Cada estudiante universitario esencialmente solo quiere vivir un estilo de vida saludable. Es más fácil decirlo que hacerlo, y algunos lo hacen más que otros, pero en última instancia, eso es lo que los adultos jóvenes se esfuerzan por ser.

La palabra «saludable» es un adjetivo que se define como: propicio o sugestivo de buena salud y bienestar físico. Puede ser difícil mantener hábitos saludables, pero déjame decirte algunas maneras simples de mejorar cada día.

Bebe más agua

Siempre escuchas a la gente decir esto o lo ves en una biografía de Instagram, pero es totalmente cierto. El agua es un regalo que se nos da para disfrutar y, bueno, para sobrevivir.

No solo el agua potable es esencial y necesaria para tu cuerpo, estoy convencido de que te hace sentir mejor en general.

El agua debe ser su bebida favorita, con la leche en segundo lugar. Reduzca el consumo de soda y beba más agua. Tu cuerpo te lo agradecerá y yo también.

Duerme más

Sé que esto no es fácil.

Los estudiantes universitarios siempre están presionados por el tiempo debido a hacer malabares con las tareas, el trabajo y sus vidas sociales. Se podría argumentar que no hay suficientes horas en un día.

La obligación y el incentivo de quedarse despierto hasta tarde por cualquier motivo siempre atormentan al estudiante universitario. Podría estar increíblemente cansado a las 10 p. m. y seguir despierto hasta la 1 o las 2 a. m. solo porque sí.

Tengo un gran respeto por los estudiantes que pueden mantener una hora de dormir constante. Se supone que los adultos jóvenes (de 18 a 25 años de edad) duermen de 7 a 9 horas por noche. Definitivamente, es seguro decir que el estudiante universitario promedio probablemente no alcanza eso o encaja en el extremo inferior del espectro.

Siempre escuchas a tus compañeros despotricar sobre las tres horas de sueño que tuvieron anoche mientras tomaban dos exámenes y un trabajo en el mismo día.

Bienvenidos a la vida universitaria, gente.

despedir a la nicotina

Ah, el químico que hace que el mundo gire.

Hoy en día, tenemos todos estos dispositivos «salt nic» novedosos que nos dan ese zumbido calmante. Sin embargo, el hecho de que no sean cigarrillos no significa que no tengan efectos negativos.

No estoy diciendo que lo abandones por completo; solo quiero decir que es la universidad. Se podría argumentar que estos dispositivos son necesarios. Dicho esto, no estaría de más recortar un poco.

Ve a tus clases de la mañana, haz tus cosas, haz ejercicio y, para cuando llegue la noche, dale un respiro.

Dale a tu cerebro un tiempo libre. Trate el zumbido como un privilegio o recompensa en lugar de un derecho.

Después de todo, probablemente no planeemos ser adictos a la nicotina para siempre, por lo que podría valer la pena para comenzar.

Pasar tiempo en la biblioteca

¡Oh, no, no la biblioteca.

Lo creas o no, pasar tiempo en la biblioteca puede hacer que te sientas motivado. Créame.

Pasé mucho tiempo en la biblioteca el primer semestre (principalmente porque necesitaba usar las computadoras para tomar exámenes, pero eso no viene al caso) y hice muchas cosas.

Cuando haces la tarea y estudias en tu casa, hay muchas distracciones que vienen con eso. Te sientes tentado a ver la televisión, hablar con tus compañeros de cuarto o comer algo.

Esas distracciones no son una opción en la biblioteca. No es divertido, pero si pasas una hora o dos en la biblioteca, puede ser muy largo.

Es bueno tener el hábito de ir a la biblioteca.

Juega al baloncesto

Incluso si no te gusta el baloncesto, este es un gran calmante para el estrés y una forma de hacer ejercicio. Pon unos auriculares y empieza a disparar, en realidad es muy divertido.

Si su tiro está cayendo, participe en un juego. Puedes ir al Centro de Bienestar Wallman y jugar a los aros cuando quieras (bueno, casi), así que ¿por qué no aprovecharte de eso? Prueba algo nuevo.

Estas son algunas cosas simples que puedes hacer para hacerte una persona más sana. Dejé de lado algunos clichés como comer más sano y hacer ejercicio porque siento que son regalos.

Hacer estas cosas puede mejorar mental y físicamente, y ambas son igualmente importantes.

Mira el lado bueno. El clima cálido está pronto sobre nosotros, y eso solo contribuirá a la cantidad de integridad que sentimos.

Obtener una ventaja en él!