Una Hora de Potencia es una frase acuñada por Gretchen Rubin, autora de The Happiness Project. En su trabajo continuo para encontrar formas de ser más feliz en la vida, se dio cuenta de que necesitaba una forma confiable de atender esas tareas que no ocupan un lugar alto en la lista de prioridades y, sin embargo, causan problemas y estrés cuando se dejan sin hacer. Rubin observa que las tareas que no se pueden hacer en cualquier momento a menudo se hacen en ningún momento y estas tareas, dejadas sin hacer, agotan su energía y crean estrés. Se le ocurrió la idea de una Hora de Potencia: una hora programada cada semana en su calendario para centrarse en estas tareas de menor prioridad, pero aún importantes.

Las tareas más adecuadas para enfocarse durante una Hora de energía incluyen:

• Tareas en tu hogar u oficina que te molestan o molestan.
• Tareas en su lista de tareas pendientes que se arrastran día a día y que aún vale la pena hacer.
• Tareas que no son urgentes o que suelen ser recurrentes (como el pago de facturas). Estos tipos de tareas pendientes deben programarse y realizarse utilizando su lista de tareas principales.

Te mostramos cómo puedes usar el concepto de Hora de energía para hacer más cosas en casa o en el trabajo.

1. Mantenga una lista de tareas de Hora de potencia. Si captura tareas en un cuaderno, considere dedicar una página a tareas de tipo Hora de potencia. Si utiliza un administrador de tareas electrónico, cree una etiqueta de hora de potencia o un encabezado de proyecto para capturar estas tareas.
2. Planifique su Hora de energía. Primero, programa la hora en tu calendario. Luego, dedique 2 minutos a elegir aproximadamente una hora de tareas de su Lista de tareas de Power Hour. Prepárese para un poco de éxito al subestimar inicialmente lo que puede lograr en una hora. Con la práctica, podrás seleccionar mejor la cantidad correcta de tareas.
3. Respete su Hora de energía programada y póngase a trabajar. Durante esta hora mantente concentrado. Ayuda a apagar el correo electrónico y las notificaciones de redes sociales. Pon algo de música y levántate y muévete si esto te ayuda a concentrarte.
4. ¡Celebra tus logros! Tacha enérgicamente las cosas de tu lista a medida que termines. Felicítese por permanecer en la tarea durante una hora. Disfruta de la felicidad de tener una tarea molesta hecha.
5. Repetir. La Hora de energía funciona mejor cuando se trata de un evento regular y recurrente. Esto puede significar una hora a la semana en casa y en la oficina. O tal vez semanas alternas; una hora en casa una semana y una hora en la oficina la siguiente. No dejes pasar más de un mes.

¡Programe una Hora de energía para usted esta semana y pruébela! La Hora de Energía funciona porque es una estrategia organizada para planificar y ejecutar el trabajo. Hay una variedad de este tipo de estrategias organizadas que simplemente ayudan a los clientes a mejorar su productividad y reducir el estrés. Póngase en contacto con nosotros para obtener más información sobre cómo puede beneficiarse de una mejor gestión de tareas.