Se pueden encontrar muchos estudiantes con un libro de texto abierto y auriculares, tratando de aliviar el dolor del estudio con algunas pistas reconfortantes.

Pero dependiendo de lo que estés escuchando, bombardear tu cerebro con música y estudiar a la vez podría hacer más daño que bien.

Hablamos con Nikki Rickard, psicóloga musical y Directora de Psicología en Línea de Swinburne, sobre los efectos que la música puede tener en la memoria y si ayudará o dificultará la preparación de su examen.

Antes y después:

La regla general de usar música como herramienta de estudio es reproducirla antes y después de la sesión de estudio, no durante ella. Tocar tus canciones favoritas antes de estudiar puede ponerte de buen humor y concentrarte y estar alerta, lo que mejorará tu aprendizaje.

Reproducir música estimulante o energética después de estudiar puede provocar un poco de adrenalina, y esta «respuesta de excitación» fisiológica puede consolidar mejor lo que has aprendido en la memoria a largo plazo. Sin embargo, escuchar música durante el estudio podría distraer.

Compitiendo por el ancho de banda de su cerebro:

Nuestra memoria a corto plazo solo puede contener tanto al mismo tiempo. Si escuchas música, estás consumiendo parte del «ancho de banda» de tu cerebro (conocido como «recursos cognitivos»). Si la música no es demasiado exigente, es posible que solo esté agotando un poco, dejando suficiente para estudiar.

Sin embargo, si la música te llama la atención, o el material que estás estudiando es complejo o difícil, podría terminar compitiendo demasiado por los recursos cognitivos que tienes.

Introvertidos frente a extrovertidos:

Tu tipo de personalidad puede afectar tu respuesta a escuchar música cuando estudias. Los introvertidos son más propensos a encontrar la música demasiado distrayente, mientras que los extrovertidos podrían encontrar la motivación adicional que necesitan para cumplir con una tarea.

También depende de por qué la estés usando; si estás usando música para mantenerte involucrado, entonces podría ser útil, pero si realmente la estás usando como una estrategia de evasión (para evitar pensar en estudiar), ¡entonces no va a ser útil!

Géneros:

Si reproduces música para ayudarte a estudiar, intenta elegir música sin palabras y apégate a los instrumentos, y asegúrate de que no esté demasiado fuerte o cambie de volumen repetidamente.

La música que probablemente consuma más ancho de banda a menudo va a ser música que amas tanto que te resulta difícil ignorar; música que tiene mucha variedad (cambio de tempo o volumen); o música con letras. Por lo tanto, la música instrumental con un ritmo regular y un poco estimulante podría ser mejor que algunas de tus favoritas.

Géneros como bandas sonoras, jazz, música acústica, clásica y electrónica tienden a ser mejores que otros para la concentración, aunque la evidencia tiende a sugerir que el silencio es mejor que cualquier tipo de música.

Tiempo de examen:

Es cierto que puede ser más fácil recordar información recreando el contexto en el que se aprendió, por lo que si estudias mientras escuchas música, reproducir la misma música de nuevo antes de un examen puede ayudarte a activar los recuerdos que necesitas.

Sin embargo, eso no significa necesariamente que el silencio en un examen lo perjudique – los beneficios de la memoria dependiente del contexto se equilibrarán al tener más ancho de banda para hacer el trabajo.