Por John Salak –
Quién sabe si la risa es realmente la mejor medicina. Un par de centros de investigación importantes, sin embargo, afirman que puede hacer que la mente y el cuerpo sean un mundo de bien. Algunas carcajadas diarias pueden incluso ayudar a reducir los kilos no deseados.
Puede ser difícil de imaginar, pero el simple acto de reír durante 15 minutos al día quema hasta 40 calorías. Puede que no parezca mucho. Sin embargo, puede sumar. El Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt, de hecho, informa que dependiendo del tamaño de una persona, una persona puede recortar de una a cuatro libras al año de solo un cuarto de hora de risa cada 24 horas. Los investigadores de Vanderbilt no fueron los únicos que destacaron los beneficios de la risa para esculpir el cuerpo. El International Journal of Obesity llegó a una conclusión similar.
El simple acto de reír en realidad se sostiene bien contra una gama de actividades aparentemente más energéticas. Es cierto que 15 minutos de ciclismo, trotar, esquiar y bailar queman significativamente más calorías, pero 900 segundos de risas se comparan favorablemente con la jardinería (68 calorías), jugar al billar (42 calorías), ir de compras (40 calorías) conducir (34 calorías) y escribir (25 calorías).
Por qué se queman las calorías
Estos informes pueden parecer divertidos (juego de palabras). La ciencia y la investigación, sin embargo, respaldan estas conclusiones.
Reír hace que la frecuencia cardíaca de un individuo aumente de 10 a 20 por ciento, lo que a su vez desencadena un aumento en el metabolismo. Las tasas de metabolismo más altas son la clave para perder peso. Este aumento no solo hace que el cuerpo queme más calorías de inmediato, sino que también genera un impacto prolongado para que el cuerpo continúe consumiendo el exceso de calorías incluso después de que la diversión disminuya. 
«La risa en realidad quema calorías», informa el Colegio Americano de Ciencias de la Salud (ACHS). Sin embargo, los beneficios no se detienen ahí. Los dolores y otros afirman que las risitas regulares pueden estimular el sistema inmunológico, calmar los músculos, aliviar el estrés, reducir el dolor físico y bajar los niveles de azúcar en la sangre. En efecto, genera un mini entrenamiento aeróbico que, entre otras cosas, le da un entrenamiento a los músculos del estómago y hace que el pecho se suba y caiga.
De hecho, solo anticipar una buena risa puede generar beneficios. La Sociedad Fisiológica Americana informa que simplemente anticipar la risa prepara al cerebro para sentirse más feliz. «Por lo tanto, se vuelve más feliz por defecto», explicó la sociedad. El cerebro incluso responde positivamente a la risa falsa, agrega.
Además de verse un poco torpe, el dolor mantiene que no tiene efectos secundarios negativos para la risa. La ventaja de reír es que los beneficios adicionales no son solo numerosos, son significativos.
Alivia el dolor
La risa aparentemente es un bálsamo para el dolor gracias a su capacidad de liberar endorfinas, lo que aumenta la tolerancia al dolor. Un estudio de la Universidad de Oxford informó que ver solo 15 minutos de un programa de comedia aumentó la tolerancia al dolor de los participantes en un 10 por ciento. Es cierto que el espectáculo tiene que ser realmente divertido para funcionar.
Aumenta la fertilidad
Aunque quizás sea difícil de imaginar, un proyecto de investigación descubrió que las mujeres que se someten a fertilización vitro tienen un 16 por ciento más de probabilidades de quedar embarazadas cuando son entretenidas por un payaso que aquellas que no tuvieron el encuentro con el payaso. No preguntes.
Mejora la salud del corazón
Reír es bueno para el corazón porque aumenta el oxígeno en la sangre y aumenta la frecuencia cardíaca. También puede reducir la rigidez de la pared arterial, lo que puede causar enfermedades cardiovasculares.
Sacude el sistema inmunitario
Una buena mordida es una excelente manera de fortalecer un sistema inmunitario porque ayuda a liberar anticuerpos antiinfección.
Reduce el estrés & Relaja los músculos
Algunas investigaciones indican que la risa ayuda a regular el cortisol, la hormona del estrés del cuerpo. Esto aparentemente ocurre porque la risa trae más oxígeno al cuerpo, estimulando la circulación que disminuye el nivel de cortisol. La circulación mejorada también ayuda a reducir la tensión muscular durante un máximo de 45 minutos.
Battles Depression
Tal vez lo menos sorprendente es que las personas que ríen regularmente generalmente están menos deprimidas y llevan una vida más feliz y saludable.
Los límites divertidos
Para todos los beneficios tangibles de sentirse bien que trae la risa, no es una cura para lo que aflige a todos, especialmente si las personas piensan que pueden reír para lograr una pérdida de peso significativa. Al publicar su estudio histórico sobre la risa y la pérdida de peso, el Dr. Maciej Buchowski reconoció que de alguna manera esta investigación es menos significativa que su trabajo anterior.
» Este es un estudio trivial», enfatizó. Pero admitió que los hallazgos resonaron con una amplia audiencia, lo que hizo que el informe fuera más importante de lo que podría parecer. «La gente simplemente entendió esto, es algo que se relacionan a sí mismos. Sin embargo, Buchowski advirtió que «la gente no puede comer en McDonald’s y luego esperar reírse de su almuerzo.»Sin embargo, agregó rápidamente «cada caloría cuenta» y reírse puede ayudar a apoyar la pérdida de peso.
Aprender a reír
El humor es absolutamente subjetivo, por lo que lo que va a generar risas en una persona puede no alentar ni una sonrisa en otra. Pero la investigación indica que los individuos pueden posicionarse para reír más.
Enamorarse de su propia risa es una forma. Otros incluyen buscar humor en todas partes, salir con personas divertidas y llevar la risa al lugar de trabajo, sin arriesgar el empleo personal.
Es cierto que quedan preguntas sobre cómo se compara laugher con otros remedios. Pero una dosis saludable y regular de risitas ciertamente no hace daño.