,4 g, 4 syns
Chomp, barra de 12 g, 3 syns
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Frío, 5 syns
Mini huevos, 1 syn cada uno
Un Ferrero Rocher, 4 syns
Una bola de Lindt Lindor en chocolate con leche, 4 syns
Maltesers, bolsa de tamaño divertido de 19,5 g, 5 syns
Barra Mars, barra de tamaño divertido de 18 g, 4 syns
Vía Láctea, barra de tamaño divertido de 15,5 g, 3,5 syns
Barra lechera de 12 g, 3,5 syns
Snickers, barra de tamaño divertido de 18 g, 4.5 syns
Twix, barra de 20 g de tamaño divertido, 5 syns
Barra de 20 g Skinny crunch-3 syns o 2 barras para una opción b extra saludable
Dulces mundiales adelgazantes syns-cinco syns o menos
Estos se calculan mejor como dulces individuales, por lo que aquí hay algunos dulces para cinco syns o menos cada uno. Por supuesto, no todo lo que podrías tener, sino algunos que te gusten.
Bola de anís 1.5 syns
Bon bon 1.5 syns
Platillo volador 0.5 syns
Jelly baby 1 syn
Botella de cola 0.5 syns
Werthers original sin azúcar, 1 syn
¿Podría darles esto a sus hijos también para reducir la tentación? ¿O quizás conseguir que ayuden a hacer golosinas bajas en azúcar?
Sins de pastel de mundo adelgazante: cinco sins o menos
No hay muchos pasteles que pueda disfrutar por 5 sins o menos, ¡pero aquí hay algunos que puede disfrutar! Hay un montón de pasteles que puedes tener 25g de para 5 syns, incluyendo Battenberg, pastel de ángel, pastel de zanahoria (¡aunque esta versión baja de syn es mejor!), tarta Bakewell y pastel de chocolate.
Mini brownie de chocolate, 3 syns
Pastel de maíz de chocolate, 3 syns
Pastel crujiente de chocolate, 3.5 syns
Mini cupcake de chocolate, 4.5 syns
Mini eclair, 2.5 syns
Mini anillo de rosquilla, 3 syns
Flapjack de tamaño bit, 4 syns
Mini rollo de mermelada y crema, 5 syns
Slimming World Jelly syns
La jalea es un aperitivo popular en Slimming World porque generalmente es un syn bastante bajo y también dulce. Aquí hay algunas opciones para cinco syns o menos.
Cubos de gelatina, 25 g de cubos vendidos, 3.5 syns
Olla lista para comer, estándar, poste de 125 g, 4 syns
Olla de gelatina lista para comer sin azúcar agregada, 175 g, medio syn cada uno.
Hartley’s jelly pots, sin azúcar añadida, ollas de 125 g son solo la mitad de un syn cada una en cada sabor.
Los cristales de gelatina sin azúcar de Hartley son solo 1,5 syn para un sobre de 11,5 g, perfecto para hacer el tuyo.
Lista mundial de sins adelgazantes-Helado
Sins de lolly de vaca delgada
Piruletas de helado de chocolate doble de menta o sándwich de helado de vainilla con galletas de chocolate, 100 ml cada uno – 6 sins.
mini paletas de caramelo 3,5 syns cada una
Paletas de helado de pastel de caramelo de un paquete triple de 4,5 syns cada una.
Estos son mis helados bajos en calorías favoritos Halo top para 100 ml. Como puedes ver a continuación, hay una gran variedad de sabores y puedes disfrutarlos todos dentro de esta asignación.
rollo de Canela – 4 solicitudes de syn
vaina de Vainilla – 4 solicitudes de syn
chocolate – 3.5 solicitudes de syn
pastel de Cumpleaños – 3 solicitudes de syn
terciopelo Rojo – 4 solicitudes de syn
galletas de Avena 3.5 solicitudes de syn
Galletas y Crema – 3.5 syns
Barra de caramelo – 4 syns
Tarta de queso de fresa 4 syns
Caramelo salado de mar 3.5 syns
Taza de mantequilla de maní – 3.5 syns
Chocolate sin lácteos – 3 syns
Coco tostado sin lácteos 3.5 syns
Sal marina sin lácteos-3,5 syns.
