La comunidad de BJJ tiene ganas de volver a las colchonetas para rodar y practicar algunos ejercicios, pero a menos que tengas colchonetas de garaje o/y un muñeco de agarre, puede ser difícil intentar practicar BJJ en casa. Hay muchas cosas que puedes hacer en casa para el BJJ, pero aquellos sin entrenamiento de miembros de la familia necesitarán un maniquí para practicar, así que ¿por qué no hacer el tuyo propio?
Cómo hacerlo
Si estabas pensando en comprar un maniquí para practicar BJJ, detente ahora mismo. Usted puede hacer su propio en casa! Rener Gracie ha publicado un video en Instagram detallando cada paso hacia la fabricación de su propio maniquí gi en casa. Para poder hacer un maniquí gi, necesitará: un top gi, 2 toallas, una almohada, una sudadera con capucha con cremallera y un oso de peluche/ si no es un oso de peluche, otra almohada y un cinturón para atarlo todo. Los brazos son la parte más importante, así que asegúrate de que estén bien gruesos.
Comience abriendo el gi, colocando la sudadera con capucha (abierta) sobre la parte superior. Enrolla las toallas y mételas en los brazos de la sudadera con capucha. A continuación, inserte la almohada y el oso de peluche en el centro de la sudadera con capucha, cierre con cremallera la sudadera con capucha y luego haga estallar su muñeco de oso de peluche / almohada / toalla dentro del gi y ate el cinturón y vo ¡listo!
Beneficios de un maniquí de agarre
Tener un maniquí viene con muchos beneficios, ya que puede practicar sus técnicas de barra de brazos y triángulo, transiciones, muchos movimientos más y esencialmente puede entrenar desde casa. El precio de los maniquíes de práctica puede variar, sin embargo, ¿por qué comprar uno cuando literalmente puedes hacer uno en casa que es igual de bueno? Pueden ser increíblemente caros por lo que son. Por supuesto, no tienes las piernas – pero este maniquí es una gran manera de aprender más presentaciones y transiciones de la parte superior del cuerpo.
Agarrador de cinturón marrón, Michael D’aguiar ha probado recientemente el muñeco de agarre casero de Rener y los estados,
«Con muchos atletas y empresas que lanzan cosas de forma gratuita, es un gran momento para tener un amigo para representar algunas de las cosas disponibles en línea.»
John Danaher, Renzo Gracie, Bernardo Faria y Tom Deblass se encuentran entre los famosos atletas que han lanzado instruccionales gratuitos para ayudar a practicar en casa.
De acuerdo con la Zona de Artes Marciales Mixtas, un maniquí ayuda a amplificar tus habilidades de combate, «El maniquí te ayuda a practicar barras de brazo, triángulos de brazo, barridos, estranguladores de triángulo, omoplatas, bloqueos de piernas y muchos otros movimientos. Practicar estos sobre una base regular le ayuda a dominar estas técnicas y ejecutarlas profesionalmente.»
Desventajas De Un Muñeco de Agarre
Sin embargo, Stephan Kesting ha hecho un video sobre si los muñecos de agarre pueden ayudar a tu BJJ cuando no puedes ir a clase. No está de acuerdo en que los maniquíes de agarre sean beneficiosos cuando no puedes llegar al entrenamiento.
Afirma que su capacidad de atención disminuye después de usar su maniquí durante una semana, sin embargo, cuando es un maniquí casero (GRATUITO) y tienes que quedarte en casa, ¿qué tienes que perder? Saque sus toallas y almohadas y practique omoplatas o barras de brazo. Después de todo, ¡probablemente no tengas nada mejor que hacer!