El Atractivo de la Separación Matrimonial. La Mayoría de Los Consejos en Línea están Totalmente Equivocados.

Revisado 1/24/20

¿Hay alguna Esperanza para Mi Matrimonio Después de la Separación?

Escucho esa pregunta mucho. Y en este post, voy a profundizar en la ciencia para responder a esa pregunta. Para muchas parejas angustiadas, la separación conyugal puede parecer una buena idea. Y nuestra cultura apoya ávidamente esta noción.

He visto sitios web de Terapeutas de uso Múltiple cantando alabanzas por su fórmula para una «separación terapéutica».»

A las parejas se les dice que sus hijos se beneficiarán de su separación al aprender a adaptarse a una «nueva normalidad».»

Estos terapeutas también describen beneficios financieros prácticos, como la estabilidad del seguro de salud y otras relaciones financieras combinadas que no se ven afectadas por una «prueba» o separación conyugal «terapéutica».

Algunos terapeutas incluso han establecido pequeñas industrias artesanales especializadas en redactar acuerdos de separación.

A riesgo de sonar flip, un terapeuta de parejas que se especializa en la elaboración de acuerdos de separación es como un cirujano que posee una cadena de funerarias.

Un entrenador matrimonial por Internet (sin ningún tipo de capacitación en salud mental) ofrece un curso de estudio en el hogar basado en sus propias ideas a medio cocinar y algunas ideas útiles que ha sacado de expertos confiables en terapia de pareja basada en la ciencia. Al mismo tiempo, critica la terapia de pareja como ineficaz. Su hiel es impresionante.

Desafortunadamente, muchos de estos terapeutas y entrenadores» médicos generales » tienen poca o ninguna familiaridad con la investigación clínica real sobre vivir separados. Pero los terapeutas de pareja basados en la ciencia sí.

Esto es lo que no saben

Lo que la investigación Revela Sobre la Separación de la Pareja

¿Hay esperanza para mi matrimonio después de la separación?

Las parejas realmente quieren saber si existe una «separación terapéutica», o si hay «reglas» de separación en el matrimonio. Me preguntan: «¿Hay alguna esperanza para mi matrimonio después de la separación?»

La verdad es que la noción de «separación terapéutica» es profundamente arriesgada.

Un estudio de la Universidad Estatal de Ohio descubrió que casi el 80% de las parejas separadas finalmente se divorcian. Otro estudio anterior de finales de los años ochenta mencionado en la investigación del estado de Ohio ha demostrado que la tasa de divorcio para parejas separadas es de hasta el 96%.

Cuando se trata de salvar los matrimonios de parejas separadas, la ventana para la reconciliación es muy sensible al tiempo.

Las posibilidades de reconciliación después de la separación disminuyen drásticamente después de aproximadamente 24 meses

La investigación del Estado de Ohio descubrió que la separación matrimonial promedio dura aproximadamente un año. Cuando los investigadores observaron a las parejas que finalmente se reunieron, generalmente lo hicieron dentro de los primeros dos años.

Después de esta ventana crítica de dos años, la probabilidad de que una pareja se reconcilie se desploma drásticamente. Ahora sabemos que una vez que una pareja ha estado separada por más de dos años, el divorcio se vuelve cada vez más probable. La mayoría de estos divorcios ocurren dentro de los primeros tres años de vivir separados.

Algunas parejas tienen problemas más complicados, a menudo económicos, y su vida separada puede persistir durante una década o más. Estas parejas pueden haber elegido un estilo de vida de separación permanente o semipermanente sin un movimiento hacia el divorcio o la reconciliación.

¿Hay Esperanza Para Mi Matrimonio Después De La Separación?

Lo más importante que debe saber sobre la separación conyugal es que, excepto en casos de violencia doméstica, alentar a las parejas a vivir separadas por razones terapéuticas es altamente problemático.

Como uno de los coordinadores de admisión en CTI, a menudo me preguntan si es prudente vivir separados. Les digo a los clientes que el principal problema con la separación hágalo usted mismo es que las parejas comienzan a aprender a vivir solas.

Si bien puede ser cierto que los sistemas nerviosos se calman, las parejas a menudo deciden vivir separadas sin un plan real para enfrentar sus problemas.

Un sistema nervioso más tranquilo puede engañar a la mente para que crea que la separación es igual a felicidad. Otro problema es que el cónyuge se convierte en el «problema designado».»La separación rara vez ofrece la oportunidad de reflexionar sobre su contribución personal a la ruptura matrimonial. Y hace que la reconciliación después de la separación sea más difícil.

Se ha convertido en una norma cultural para que las parejas se separen antes de un divorcio. Algunos estados incluso requieren que las parejas vivan separadas antes de divorciarse. No se equivoquen living vivir separados es la autopista del divorcio. Este es otro ejemplo de cómo la investigación contradice el «sentido común».»

Vivir separados se siente bien porque las cosas a menudo se calman. Las parejas suelen decir de labios para afuera que su separación les permite considerar cuidadosamente sus opciones. Pero pocos rara vez lo hacen. Ahí está el problema.

El historial de parejas que viven separadas habla por sí solo. Solo hay una ventana de dos años para trabajar activamente con un buen terapeuta de parejas para cambiar las cosas.

A pesar de la constante venta en línea de los cursos de estudio en el hogar, si está separado, tiene una mejor oportunidad de ser su propio dentista que ser su propio terapeuta de parejas.

La mayor parte de la separación conyugal es, desafortunadamente, caótica y ad hoc. La tendencia es generalmente alejarse de una situación desagradable, no arremangarse para enfrentarse al creciente problema con ayuda científica calificada.

