El golf es un juego increíble. Aquí están golfjourney365, nos encanta jugar al golf y tratar de jugar con la mayor frecuencia posible. Somos tan adictos al golf que construimos un simulador de golf en nuestro garaje para permitirnos jugar 12 meses al año a pesar de los fríos y duros inviernos que enfrentamos en la parte noreste de los Estados Unidos.

Durante la primavera, el verano y el otoño, salimos con la mayor frecuencia posible y nos encanta el desafío del juego, el aire libre, la camaradería y la quema de calorías jugando al golf.

Muchas personas a menudo se preguntan cuántas calorías quemo jugando al golf. Hemos completado algunas investigaciones y hemos rastreado nuestras calorías quemadas durante diferentes rondas de golf. A continuación, le proporcionaremos una descripción completa de las calorías quemadas jugando al golf junto con una tabla de referencia rápida.

¿Cuántas Calorías Quemo Jugando Al Golf?

Esto variará según el número de hoyos jugados durante la ronda y si caminaste o usaste un carro eléctrico. Un goler que camina 18 hoyos, caminará aproximadamente 4 millas por ronda y quemará alrededor de 1,440-1,920 calorías durante la ronda de golf de 18 hoyos. Cuando se considera que una hora de caminata puede quemar entre 6-8 calorías por minuto y luego múltiples que por 240 minutos se obtiene el rango de 1,440 y 1,920. Esto es bastante impresionante para hacer algo que te encanta hacer.

Factores que Influyen En Sus Calorías Quemadas Durante una Ronda de Golf

¿Caminar y Llevar Su Bolso?

Para aquellos que caminan y llevan su bolsa, verán la cantidad máxima de calorías quemadas. Que está entre ese rango de 1.440 y 1.920. Aquí en golfjourney365, preferimos caminar y llevar nuestra bolsa porque podemos disfrutar de la ronda de golf y quemar algunas calorías importantes durante este ejercicio y tiempo de disfrute en nuestro día.

Una gran alternativa a caminar y llevar una bolsa es caminar y usar un carrito de empuje. Esto es utilizado por muchos de mis compañeros de juego a medida que envejecen o tienen dolor de espalda y no quieren llevar su bolso.

La inversión en un carrito de empuje es excelente si su objetivo es disfrutar del juego y caminar. Le quita la presión de los hombros y la espalda, pero aún así le permite caminar y disfrutar de la ronda de golf.

Uno de nuestros objetivos es jugar al golf tarde en la vida. Aquellos que he presenciado experimentan éxito con esta caminata un porcentaje decente de sus rondas de golf o tienen una rutina de actividad física decente fuera del campo.

Su Peso Actual y su Nivel de Actividad Física

Si tiene un poco de sobrepeso, la quema de calorías puede ser aún mayor. Los números anteriores se basan en una persona de tamaño promedio de alrededor de 185 libras. Si usted está llevando peso extra alrededor de la quema de calorías puede ser mayor como resultado de que su cuerpo se esfuerce más para moverse alrededor de las 6,500 yardas o cerca de 4 a 5 millas que se caminan durante una ronda de golf.

Recomendamos caminar, pero usar un carrito de empuje para quitar parte de la presión. Por supuesto, siempre debes asegurarte y consultar con tu médico antes de comenzar cualquier actividad física, incluso el golf.

Carrito de energía y Calorías quemadas

Si está utilizando un carrito de energía, aún puede quemar un número decente de calorías, pero no alcanzará el rango de 1,440 a 1,920, sino que estará en el rango de 600-850.

Esto dependerá de la cantidad de pasos que realices. ¿Es usted la persona que conduce su carrito justo al lado de su bola o justo al lado del green para limitar realmente su distancia a pie? Si es así, su quema de calorías será menor que la persona que deja a su compañero de carrito en su bola y está dispuesta a caminar a través del fairway o encontrarse con la persona en la siguiente camiseta.