Lista mundial de sins adelgazantes para yogures y postres de chocolate
Yogures ligeros Muller la mayoría de las variedades 0.5 sys cada una.
Danone Light & Yogures gratuitos de estilo griego, sabores de arándanos/Vainilla/Limón 0,5 syns cada uno.
Danone Light & Yogures gratuitos de estilo griego, Fresa/ Frambuesa/ Cereza/ Coco/ Limón Lujoso/ Explosión de Arándanos/ Sensación de Fresa/ Melocotón Sabores de Maracuyá 1 syn cada uno.
Danone Light & Yogur de estilo islandés gratis, juguetonamente simple sin por olla. Frambuesa & Sabores de arándanos 0,5 syns cada uno.
capas de fijación de chocolate ligero Muller, sabor a chocolate y caramelo – 3.5 syns, chocolate a la menta-4.5 syns, chocolate con leche 5 syns.
Merengues
Los merengues son una excelente manera de agregar dulzura y crujiente al yogur o de hacer que un tazón de bayas parezca mucho más especial. Los nidos de merengue grandes suelen tener alrededor de 2,5 syns cada uno, pero pueden depender un poco de las marcas. Los mini merengues cuestan alrededor de 1 syn cada uno.
Para obtener un sabor extra, agregue un yogur, un fromage frais o un quark sin grasa. Si te apetece una crema, no está fuera de los límites solo porque estás a dieta. La crema de chorros ligeros es medio syn para 3 cucharadas. Para unos pocos syns, significa que puedes tener mucha crema de chorros con fresas en un nido de merengue. Qué postre tan sabroso.
Lista de syns de Galletas para adelgazar-cinco syns o menos
Cada uno de estos son los valores syn para galletas individuales, obviamente, para algunos, puede tener algunos para los cinco syns, para otros tal vez solo uno!
Palos de mikado: la mayoría tienen medio syn cada uno.
McVities adelgazamiento digestivo-1,5 syns cada uno.
Arrurruz, 2 solicitudes de syn
Belvita, 3 solicitudes de syn
Chocolate dedo, 1.5 solicitudes de syn
galletas de chispas de Chocolate (duro y pequeño), 3 solicitudes de syn
anillo de Coco, 2 solicitudes de syn
Oreo 2.5 solicitudes de syn
Crunch crema, 3.5 solicitudes de syn
crema de Flan, 3 solicitudes de syn
Chocolate digestivo, 4 solicitudes de syn,
Llano digestivo, 3.5 solicitudes de syn
Fig rollo, 3.5 solicitudes de syn
Jaffa cake, 2.5 solicitudes de syn
Gingernut, 2.5 solicitudes de syn
Chocolate codearse, 4.5 solicitudes de syn
Jammie de los Dodgers, 4 solicitudes de syn
rueda de Carro, 5 solicitudes de syn
Rico té dedo, 1 syn
Rosa de la oblea, 2 solicitudes de syn
Gullón sin azúcar, galletas de chocolate – 2 solicitudes de syn cada
Gullón sin azúcar Maria – 1 syn cada
Gullón azúcar-libre de galletas dulces galletas 1.5 solicitudes de syn cada
Gullón azúcar-galletas gratis 1 syn cada
Gullón azúcar-libre de fibra de galletas – 2 solicitudes de syn cada
Gullón sin azúcar llanura digestivos – 2.5 solicitudes de syn cada
Gullón sin azúcar galletas de vainilla 2 solicitudes de syn cada
Gullón sin azúcar chocolate Oscuro digestivos – 3 solicitudes de syn cada
Gullón azúcar-libre de obleas – 2 solicitudes de syn cada
Gullón sin azúcar, los cereales integrales de desayuno galletas – 3.5 solicitudes de syn cada uno.
Lista mundial de sins adelgazantes para untar en tostadas para cinco sins o menos
Si todavía tienes disponible tu opción b extra saludable, entonces podrías considerar tener algo en tostadas, hay muchas opciones por debajo de 5 sins que podrías probar. Aquí hay algunas ideas. ¡Ponlos en tu plan de comidas!
Crema de chocolate con Nutella 4 syns por 1 cucharada, 1,5 syns por 1 cucharadita.
Mermelada, 1 cucharada de mermelada estándar, 2 syns o mermelada de azúcar reducida, 1 syn.
