Para que recién comiences a tomar clases de karate. O acabas de inscribirte en tu primer torneo de karate. O tal vez has llegado a una meseta en tu entrenamiento, dejándote con ganas de seguir adelante y ganar los próximos cinturones de karate. Y estás buscando una solución rápida que te ayude a llegar al siguiente nivel en tu práctica.

La mala noticia es que no hay soluciones rápidas reales en las artes marciales. Cuando se trata de ello, nada supera el trabajo duro y a largo plazo cuando buscas mejorar tus habilidades. Sin embargo, eso no significa que se haya perdido toda esperanza. Hay cosas que puedes hacer para complementar tu entrenamiento que te ayudarán a alcanzar tu próximo gran avance un poco más rápido. Estas son las cinco mejores maneras de acelerar esos objetivos de entrenamiento:

Competición y entrenamiento

Si estás buscando mejorar tus técnicas, hay pocas maneras mejores de acelerar tu curva de aprendizaje que aplicar lo que estás aprendiendo a pruebas prácticas, ya sea en un torneo o en un entrenamiento de karate con tus compañeros de equipo. Esto no significa que deba saltar a una nueva situación en su entrenamiento sin estar completamente preparado. Su salud y seguridad son lo primero. Pero si simplemente estás evitando probar algo nuevo en tu entrenamiento porque aún no eres perfecto, entonces podría ser el momento de dar el salto. ¡Inscríbete en un concurso! Aplica esas técnicas con tus compañeros de entrenamiento. Puede ser intimidante probar cosas nuevas en un entorno de alta presión, pero si al principio se tambalea, ¡no pierda la esperanza! Ganar y tener éxito en las artes marciales puede ser divertido, pero no es la mejor manera de mejorar. La pérdida y el fracaso es donde se encuentran todas las buenas lecciones cuando se trata de convertirse en un mejor artista marcial, y de dónde podría venir ese empuje que necesita para llegar al siguiente rango en cinturones de karate.

Capacitación personalizada

Si te encuentras atascado en ciertas técnicas o conceptos en clase, una excelente manera de desglosarlos es reservar una sesión privada con tu instructor, u otro profesional calificado recomendado por tu instructor, para ayudarte a trabajar en tus problemas específicos al ritmo que sea mejor para ti. Sin embargo, si el entrenamiento privado está fuera de tu presupuesto, también puede ser útil formar equipo con un amigo del gimnasio que también esté buscando trabajar en ciertas áreas problemáticas de su vida. Un poco de práctica después de clase, discusión o incluso entrenamiento de karate en un entorno de baja presión es una excelente manera de ayudarte a resolver algunos de los problemas de tu juego.

Entrenamiento cruzado

El entrenamiento cruzado puede ser un concepto polarizador en las artes marciales. Algunas personas creen que la mejor manera de mejorar en cualquier disciplina es enfocarse solo en esa disciplina. Si estás buscando mejorar tu entrenamiento de karate, por ejemplo, debes mantener tu entrenamiento de karate. Sin embargo, una clase de arte marcial diferente, o un poco de fuerza y acondicionamiento pueden ser beneficiosos si estás buscando una nueva perspectiva o una nueva ventaja física en tu entrenamiento. Siempre y cuando haya una cantidad decente de cruce entre lo que estás haciendo para complementar tu karate y tus objetivos como estudiante de karate, un entrenamiento cruzado podría ser justo lo que necesitas para obtener ese impulso adicional extra rápido.

Enseñar

Claro, todos hemos escuchado el viejo adagio «los que no pueden hacer, enseñan», pero la verdad es que los que enseñan en realidad terminan beneficiándose del proceso tanto como sus estudiantes. Esto se debe a que el acto de explicar una técnica o un concepto a otra persona en realidad ayuda a tu propio cerebro a procesar y retener la información mejor que simplemente tratar de memorizarla o practicarla por ti mismo. Así que si quieres mejorar tu propio karate, busca los cinturones de karate más jóvenes y mira si hay algo con lo que puedas ayudarlos. Es posible que te sorprenda lo mucho que se eleva tu entrenamiento y entrenamiento de karate gracias a la experiencia.

Haz tu investigación

No puedes entrenar karate todo el tiempo. Solo eres humano, lo que significa que vas a tener que tomar una cantidad adecuada de descanso para permitir que tu cuerpo sane y no empujarte al punto de enfermarte o lastimarte. Sin embargo, dar un respiro a tu cuerpo no significa que tu cerebro tenga que estar inactivo. Si te estás tomando un tiempo libre para descansar o recuperarte, siempre puedes auditar una clase. Por supuesto, es posible que sientas celos cuando te estás perdiendo las técnicas y el entrenamiento de karate, pero también hay muchas cosas que puedes perderte cuando estás atrapado en la realización física de las actividades. Así que toma un cuaderno, siéntate al margen y observa cómo los diferentes cinturones de karate procesan lo que están aprendiendo y adaptan ciertas técnicas para su propio uso. Se sorprenderá de lo mucho que puede recoger solo de la observación. Si no puedes ir al gimnasio, ver videos o leer libros de karate también es una excelente manera de aumentar tu entrenamiento y ayudarte a alcanzar el siguiente rango un poco más rápido.