¿Sabías que casi todo el mundo usa demasiada pasta de dientes? Los comerciales a menudo muestran imágenes como esta:
Pero, esto es demasiado. Aquí hay fotos de cepillos de dientes en mi familia. Primero, los cepillos de mis dos hijos y luego mi propio cepillo de dientes con pasta de dientes.
Déjame darte dos razones para no usar pasta de dientes como los comerciales:
- La pasta de dientes es abrasiva. Por lo tanto, usar demasiado puede eliminar pequeñas cantidades de esmalte, lo que hace que el diente se «desgaste» a un ritmo más rápido. También puede aumentar la recesión de las encías.
- Usar tanto cuesta más dinero. Hmm…is ¿por eso los comerciales muestran toda la cabeza del cepillo llena de ella?
Aquí hay algunas pautas:
Para niños menores de 3 años: la cantidad debe ser del tamaño de un grano de arroz. Es difícil sacar ese poco del tubo y meterlo en el cepillo, ¡pero un grano de arroz es todo lo que necesitas! La primera foto es el cepillo de dientes de mi hijo Asher. Acaba de cumplir 3 años y todavía estoy tratando de hacer el grano de arroz. La idea es que no quieres que estos niños pequeños puedan tragar demasiado. La ingestión de pasta de dientes que contenga demasiado flúor es peligrosa.
Para cualquier persona mayor de 3 años: la cantidad debe ser del tamaño de un guisante. ¡Es todo lo que necesitas! Las cerdas del cepillo de dientes harán la mayor parte del trabajo para limpiar sus dientes, ¡no la pasta de dientes! Para obtener más información sobre la cantidad adecuada de pasta de dientes para usar, visite la Asociación Dental Americana.