• 17 de agosto de 2018
• Por Kristi Tackett-Newberg, PhD, LIMHP, CPC

Los investigadores han estado interesados durante mucho tiempo en explorar por qué algunas personas tienen más éxito que otras. El coeficiente intelectual, la educación y la personalidad se han considerado como posibles correlatos de logro. Otros dos factores, el talento y el esfuerzo, también han sido ampliamente estudiados como potenciales influencers del éxito.

En una serie de estudios, la profesora de psicología de la Universidad de Pensilvania, Angela Duckworth, se propuso determinar predictores específicos de logros. Encontró una característica común que existe entre los estudiantes de alto rendimiento, un término al que se refiere como arenilla. Sobre la base de su investigación, Duckworth concluyó que el valor es un importante motor de logros, independientemente y más allá de lo que el talento y la inteligencia contribuyen.

El concepto de agallas ganó impulso tras la charla Ted de Duckworth en 2013 y el lanzamiento de su libro más vendido, Agallas: El Poder de la Pasión y la Perseverancia. Duckworth define la determinación como pasión y perseverancia para lograr metas significativas a largo plazo.

Para algunas personas, la idea de que el esfuerzo sostenido importa más para el logro que el talento innato va en contra de lo que siempre han creído. Duckworth afirma que ser inteligente y talentoso por naturaleza son grandes atributos; sin embargo, para hacerlo realmente bien y prosperar, debe tener agallas. Las personas arenosas, como las llama Duckworth, son personas que tienen la capacidad de perseverar a pesar de los desafíos. En su libro, sostiene, » Sin agallas, el talento puede no ser más que un potencial insatisfecho. Es solo con esfuerzo que el talento se convierte en una habilidad que conduce al éxito» (p. 51).

Es posible que te quedes preguntándote qué rasgos hacen que una persona sea arenosa y si la arena es algo que se puede enseñar. Los investigadores han descubierto que la arena se puede cultivar a través de la práctica deliberada y los ejercicios de desarrollo del carácter. Los siguientes seis pasos pueden ayudarlo a cultivar su propia arena:

Encuentre su mayor propósito

En primer lugar, encuentre un propósito en la vida. Los estudios han demostrado que las personas con un propósito claro son más felices y están más comprometidas con el logro de sus objetivos.

El propósito es un motor clave de motivación, que le proporciona la energía necesaria para continuar trabajando hacia sus objetivos. Sin ella, mantener el impulso puede volverse difícil, especialmente durante los períodos de fracaso percibido. Tener una comprensión de sus objetivos y la razón detrás de perseguirlos puede crear un sentido claro de propósito, que luego le da el combustible necesario para mantener la arena.

Simon Sinek discute este mismo concepto en su popular libro, Start With Why. Sinek describe nuestro «por qué» como el propósito subyacente, la causa o la creencia que nos impulsa. Nuestro «por qué» es lo que nos diferencia de los demás y nos inspira a actuar. No solo nos da la confianza que necesitamos para alcanzar nuestros objetivos, sino que también inyecta pasión en nuestra búsqueda.

Elemento de acción: El propósito puede parecer un objetivo difícil de definir. Empieza por identificar tus valores. A continuación, intenta alinear tus objetivos con tus valores. Cree metas más pequeñas que lo mantendrán en su camino hacia el logro de su propósito más grande.

Sea apasionado por Sus Objetivos

El propósito puede servir como un catalizador ideal en la pasión por conducir. La pasión se trata de tener el impulso, la ambición y un amor genuino por lo que haces y/o las personas a las que sirves. Las personas exitosas casi siempre tienen una pasión subyacente que las impulsa hacia adelante, un impulso que las mantiene enfocadas en sus objetivos.

La pasión también puede ser contagiosa. Cuando eres apasionado, puedes hacer que los que te rodean se sientan emocionados. Si te apasionan tus metas, es probable que otros a tu alrededor compartan tu entusiasmo y estén dispuestos a ayudarte a lograr tus metas.

Elemento de acción: Detente y pregúntate: ¿Qué te da pasión? ¿Qué te emociona con las actividades que estás haciendo?

Práctica, Práctica, Práctica

Una vez que haya identificado su propósito y pasión, deberá participar en una práctica deliberada y consistente. Por lo general, se necesita esfuerzo para ser bueno en algo y aún más esfuerzo para ser verdaderamente competente. Las personas arenosas a menudo buscan formas de participar en actividades que les ayuden a mejorar su oficio.

Las personas arenosas no ponen su destino en manos de otras personas. Trabajan duro y aprenden a mejorar un poco cada día. Tener agallas significa seguir lo que empiezas. Se trata de comprometerse con un objetivo y trabajar duro para completarlo sin importar qué. Las personas arenosas rara vez se distraen con otros objetivos. De hecho, a menudo trabajan más y más duro para lograr los objetivos que se han fijado.

