El matrimonio puede ser difícil, y muchas parejas experimentan momentos en los que se sienten menos conectadas, menos íntimas y menos comprometidas con el romance y la pasión que experimentaron cuando comenzó la relación. Esta es una parte normal de una relación y no es algo para preocuparse o temer; es el resultado de filtrarse en la intimidad cómoda que viene con conocer a alguien y comenzar a sentir que está en una relación segura y familiar con su cónyuge.

Sin embargo, si los socios no reconocen juntos como pareja que está sucediendo y trabajan para fortalecer su conexión con su cónyuge, podría conducir a resultados problemáticos. Hay muchas estadísticas que hablan de la infelicidad que a menudo acompaña al matrimonio, y la mayoría de las veces, implica resentimiento, sentimientos de negligencia o sentimiento de falta de aprecio que se ha desarrollado en la relación con el tiempo.

Este resentimiento puede comenzar poco a poco, pero sin procesar dónde se originaron los sentimientos y trabajar a través de ellos, puede convertirse en algo grave que puede llevar a una pareja a pensamientos, sentimientos o comportamientos que luego podrían conducir a la separación o el divorcio.

A menudo, cuando el resentimiento y los sentimientos negativos se arden en una relación, lo primero que desaparece es el romance o la pasión que alimentaron la relación al principio. Cuando uno o ambos cónyuges comienza a distanciarse emocionalmente, puede comenzar a sentir como si los socios son compañeros que viven juntos, en lugar de las personas que están activamente, con pasión en el amor unos con otros y construir su vida juntos.

Cuando las personas comienzan a notar que su pareja ha dejado de hacer las «pequeñas cosas» que demostraron que les importaba, puede hacer que las personas sean menos propensas a tratar de discutir o trabajar en cosas para mejorar sus relaciones y se hunden en la infelicidad y comienzan a aceptarla.

Consejos para Devolver el Romance y la Pasión

Si te tomas en serio la idea de sacar a tu matrimonio de su depresión, debes estar preparado para tomar medidas, ya que no sucederá por sí solo. Estas son algunas estrategias para ayudar a mejorar su comunicación y romance para que su amor vuelva a encarrilarse:

Tome nota de las Cosas que Ama De Ellos

A menudo, las primeras cosas que desaparecen cuando nos sentimos cómodos en una relación son todos los pequeños gestos que muestran a nuestros socios que nos preocupamos. Dar un paso atrás y notar las cosas que amas de tu pareja y las cosas que amas que hacen por ti es una gran manera de volver a apreciarlas. Luego, una vez que haya reflexionado sobre eso y se haya reconectado con las cosas que más ama de ellos, dígales. Pequeñas menciones de las cosas positivas que hacen de una manera apreciativa va un largo camino.

Escuche lo que no Se dice

Si nota que usted y su cónyuge no se comunican de la misma manera que antes, eso es una pista de que algo está pasando. Los patrones de agresividad pasiva o retroceder en una discusión probablemente significa que usted o su pareja tiene algún problema resentimiento afectando su capacidad de conectar en un nivel saludable. Consulte con su pareja sobre los cambios en los patrones de comunicación y es posible que pueda identificar y superar los sentimientos de resentimiento.

Use Habilidades de Comunicación Saludables para Conectar

Cuando tenga conversaciones difíciles, la forma en que interactúe con su pareja determinará qué tan productivo será. Aquí hay algunas técnicas para mantener una comunicación saludable mientras está en conflicto:

• Use el contacto visual y el lenguaje corporal adecuado
• Use expresiones faciales para mostrar que tienen su atención
• Asegúrese de que su pareja esté escuchando
• Asegúrese de que le estén dando la misma atención/lenguaje corporal que le está dando
• Hable de sus sentimientos, no de lo que su cónyuge está haciendo para evocarlos
• «Me siento solo» conducirá a una conversación mucho más productiva que «Me haces sentir como si estuviera solo»
• Participar en la escucha activa
• Resumir lo que su cónyuge ha dicho antes de responder para confirmar que los has escuchado correctamente

Haz tiempo para el otro

Este parece ser el más obvio, pero la mejor manera de traer de vuelta el romance a una relación es hacerlo a través de experiencias de conexión; las fechas, las clases o las actividades, o los viajes/aventuras juntos pueden ayudar a recordar a una pareja por qué aman a su pareja.

Esto también implica dedicar tiempo a tener intimidad, tanto sexual como interpersonal, entre sí; compartir sentimientos y pensamientos y conectarse sexualmente puede ayudar a mejorar los sentimientos sobre la relación.

Darse espacio unos a Otros

Todos hemos escuchado el dicho, «la ausencia hace que el corazón se encante más», y si bien el tiempo especial y los eventos románticos son importantes para ayudar a reavivar su pasión, también es importante darse espacio y tiempo personales. Tener tiempo a solas puede ayudar a los socios a tomar perspectiva y permitir que los socios se reconecten y vean su relación con energía y calidez renovadas.

Resumen

Si sientes que la chispa en tu matrimonio se está desvaneciendo, consuélate sabiendo que es común y que las parejas superan este tipo de desafíos todo el tiempo. Siempre y cuando ambas partes se preocupen por mejorar su relación, hay esperanza. Tomar medidas activas para traer el romance de vuelta a su matrimonio puede cambiar las cosas. Si no puede volver a encarrilarse por su cuenta, considere la asesoría matrimonial. No es una admisión de que algo está mal con su cónyuge o con usted, sino una reafirmación de que se preocupa por la salud de su relación.