¿Hay Esperanza Para Mi Matrimonio Después De La Separación? Piensa En Tus Hijos

La separación suele ser un factor de estrés grave para los niños. Su ansiedad aumenta y pueden sentirse responsables. Los niños mayores pueden crear una alianza de por vida con un padre contra otro.

Los hijos de padres separados a menudo actúan de manera que esperan que lleven a sus padres a reconciliarse.

Si siente que la separación está en la mesa, discútalo con seriedad y cuidado.

Deje que sus hijos sepan que está haciendo todo lo posible para tener en cuenta sus mejores intereses. Y, francamente, eso significa obtener una buena terapia de pareja basada en la ciencia lo antes posible y trabajar diligentemente en sus problemas.

Considere el estrés que sus problemas matrimoniales están teniendo en sus hijos. Trata de vivir separados como último recurso. Pero recuerde que lo único peor que la separación es pelear frente a sus hijos.

¿Hay Reconciliación Después de la Separación? Solo si se trata de una Separación consciente

La investigación clínica no respalda vivir separados como una intervención de terapia de pareja de primera línea. Y aquí es donde me diferencio de los terapeutas de uso múltiple mencionados anteriormente, que a menudo lideran con la separación como herramienta terapéutica.

Sin embargo, en CTI, a menudo trabajamos con parejas que ya están separadas. La mejor manera de hacer que una separación existente sea terapéutica es con el aporte y la guía cuidadosos de un terapeuta de parejas basado en la ciencia.

La terapia, mientras viva separada, puede implicar terapia individual, así como terapia de pareja. Los cursos de estudio en el hogar los dejan a ambos revolcándose en los mismos patrones de pensamiento y comportamientos que los llevaron a este lío en primer lugar.

Sí, hay esperanza.

En separaciones conscientes supervisadas terapéuticamente, el contacto puede minimizarse. Cada pareja tiene una idea de lo que implicaría vivir sola. Esto les ayuda a reflexionar sobre los aspectos positivos y negativos de su matrimonio, y luego procesar esos sentimientos en la terapia de pareja basada en la ciencia.

Cómo reconstruir su matrimonio después de una separación

Aquí hay algunas ideas sobre cómo salvar un matrimonio después de la separación:

• Ten cuidado de lucir lo mejor posible. Y No Solo por Fuera. No estoy hablando solo de los problemas aparentes de la preparación personal. Si tiene niños que rebotan de un lado a otro, asegúrese de que sus espacios privados estén ordenados. Si ambos están en anulación de sentimientos negativos, no querrás alimentar la oscura imaginación de tu cónyuge de que eres un desastre caliente. Sorpréndelos uniéndolos.
• Sujete Sus Caballos. No parece tener mucha prisa por volver a estar juntos. No presiones ni culpes a tu cónyuge. Tómalo con calma. Muestre respeto y haga todo lo posible para estar regulado emocionalmente. Eso significa dejar de criticar y culpar. Habla menos. Escucha más.
• Obtenga una Buena Terapia de Pareja para Identificar y Trabajar en Temas Esenciales. Pero no pongas cuerdas. Demasiados socios dicen que solo hablarán de este o aquel asunto. Esto puede sonar como: «Hablaré sobre cómo podemos volver a estar juntos, pero no quiero discutir la idea de divorciarnos.»Es posible que necesites Asesoramiento de Discernimiento primero. Sé abierto a ello. A veces, la mejor manera de reconstruir su matrimonio después de la separación es demostrar el valor para discutir temas dolorosos en la terapia.
• Colaborar en lo Ordinario. Están separados, pero la vida sigue. Deja que las irritaciones menores se conviertan en peleas por nada. Deje de discutir e indique su disposición a cooperar con las tareas mundanas de dirigir a su familia.
• Acuerden lo que está Bien y Lo que es un Problema para Cualquiera de Ustedes. Los buenos límites son esenciales. Algunos terapeutas pueden extender esto a absolutos. Pero ambos saben con qué se sienten cómodos. Comparte esa información.
• Las fechas son una Buena Idea, pero no insistas. Si eres el compañero que se inclina, concéntrate en todas las oportunidades para mostrar lo mejor de ti mismo. Algunas son una cita divertida, y a veces pagan la factura de la gasolina a tiempo.

Muestre a Su Pareja un Lado Diferente de Sí Mismo

Cuando una pareja vive separada, puede haber muchas negociaciones sobre una amplia gama de temas. Los problemas de fidelidad, privacidad, cuidado de niños y trato con amigos y familiares son preocupaciones comunes.

La mejor manera de salvar un matrimonio después de la separación es mostrarle a su pareja algo diferente.

Sorpréndelos de una manera inteligente. Pero no los invites a darse cuenta llamando la atención sobre ti mismo y lo que estás haciendo de manera diferente.

Me gusta recordar a las parejas separadas la ventana crítica de dos años e invitarlas a considerar el uso de la terapia de pareja para reflexionar sobre los aspectos positivos de su matrimonio.

La terapia de pareja basada en la ciencia también puede proporcionar un espacio seguro para el crecimiento personal. ¿Qué clase de compañero quiero ser? ¿Qué tipo de relación quiero modelar para mis hijos? ¿Qué tiene que cambiar para mí? ¿Qué necesita cambiar para mi pareja?

La terapia de pareja al vivir separados invita a explorar de manera más cuidadosa y sistemática las viejas suposiciones y creencias.

Una separación «terapéutica» puede prevenir el divorcio y ayudar a las parejas a crear un matrimonio más amoroso, vibrante y resistente. Un terapeuta de parejas calificado puede ralentizar el proceso e invitarlos a ambos a considerar cuidadosamente lo que está en juego.

¿Estás Separado…Pero Quieres Intentarlo de Nuevo?

Comience con una evaluación.