Si usted es alguien que busca quemar calorías adicionales durante una ronda de golf, busque oportunidades para obtener esos pasos adicionales durante su ronda de golf. Estas son algunas recomendaciones:

Pasos Adicionales Durante Su Ronda de Golf en un Carrito Eléctrico:

• Cuando termines un hoyo, dile a tu pareja que te reunirás con ellos en la próxima caja de salida y camina esa distancia.
• Cuando llegue a su tiro en la calle, deje a su pareja, tome un par de clubes potenciales y camine hacia su pelota.
• Después de golpear un tiro desde 100 yardas o menos, camina la parte restante del hoyo y reúnete con tu pareja en el green.

Estos ajustes menores le ayudarán a hacer una o dos millas adicionales durante su ronda y maximizar su quema de calorías durante la ronda de golf. Si bien nos damos cuenta de que no todos juegan al golf para quemar calorías, es posible que descubras que el juego es más agradable y que puedes ver más del curso que el camino del carrito.

Rastreando tus Pasos y Calorías Quemadas

La herramienta que uso para rastrear mis rondas de golf es mi Garmin Vivoactive 3

Este reloj no solo proporciona las distancias que tiene alrededor del campo con cada disparo (proporciona la distancia al frente, al centro y al dorso del verde), sino que también puede rastrear su puntuación y sus datos a lo largo del tiempo. Otro beneficio maravilloso es que mide sus pasos, distancias y calorías quemadas durante las actividades.

También tiene un monitor de frecuencia cardíaca, que tiene en cuenta las calorías quemadas. Este increíble dispositivo no solo me ayuda a obtener mejores puntuaciones, sino que también realiza un seguimiento de todas mis actividades diarias. Disfruto correr, andar en bicicleta y jugar al golf, y el reloj es lo suficientemente versátil como para monitorear mis actividades en los tres deportes.

He estado 100% satisfecho y ahora tengo dos modelos Garmin Vivoactive. Este último tiene un excelente sistema de visualización y es fácil de usar.

Las funciones táctiles funcionan a la perfección y proporcionan una experiencia excelente en general, ya sea que juegue al golf, corra, levante pesas o vaya en bicicleta. También se ven elegantes y a la moda.

Consejo: Consigue una buena bolsa de transporte o un carrito de empuje

Si eres alguien que va a caminar y quiere hacer ejercicio extra, asegúrate de invertir en una bolsa de transporte o un carrito de empuje de calidad. Demasiadas personas están registrando bolsas demasiado pesadas o tienen un carrito de empuje inferior. Hay muchas grandes opciones en el mercado hoy en día. Aquí están las dos recomendaciones principales que tenemos para una bolsa y luego un carrito de empuje.

Nos encanta esta bolsa Callaway Zero Lite

Creemos que este carrito de empuje CaddyTek tiene una gran estabilidad y se pliega fácilmente para su viaje a casa:

Qué Calorías se Queman en Otros Deportes

Fuente: https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities

Actividad	Quemar Calorías Por Hora (Basado en 185 Libras Persona)
el Levantamiento de pesas	266
andar en Bicicleta	622
Remo	622
Bolos	266
Voleibol Competitivo	356
Golf: la realización de clubes	488
el Baile	532
Baloncesto	710
Ejecución: 6 mph	888
Siega el césped: empuje, potencia	400

Beneficios del Golf como ejercicio

Lo bueno del golf es que es más fácil de hacer durante cuatro horas que, digamos, correr 6 millas por hora. ¿Te imaginas hacer eso durante 4 horas? ¡Nosotros tampoco!

El mayor beneficio para el golf es que es más fácil de sostener durante un período de tiempo y hacerlo con frecuencia. A menos que esté completamente fuera de forma, podría pararse para caminar una ronda de golf 5-7 días a la semana y su cuerpo podría mantenerse algo fresco.

No estaría de más mezclar un carrito eléctrico de vez en cuando, pero en general, la mayoría de las personas podrán manejar una ronda diaria de golf. Quemar cerca de 500 calorías por hora para una ronda de golf es una gran noticia y ahora necesito salir y jugar más al golf.

Preguntas relacionadas:

¿Cómo puedo construir un simulador de golf?