Mermelada, 1 cucharada de mermelada estándar para 2 syns, azúcar reducido 1,5 syns
Mantequilla de cacahuete estándar 1 cucharadita 4,5 syns, grasa reducida 1 cucharada, 4 syns
Sin mermelada
Miel o jarabe dorado, 1 cucharada para 2,5 syns.
Snacks salados del mundo adelgazante para cinco syns o menos
Galletas y panes crujientes
Cada uno de estos valores syn es para una galleta o pan crujiente.
Pan Cracker (todas las variedades) 1 syn
Tostada de Melba, medio syn
Pastel de arroz grande simple o salado, 1.5 syns
Pastel de arroz grande salado, 2 syns
Palitos de pan, 1 syn simple, mini medio syn y 1 aromatizado.5 syns
Bocados de mantequilla, 2,5 syns
Galletas de crema, 2 syns
Pasteles de avena, queso/sin semillas 3 syns, simples 2,5 syns.
Merienda un jumbo jacks que varía de 2 a 3 syns cada uno.
Snack a jacks bolsas que varían syns de 4 a 6 syns por bolsa.
Morrisons Pasteles de arroz dulces y salados, 1,5 sins cada uno.
Slimming World syns para patatas fritas: 5 syns o menos
Hay tantas patatas fritas que podría tener algunas de una bolsa más grande para sus patatas fritas, pero hay algunas que puede comer toda la bolsa, incluso si es solo una bolsa pequeña.
Cheetos, bolsa de 15 g para 4 syns
Ramitas, bolsa de 24 g para 4.5 syns
Saltos KP, bolsa de 17 g para 4.5 syns
Las papas fritas son 4 syns para una bolsa de 18 g, 4.5 para una bolsa de 21 g.
Las curvadoras son 4,5 syn para una bolsa de 16 g y 5,5 para una bolsa de 20 g.
Snaps patatas fritas picantes de tomate (¡mi favorito!) son 3,5 syns para una bolsa de 13g, 4,5 para una bolsa de 18g y 5,5 para una bolsa de 21g.
Las patatas fritas Pom bear son 3,5 syns para una bolsa de 13g, 4 para una bolsa de 15g y 5 para una bolsa de 19g.
Popchips, todos los sabores, bolsa de 23 g para 4.5 syns
Maíz adecuado ligeramente salado al mar, bolsa de 20 g para 4 syns
Smiths Frazzles, bolsa de 18 g para 4.5 syns
Paquete de 11 g de dulce de cine de palomitas flacas de Metcalfe – 2.5 syns
Paquete de 25 g de dulce de canela y palomitas de maíz flacas de Metcalfe – 5.5 syns
Paquete de 17g de maíz flaco Dulce y salado de Metcalfe-4 syns.
Lista mundial de bebidas adelgazantes syns para cinco syns o menos
Bebidas alcohólicas cinco syns o menos
Cervezas, Lagers, Sidras y cervezas
Ale y cerveza de menos de 3,5% vol, 3,5 syns por media pinta
Ale y cerveza de 3,5% a 4,2% vol, 4,5 syns por media pinta
Cerveza y cerveza 4,2% -4.7% vol, 5 syns por media pinta
Sidra, alcohol reducido o sin alcohol, 5 syns por media pinta
Lager, alcohol reducido/ligero, 3,5 syns por media pinta o 4 syns por 330 ml
Lager, sin alcohol, 3 syns por media pinta, 3,5 syns por 330 ml o 5 syns por una lata de 440 ml.
Adelgazar Vinos del mundo syns, tinto, blanco y espumoso
Tengo un post completo sobre la elección del vino para sus syns aquí.
Bucks Fizz, 125ml 3.5 syns.
Vino tinto, 10-12% vol 125ml, 5 syns.
Vino rosado, 8-10% vol 125ml, 4,5 sins.
Vino rosado, 10,5-12,5% vol, 125ml, 5 syns.
Vino blanco, 8-10% vol 125ml, 4,5 sins.
Vino blanco, 10,5-12,5% vol, 125 ml, 5 syns.
Vino con alcohol reducido, 5,5% vol, 125 ml para 3 syns, 175 ml para 4 syns.
Vino bajo en alcohol o sin alcohol con 1,2% o menos de volumen, 125 ml para 1,5 syns, 175 ml para 2 syns o 250 ml para 3 syns.
