El mal aliento, también conocido como halitosis, no solo es poco favorecedor, sino que también puede ser una indicación de un problema dental más grave.
Hay muchos factores que contribuyen al mal aliento incluyendo:
- Ciertos alimentos y medicamentos
- Boca seca
- Caries dental
- Enfermedad de las encías
- Fumar
Sin embargo, siempre que su afección no sea el resultado de un problema más grave, es posible vencer el mal aliento y restaurar su confianza. De hecho, el siguiente texto explicará qué causa el mal aliento, así como los sencillos pasos que puede seguir para ayudar a prevenirlo.
¿Qué Causa el Mal Aliento?
La cavidad oral está llena de bacterias naturales que ayudan en el proceso de digestión al descomponer las proteínas en los alimentos que comemos, como los lácteos y la carne. Sin embargo, a medida que las bacterias realizan su función, liberan compuestos de azufre vaporosos, lo que crea un olor desagradable en la boca .
Además, a medida que las bacterias se alimentan de las proteínas de los alimentos en la boca, también comienzan a reproducirse. Por lo tanto, cuanto más se propaguen y se vuelvan más activos, más aumentará el olor fétido en su boca.
Debido a que las bacterias en la boca se repiten de forma natural, no hay forma de eliminarlas por completo; sin embargo, hay algunos pasos simples que puede tomar para ayudar a controlar el olor asociado con su proceso.
Tenga cuidado Después de Consumir Alimentos Ricos en Compuestos de azufre
Como se indicó anteriormente, los alimentos ricos en proteínas, como la carne y los lácteos, pueden hacer que su aliento huela a las bacterias orales que descomponen sus proteínas. Por lo tanto, al consumir alimentos que contienen proteínas, es importante consumir mucha agua o masticar goma de mascar sin azúcar después para ayudar a limpiar los restos de alimentos de la boca. O, también podría cepillarse los dientes después de consumir tales alimentos para ayudar a prevenir el mal aliento.
Mientras tanto, algunos ingredientes, como cebollino, cebolla, puerro, ajo e incluso algunas verduras, como brócoli y coles de Bruselas, en realidad contienen compuestos de azufre, que en sí mismos producen un olor en la boca.
Estos compuestos de azufre también tienen una propiedad adhesiva, por lo que el olor puede permanecer en su aliento mucho tiempo después de consumirlos. Por lo tanto, mastique goma de mascar sin azúcar o cepíllese los dientes después del consumo de alimentos sulfúricos para ayudar a neutralizar el efecto de los compuestos en el aliento.
Regálese con frecuencia
Beber agua con frecuencia durante el día proporciona muchos beneficios, incluido el aumento de la producción de saliva.
La saliva proporciona muchas funciones importantes para la boca, incluida la ayuda a evitar que las partículas de alimentos permanezcan en los dientes y las encías, lo que puede proporcionar un gran festín para que las bacterias se alimenten y ayuda a eliminar las bacterias que causan olores, lo que ayuda a mantener el aliento fresco. También se defiende contra las bacterias que causan caries, contrarresta los ácidos de la placa y ayuda a la remineralización del esmalte dental .
Por otro lado, la disminución de la producción de saliva crea una boca seca, por lo tanto, crea el entorno perfecto para que las bacterias causantes de olores prosperen, lo que a su vez puede provocar mal aliento . Por lo tanto, asegúrese de regarse durante todo el día para ayudar a mantener la boca húmeda y evitar el mal aliento.
Cepíllese los dientes Correctamente
La mala higiene bucal es la principal causa del mal aliento. Descuidar cepillarse los dientes con las técnicas de cepillado adecuadas, o no cepillarse los dientes con la frecuencia suficiente, permite que las partículas de alimentos permanezcan en la boca, donde contribuyen a la acumulación de placa, lo que causa una respiración desagradable.
Por lo tanto, asegúrese de cepillarse los dientes al menos dos veces al día utilizando las técnicas de cepillado adecuadas para evitar dejar restos de alimentos donde pueden provocar una acumulación excesiva de placa, que es la principal causa de gingivitis.
Limpie su lengua
Cepillarse y usar hilo dental regularmente ayuda a eliminar las bacterias en sus dientes y encías; sin embargo, su lengua también puede ser un caldo de cultivo para bacterias . De hecho, una señal clara de que su lengua contiene bacterias es si es blanca. Cuando las bacterias y los restos de comida permanecen en la lengua, eventualmente se desarrolla una capa delgada y blanca que puede causar mal aliento.
Por lo tanto, asegúrese de limpiarse la lengua, utilizando un raspador o un cepillo de dientes y un poco de pasta de dientes, al menos una vez al día para ayudar a mantener la lengua limpia. Sin embargo, asegúrese de aplicar una presión suave al limpiarse la lengua para evitar que se lesione.
Use hilo dental regularmente
Incluso con el cepillado regular, las partículas de alimentos pueden permanecer entre los dientes y en la línea de las encías, que si se dejan supurar pueden causar mal aliento . Si no se trata, las bacterias de las partículas de alimentos en descomposición pueden acumularse y, finalmente, causar una infección, que luego puede viajar hacia la mandíbula, donde puede causar la pérdida de dientes.
Por lo tanto, asegúrese de usar hilo dental al menos una vez al día para eliminar los restos de comida de sus dientes que no solo pueden causar mal aliento, sino también poner en peligro su salud bucal.
Merienda Saludable
Comer frutas y verduras duras, como el apio, las zanahorias y la manzana, ayuda a eliminar las partículas de alimentos y las bacterias que causan olor de los dientes, que pueden provocar mal aliento . Por lo tanto, intente comer verduras y frutas frescas y crujientes entre comidas para ayudar a mantener sus dientes limpios y su aliento fresco.
Visite a Su Dentista cada dos años
Incluso con excelentes hábitos dentales, las bacterias obstinadas podrían estar al acecho, que si se dejan prosperar pueden provocar problemas dentales graves que pueden impedirle disfrutar de sus propios dientes hermosos y naturales de por vida. Sin embargo, visitar a su dentista al menos dos veces al año lo ayuda a identificar signos tempranos de caries, caries, enfermedad periodontal y más, que pueden causar daños significativos a sus dientes.
El dentista también realizará una limpieza profesional que está diseñada específicamente para eliminar la placa dura y adherida que es difícil de cepillar en casa para una boca más limpia y saludable.
Su dentista también puede recomendarle que elimine los malos hábitos, como fumar, que no solo pueden causar mal aliento, sino que también pueden provocar enfermedades de las encías y cáncer bucal .
Si sufres de mal aliento, no estás solo; de hecho, todos lo experimentarán en un momento u otro de su vida. Sin embargo, no tienes que vivir con ello. Simplemente incorpore estos consejos para ayudar a prevenir el mal aliento, que puede quitarle la confianza.
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