Hablamos de un simulador de golf al principio del post. Nos encanta nuestro simulador de golf, he jugado más de 500 rondas de golf en mi simulador y he tenido un gran éxito con el paquete SkyTrak que compré en Rain or Shine Golf. Proporcionan una excelente atención al cliente y pueden ayudar a responder muchas de las preguntas que pueda tener. También hemos creado más de 20 publicaciones para responder a muchas de las preguntas frecuentes sobre simuladores de golf. Echa un vistazo a nuestros muchos puestos, aquí.

Si voy a caminar con frecuencia, ¿qué zapatos recomendaría?

Nos aseguraremos de que gaste algo de dinero en la compra de sus zapatos de golf. No todos los zapatos de golf se crean por igual. Definitivamente hay zapatos de mejor calidad, cuanto más dinero gastes normalmente. Hemos proporcionado nuestras 3 mejores recomendaciones de gama alta y nuestras 3 mejores recomendaciones de medio camino. Echa un vistazo a nuestro puesto, aquí.

¿Recomendarías caminar si juego como soltero?

Le recomendamos que camine si está jugando como un solo. . Creemos que hay muchos beneficios para aliviar el estrés de jugar al golf, caminar y jugar solo. Hablar de un gran momento para alejarse de la presión de la vida y disfrutar del aire libre! Hemos creado una publicación completa sobre jugar solo y nos adentramos en algunos de los beneficios del ejercicio hacia el final. Mira esto, aquí.

¿Qué pasa si quiero jugar mejor al golf?

Tenemos una amplia gama de publicaciones para aquellos que buscan mejorar en el golf. Recomendamos comenzar leyendo sobre nuestros 5 mejores instructores de golf en línea. Lo mejor del mundo de Internet en el que todos vivimos es el acceso a algunos de los mejores instructores de golf de todo el mundo. Hemos estudiado extensamente a estos instructores y hemos reunido nuestras listas de los 5 mejores con gran detalle. Mira esto, aquí.

¿Qué pasa si estoy buscando un swing alternativo?

Tenemos el instructor perfecto para ti. Se llama Jim Venetos. Él es verdaderamente único en su clase y tiene una pasión genuina por ayudar a los golfistas a golpear finalmente el tiro de tiro y el contacto limpio que han estado buscando durante años. Echa un vistazo a nuestra revisión completa, aquí.

Toma acción

El golf puede ser un juego maravilloso por muchas razones. Nos encanta el golf y buscamos jugar a menudo. También nos encanta el desafío de tratar de mejorar. Golf puede ser frustrante, pero lo vemos como un viaje.

Al igual que la vida, sacamos de ella lo que estamos dispuestos a poner. Hemos estudiado los diferentes estilos de enseñanza de los instructores y los diferentes enfoques. El golf es, en última instancia, un juego personalizado y usted también puede encontrar el instructor que mejor se adapte a usted. Aquí hay una lista de instructores de golf sobre los que hemos proporcionado reseñas:

• Mike Malaska
• Shawn Clement
• Jim Venetos
• Monte Scheinblum
• George Gankas
• Bobby Lopez

Nuestro último consejo es encontrar una manera de aumentar tu swing. La velocidad de giro es vital en el juego de hoy y hemos seguido los análisis y es pliegue. Todos podríamos beneficiarnos de más distancia. Si bien el juego corto es vital, la velocidad adicional se puede entrenar y aprender con la rutina correcta.

Echa un vistazo a dos grandes opciones aquí:

Buscando ganar más Velocidad y distancia en tu swing. Dos Opciones:

SuperSpeed Golf-Lea nuestra revisión completa

Gane 30-40 yardas en 30 Días – Swing Man Golf

Si está buscando finalmente abrirse paso y llegar al siguiente nivel, consulte nuestra serie sobre romper 100, 90, 80 o incluso 70:

• Cómo romper 100
• Cómo Romper 90
• Cómo Romper 80
• Cómo Romper 70

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Al final del día, encuentre una manera de mejorar. Hay tantas opciones y el golf es una gran manera de hacer ejercicio y mantenerse en forma o incluso ponerse en forma.