¿En qué se diferencia Flora pro-activ de otros productos de Flora?

Solo Flora pro-activ contiene esteroles vegetales para ayudar a reducir el colesterol LDL («malo»). Está diseñado para personas que buscan ayuda para reducir su colesterol.

¿Cómo reduce el colesterol Flora pro-activ?

Flora pro-activ contiene esteroles vegetales que actúan bloqueando parcialmente la absorción de colesterol del intestino. Comer de 1,5 a 2,4 g de esteroles vegetales al día puede reducir el colesterol LDL en un 7-10% en solo 2-3 semanas. Esto puede aumentar al 15% cuando se combina con un cambio a una dieta y estilo de vida saludables.

¿Quién puede comer Flora pro-activ para untar bajo en grasa?

Los alimentos pro-activ de Flora son adecuados tanto para reducir como para controlar su nivel de colesterol. Puedes agregarlos como parte de una dieta y un estilo de vida saludables, o si estás usando medicamentos para reducir el colesterol, como las estatinas. Siempre debe pedirle consejo a su médico de cabecera sobre su tratamiento para reducir el colesterol y, si está tomando medicamentos, si Flora pro-activ es adecuado para usted. Flora pro-activ puede no ser nutricionalmente apropiado para mujeres embarazadas o lactantes, o niños menores de cinco años.

¿Con qué frecuencia debo comer Flora pro-activ?

Para obtener los mejores resultados, Flora pro-activ debe comerse todos los días. Veinticinco gramos o 1 décima parte de una tina Flora pro-activ de 250 g le proporcionará la ingesta óptima diaria de esteroles vegetales. Consumir más de la cantidad recomendada proporciona poco beneficio adicional.

¿Qué sucede si olvido usar mi Flora pro-activ?

Flora pro-activ funciona de forma continua para filtrar el colesterol de la sangre, por lo que perderse los alimentos pro-activ de Flora durante uno o dos días no importará demasiado. Sin embargo, si deja de usar Flora pro-activ, su nivel de colesterol volverá a subir. Por lo tanto, si su colesterol está en un nuevo nivel más bajo y desea mantenerlo de esa manera, debe comer Flora pro-activ regularmente como parte de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.

¿Puedo simplemente comer Flora pro-activ y no hacer ningún otro cambio en mi dieta?

Para lograr una reducción óptima del colesterol, Flora pro-activ debe comerse como parte de una dieta y un estilo de vida saludables. Esto significa que debemos apuntar a:

• Coma al menos 5 porciones de frutas o verduras todos los días
• Coma pescado azul rico en omega 3 (como salmón, caballa, sardinas) una o dos veces a la semana
• Elija cereales integrales con más frecuencia
• Alimentos a la parrilla, salteados o en el microondas en lugar de freír o asar
• Elija una dieta que bajo en grasas (especialmente grasas saturadas y grasas trans)
• Agregue menos sal a sus alimentos y elija alimentos con bajo contenido de sodio y con bajo contenido de sodio con más frecuencia

Preguntas sobre el colesterol

Hay dos tipos principales de colesterol. LDL, conocido como colesterol malo, que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, y HDL, que es colesterol bueno que ayuda a protegerlo. Un nivel elevado es normalmente un recuento de colesterol total superior a 5 milimoles / litro. Pero si su colesterol bueno es alto, su recuento total puede ser más alto sin aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca.

¿Cómo puede aumentar su nivel «bueno» de colesterol?

El colesterol bueno (HDL) se puede aumentar haciendo más actividad física, consumiendo grasas insaturadas «buenas» en lugar de grasas saturadas «malas», y posiblemente reduciendo su consumo de alcohol y comiendo más frutas y verduras.

¿Puede mi nivel de colesterol bajar demasiado?

Flora pro-activ reduce el colesterol «malo» LDL, pero no afecta el nivel de colesterol «bueno» HDL. Los estudios muestran que para la mayoría de las personas hay un claro beneficio para la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol malo, y no hay un límite inferior recomendado por los médicos. Siempre debe discutir sus objetivos de colesterol con su médico.

¿Cuántos esteroles vegetales necesito comer para reducir mi colesterol?

Muchos expertos están de acuerdo en que se recomienda comer 2g* de esteroles vegetales diariamente como parte de una dieta saludable para ayudar a reducir el colesterol.