Vino espumoso, champán / prosecco / cava, etc. 11-12% vol, 125 ml para 5 syns.
Adelgazante World Spirits syns
Si le gustan los licores con un mezclador de dieta o bajo en calorías, generalmente solo cuenta el alcohol. La mayoría de los mezcladores bajos en calorías, por ejemplo, limonada dietética, coca cola dietética, etc., son gratuitos. Esto significa que hay tantos que puedes tener por cinco syns o menos.
Si encuentra una lata de alcohol premezclada que está marcada como baja en calorías o de dieta, generalmente será de 3,5 syns para una lata de 250 ml. Por supuesto, los individuales se pueden consultar en la aplicación o el sitio web de Slimming World.
Brandy, 25ml es de 3 solicitudes de syn o 35 ml para 4 solicitudes de syn
Gin, 25ml es de 3 solicitudes de syn o 35 ml para 4 solicitudes de syn
Ron (35-40% vol), 25ml de 2.5 solicitudes de syn o 35 ml de 3.5 solicitudes de syn
Malibu, 25ml de 2.5 solicitudes de syn o 35 ml de 3.5 solicitudes de syn
a los Arqueros o de otro 21% vol aguardiente, 25ml de 3 solicitudes de syn o 35 ml de 4.5 solicitudes de syn.
Tequila, 25ml de 3 solicitudes de syn o 35 ml para 4 solicitudes de syn
Vodka, 25ml es de 3 solicitudes de syn o 35 ml para 4 solicitudes de syn
Whisky, 25ml es de 3 solicitudes de syn o 35 ml para 4 solicitudes de syn
Amaretto, 25ml es de 3 solicitudes de syn o 35 ml de 4.5 solicitudes de syn
Martini, seca 50ml de 2.5 solicitudes de syn, dulce 50ml de 4 solicitudes de syn
Gin, licores, 25ml de 2.5 solicitudes de syn o 35 ml de 3.5 solicitudes de syn
Cointreau, 25ml es de 4 solicitudes de syn
Baileys, 25ml de 4 solicitudes de syn
Tia Maria, 25ml de 3.5 solicitudes de syn o 35 ml para 4 personas.5 syns
Los alcopops
Muy rara vez son bajos en syns, consulte la aplicación o el sitio web del Mundo adelgazante para los syns, ¡pero espere que generalmente sean altos!
Cafés
Si usted mismo hace café y usa su saludable extra A choice para la leche, puede tenerlo dentro de su asignación gratuita y A choice, si no, aquí hay algunos syns que puede encontrar útiles.
Capuchino con leche desnatada, grande – 5 syns, mediano – 4 syns y regular-3 syns.
Capuchino con leche semidesnatada, grande – 6 syns, mediano – 5 syns, regular-4 syns.
Capuchino con leche entera, grande – 7,5 syns, mediano-6,5 syns, regular-5 syns.
Latte con leche desnatada, grande – 5,5 syns, mediano-4,5 syns y regular-3,5 syns.
Latte con leche entera, grande – 10,5 syns, mediano-9 syns, regular – 7 syns.
Moca con leche entera, grande – 15,5 syns, mediano – 13 syns, regular-10,5 syns.
Moca con leche desnatada, grande – 13,5 syns, mediano – 11,5 syns y regular-9 syns.
¡Así que, como puedes ver, es mucho mejor hacerlo tú mismo!
Syns de chocolate caliente del mundo adelgazante
Hay una serie de chocolates calientes que puede tener menos de 5 syns.
Destaca la porción de chocolate caliente de 11 g-2 syns.
Opciones sobre chocolate caliente de 11 g – 1.5 – 2 syns dependiendo del sabor
Opciones variedades de indulgencia 2.5 syns.
Batido
Jarabe de batido Crusha, sin azúcar añadido versión 25 ml para 0,5 syns y si se usa leche extra saludable, se obtiene una bebida sin azúcar baja. Si solo puede obtener la versión estándar que es de 2 syns por 25 ml. Todos los sabores, incluidas las galletas y la crema, tienen los mismos syns en cada variedad.
Batido en polvo Nesquik, 1 syn por cucharadita de nivel de todos los sabores.
No olvide que para los bocadillos bajos en syn podría usar sus extras saludables y hacer algo como avena horneada.