La arena de construcción puede requerir mucho trabajo duro. Es posible que tenga que seguir con las tareas, incluso cuando son aburridas o en momentos en los que siente que no está avanzando. Muchas personas se rinden cuando perciben un rechazo inminente. Después de todo, a menudo es más fácil dejar de fumar que fracasar.

Las personas arenosas no ponen su destino en manos de otras personas. Trabajan duro y aprenden a mejorar un poco cada día. Este tipo de práctica implica más que simplemente poner en las horas. Es un proceso deliberado y arduo que requiere empujarse a sí mismo para realizar fuera de sus habilidades actuales.

Elemento de acción: Establece «objetivos de estiramiento» en áreas específicas donde te gustaría obtener ganancias. El establecimiento de metas agresivas está destinado a estirarnos de nuevas maneras, aumentando nuestras posibilidades de tener éxito. Busque comentarios significativos de entrenadores o mentores sobre áreas específicas de mejora y luego establezca metas que se dirijan directamente a esas áreas.

Tenga el valor de Probar

Vivimos en un mundo extremadamente competitivo que está plagado de oportunidades de rechazo. De hecho, más del 50% de los nuevos negocios fracasarán después de solo 5 años. Conociendo estas probabilidades, puede ser fácil dejar que el miedo se arraigue y se rinda incluso antes de comenzar. Durante estos tiempos, el valor puede ser el ingrediente secreto que necesitas para seguir avanzando. El coraje es un componente esencial del coraje.

Las personas arenosas tienen la capacidad de manejar con éxito los temores de fracaso. De hecho, han aprendido a aceptar los contratiempos y usarlos como motivación para seguir avanzando. Lo hacen reformulando los «fracasos» como «oportunidades de crecimiento».»Entienden que hay lecciones valiosas en la derrota y que la vulnerabilidad de la perseverancia es parte del camino hacia el logro.

Elementos de acción: Identifica situaciones que desencadenan tus miedos. Replantee sus creencias que rodean esas situaciones para sentirse más en control. Evita compararte con los demás.

Aprende a perseverar

Cuando persigas objetivos a largo plazo, es inevitable que experimentes desafíos, luchas y reveses. La vida está llena de obstáculos y dificultades. Cuando nos enfrentamos a un posible fracaso, se nos da una opción: ¿tiramos la toalla proverbial y nos rendimos, o seguimos adelante?

Las personas arenosas suelen elegir lo último. Siguen adelante pase lo que pase. En lugar de pensar que el mundo les debe algo o mirar al universo para arreglar las cosas, las personas arenosas saben que son las únicas que pueden cambiar sus situaciones. Usan fuerza y determinación para seguir adelante.

Elemento de acción: Identifique objetivos que sean dignos de perseverancia. Mantén esos objetivos visibles en todo momento. Mantenga una perspectiva optimista y use la emoción para impulsar el comportamiento.

Construir resiliencia

La investigación subraya la importancia de recuperarse de la adversidad y perseverar en los desafíos. La resiliencia es un atributo inherente de la arena. Describe la capacidad de soportar el estrés y las experiencias emocionales negativas. La resiliencia es lo que le permite levantarse de nuevo cuando ha sido derribado y avanzar después de experimentar el fracaso o el rechazo. La resiliencia combina optimismo con creatividad y confianza.

Las personas resilientes están decididas a tener éxito incluso cuando las probabilidades están en su contra. Confían en sus habilidades y están dispuestos a esforzarse por superar los obstáculos que se interponen en el camino para lograr sus objetivos. En un mundo de rechazos, la resiliencia le brinda la ventaja necesaria para resistir las presiones asociadas con la intensa competencia.

Elemento de acción: Busca oportunidades para el autodescubrimiento. Aprende a mantener las cosas en perspectiva. Desarrolle metas razonables y tome medidas decisivas.

Si tiene dificultades en cualquier paso de este proceso, un terapeuta capacitado puede ayudarlo a detectar y superar los obstáculos. Como la mayoría de las habilidades valiosas, la arena requiere práctica. Es probable que necesite paciencia y resistencia para aumentar su valor. Sin embargo, una vez que haya logrado su objetivo, es probable que descubra que su viaje ha valido la pena el esfuerzo.

1. Dinámica del Empleo Empresarial. (28 de abril de 2016). Oficina de Estadísticas Laborales. Recuperado de https://www.bls.gov/bdm/entrepreneurship/bdm_chart3.htm
2. Duckworth, A. (2016).Grano: el poder de La pasión y la perseverancia. New York, NY: Scribner
3. Robak, R. W., & Griffin, P. W. (2000). Propósito en la vida: ¿Cuál es su relación con la felicidad, la depresión y el duelo? Revista Norteamericana de Psicología, 2(1), 113-119
4. Sinek, S. (2009). Comience con por qué: Cómo los grandes líderes inspiran a todos a tomar acción. Nueva York, NY: Penguin Group