El amor no conoce fronteras, naciones, religiones o facciones. Es tan cierto y seguro como la muerte. Sin embargo, también se ve que el amor no siempre es lógico y parece disfrutar de sus propias excentricidades.

La locura, por otro lado, aparentemente puede parecer una reacción muy frenética o sobreexcitada a una situación o entorno dado, pero también tiene sus métodos. En otras palabras, la locura tiene disciplina y ritmo propios.

Tomemos el efecto Martha Mitchell, por ejemplo. Martha Mitchell, la esposa del Fiscal General de los Estados Unidos durante la administración de Nixon, había despotricado ante la prensa sobre ciertas conspiraciones que estaban ocurriendo en la Casa Blanca justo antes del escándalo de Watergate.

Fue declarada mentalmente inestable y forzada a un pabellón psiquiátrico. La oficina del entonces presidente Nixon emitió repetidas declaraciones sobre su comportamiento frenético y la sedó a la fuerza.

En última instancia, sin embargo, sus afirmaciones resultaron ser correctas cuando se rompió el Watergate. Brendan Maher, un psicólogo de Harvard, acuñó la frase «Efecto Martha Mitchell» para describir una situación en la que alguien a quien se le diagnostica incorrectamente como delirante, finalmente tiene razón.

Sin embargo, la relación entre la verdad y la locura es de hecho complicada. Se cree que son extraños, pero la mayoría de las veces, resultan ser primos lejanos.

Pase lo que pase, cada ser humano está sujeto a presiones sociales, financieras, profesionales y laborales y reacciona de manera diferente a cada situación. Algunos pueden adoptar un enfoque estoico similar a un Buda, algunos pueden emocionarse temporalmente, mientras que otros pueden agrietarse o incluso sucumbir a ellos. Además, también puede haber creencias» atascadas » en juego que son totalmente impermeables a la realidad y esto generalmente sugiere una enfermedad mental.

Entonces, ¿qué es lo que necesitas hacer para controlar este comportamiento frenético, que otros pueden considerar una locura?

Diviértete

Si sientes que estás sobreexcitado, trata de desviar tu mente a otra parte. Participa en un juego desafiante o empieza a jugar con el perro. Ir en bicicleta o ver películas divertidas.

Simplemente diviértete. Esto te calmará y también te distraerá de los factores que crean el exceso de emoción.

La falta de tiempo de diversión conduce a la obesidad, la criminalidad y la reducción de la creatividad, dicen los investigadores. Por lo tanto, el tiempo de juego debe tomarse tan en serio como el tiempo de trabajo.

Respiración profunda

Esto también ayuda a calmar las emociones frenéticas. La respiración profunda aumenta el suministro de oxígeno al cerebro y devuelve la respuesta natural del cuerpo a la relajación.

Inhale profundamente por la nariz, sostenga durante un tiempo y exhale por la boca. Sigue repitiendo hasta que te sientas más tranquilo.

Incluso visualizar paisajes perfectamente tranquilos y tranquilos tiene un efecto positivo y calmante en una mente perturbada.

La meditación Hace Maravillas en la Mente Frenética

La meditación profunda calma una mente sobreexcitada como ninguna otra cosa. Reduce el estrés si se practica correctamente, mejora las habilidades de enfoque, mejora la concentración en las tareas diarias, al tiempo que minimiza la charla mental irrelevante que previene o reduce la productividad.

Siéntese cómodamente en un cojín de piso o silla, cierre los ojos, respire profundamente y centre su atención en su entorno inmediato.

En el ojo de tu mente, incluso puedes visualizar un punto y enfocarte en él. Si su atención se desvía, redirija al punto de enfoque.

Visualízate como Tranquilo y Relajado

La visualización requiere centrar tu atención en un lugar de relajación que produzca una sensación de calma. Esto mejora el sentido de motivación, mejora el rendimiento físico, aumenta la confianza en sí mismo y también prepara su cerebro para el éxito.

Conclusión

En suma, como seres humanos, todos reaccionamos de manera diferente a situaciones diferentes. Sin embargo, vale la pena recordar que la locura aparente en todas sus formas, tiene un método, sistema o disciplina particular. Primero debe analizarse qué desencadena un comportamiento frenético o sobreexcitado, seguido de formas y métodos para superarlo o abordarlo.