El beneficio reductor del colesterol de los esteroles vegetales en Flora pro-activ se mantiene con el uso regular. Para obtener los mejores resultados, consuma 25 g de Flora pro-activ, que proporciona al menos 2 g de esteroles vegetales, diariamente y lleve a un estilo de vida saludable.

El uso de Flora pro-activ es solo un componente de una dieta y un estilo de vida saludables para el corazón, y se puede incorporar fácilmente a su rutina diaria. Disfrute de ella para el desayuno, el almuerzo y la cena. Por ejemplo:

• En su tostada de grano entero en el desayuno
• En pan de grano entero al hacer un sándwich para el almuerzo
• En sus verduras al vapor en la cena

* 1.5-2.4 g Los esteroles vegetales reducen el colesterol en un 7-10% en solo 2-3 semanas

¿Puedo encontrar esteroles vegetales en otros alimentos?

Sí. Las frutas, verduras, aceites vegetales, nueces, semillas y granos contienen esteroles vegetales, pero en pequeñas cantidades. Para obtener 2 gramos de esteroles vegetales, necesitará comer 425 tomates, 210 zanahorias, 150 manzanas u 83 naranjas.

¿Comer alimentos que contienen esteroles vegetales es suficiente para reducir mi colesterol?

No. Debe llevar una dieta saludable que reduzca las grasas saturadas, que incluya muchas frutas y verduras (al menos cinco porciones al día), pescado azul al menos una vez a la semana, carne magra y productos lácteos bajos en grasa. Agregar alimentos que contengan esteroles vegetales o estanoles ayudará, pero también debe tener un estilo de vida saludable, mantenerse activo y evitar fumar.

¿El marisco es malo para el colesterol?

Los mariscos pueden contener mucho colesterol dietético, como yemas de huevo, hígado y huevas de pescado, pero tienen un efecto mínimo sobre el colesterol en sangre. Sin embargo, estos alimentos también pueden estar asociados con grasas saturadas altas, que no son buenas para usted. Pero mientras disfrutes de los mariscos como parte de una dieta saludable y equilibrada, no son un problema.

¿Eliminar los lácteos ayudaría a reducir mi colesterol?

Los productos lácteos con grasa completa a menudo son altos en grasas saturadas, lo que aumenta el colesterol. Los productos lácteos bajos en grasa, como los productos para untar bajos en grasa, la leche desnatada y los yogures bajos en grasa, son más saludables para el corazón porque contienen menos grasas saturadas. También proporcionan calcio, que es esencial para la salud de los huesos.

Qué pasa con los alimentos que contienen ‘sin colesterol’

La mayor parte del colesterol en nuestro cuerpo se produce en el hígado, y solo una pequeña cantidad proviene de su dieta. La cantidad de grasa que ingiere tiene un efecto mayor sobre el colesterol en sangre que la cantidad de colesterol dietético que ingiere. Comer demasiada grasa saturada y grasa trans puede aumentar el colesterol en sangre. Para una alimentación saludable para el corazón, limite estas grasas y reemplácelas con grasas insaturadas.

¿Es suficiente dejar de comer grasas malas?

No. Si bien comer menos grasas saturadas y trans es un hábito importante saludable para el corazón, hay otros hábitos dietéticos y de estilo de vida importantes que forman parte de un estilo de vida saludable para el corazón en general, como:

• Comer una pequeña cantidad de grasa insaturada cada día, (2 a 3 cucharadas)
• Aumentar la cantidad de fibra en su dieta, especialmente fibra soluble
• Dejar de fumar
• Controlar el estrés
• Estar activo todos los días
• Tener un peso y una forma saludables

¿hacerme vegetariano ayuda a bajar mi colesterol?

No necesitas convertirte en vegetariano para bajar el colesterol. En su lugar, concéntrese en reemplazar las grasas saturadas por grasas insaturadas y en comer cortes magros de carne, muchas frutas y verduras, productos lácteos integrales y bajos en grasa.

¿Hay alguna alternativa saludable a los refrigerios tradicionales?

Sí, aquí hay algunas sugerencias:

• Verduras con humus o dip bajo en grasa
• Aceitunas, tomates cherry o frutos secos sin sal
• Yogures bajos en grasa
• Fruta fresca, congelada, en conserva o seca
• Bollos, bollos, magdalenas o una rebanada de pan de semillas bajos en grasa
• Galletas saladas y queso cottage bajo en grasa

Para obtener más información, comuníquese con nuestra línea de atención al 086 010 0896