- 19 De Abril De 2017
Por Victoria Uwumarogie
Cuando la cantante Jordin Sparks decidió por primera vez que iba a perder peso, la mala salud es lo que la motivó.
«Me había puesto muy enferma», dijo la joven de 27 años a Jenna Bush Hager en 2014 sobre las motivaciones detrás de su pérdida de peso de 50 libras, que comenzó en 2012. «Y estaba a punto de celebrar mi cumpleaños y estaba como, ‘Debería estar en la flor de mi vida en este momento. No debería sentirme así. Realmente necesito hacer de mi salud una prioridad. Y eso es lo que hice.»
Avanzamos rápidamente a casi tres años después de esa conversación y Sparks ha seguido haciendo de su salud una prioridad y se mantiene magra al mismo tiempo centrándose en una buena nutrición. En una nueva entrevista con PEOPLE, la cantante y actriz compartieron su dieta diaria normal.
«Para mí, la salud es riqueza!»dijo ella. «Podemos enriquecer nuestras vidas de muchas maneras cuando estamos impulsado por la nutrición adecuada y sentirse bien desde el interior.»
Sparks comienza preparándose para beber un galón de agua durante todo el día. Para el desayuno, introduce un batido de proteínas, específicamente el batido de proteínas Alternativo de vainilla de Herbalife. Mientras eso le llena, sigue su desayuno con un refrigerio de 1/4 de taza de nueces mixtas para mantenerse llena.
El desayuno suena bastante simple, pero es cuando llega la hora del almuerzo que las cosas se ponen interesantes para Sparks. En realidad, come dos almuerzos al día para ayudar a calmar los dolores de hambre. Por supuesto, las comidas son pequeñas.
«Quería probar a comer comidas más pequeñas durante el día en lugar de tres comidas grandes», dijo Sparks. «Me gusta mucho más y no siento que me muera de hambre en ningún momento. Solo «pastando» y alimentando mi cuerpo.»
Para su primer almuerzo, Sparks suele disfrutar de pollo a la parrilla con arroz integral y algunos espárragos. En cuanto a su segundo almuerzo, tiene albóndigas caseras de pavo y carne de res (cuatro), así como dos huevos duros. Los refrigerios posteriores al almuerzo después de tales comidas llenas de proteínas incluyen algunos palitos de apio con mantequilla de maní.
Para cuando llega la cena, las cosas son relativamente ligeras, ya que Sparks todavía está digeriendo uno o ambos de sus almuerzos de antes en el día. Pero cuando tiene su última gran comida, por lo general disfruta del salmón a la parrilla con ensalada César. De postre, le gusta disfrutar de un yogur helado original con fresas y mango, que recoge de Pinkberry.
En total, la ingesta calórica de Sparks para el día es de 1,780. Y tales comidas equilibradas (aunque un dietista le dijo a LA GENTE que podía usar un poco más de verduras en sus comidas) son la forma en que la cantante continúa luciendo así de fabulosa:
Hace poco, Sparks compartió un retroceso de la foto de bikini que se escuchó alrededor del mundo desde 2011. Ella dijo que ha sido un «trabajo constante» para mantenerse saludable desde entonces, pero ha valido la pena:
¡Sigue con el fantástico trabajo, Jordin!