La terapia de luz es un tratamiento popular que utiliza cajas de luz que se utilizan para entregar luz. La terapia de luz se usa más comúnmente para tratar el Trastorno Afectivo Estacional o TAE, para abreviar. Este es un tipo de depresión que es causada por las malas condiciones climáticas durante el invierno.
Los estudios han demostrado que un tratamiento de terapia de luz de 30 minutos al día comenzará a mejorar la afección. Es posible comprar cajas de luz comerciales para tratamiento de luz, sin embargo, son muy caras. Una opción mucho más asequible sería crear su propia caja de luz. Hacer su propia caja de luz es bastante fácil, siempre y cuando tenga las herramientas y materiales adecuados disponibles.
Paso 1-Preparación de la caja de madera
Lo primero que debe hacer es preparar la caja de madera para que se convierta en la caja de luz perfecta. Esto debe pintarse con pintura blanca para que refleje la luz en lugar de absorberla. Una vez que la caja esté pintada, déjela a un lado y déjela secar completamente.
Paso 2-Ajuste de los Portalámparas
Dibuje alrededor de los portalámparas de la parte posterior de la caja para que haya el número correcto en el interior. Luego, use una sierra para cortar los orificios para que los portalámparas quepan correctamente. Asegúrate de que los agujeros no sean demasiado grandes porque esto podría crear una fuga de luz.
Una vez que esté satisfecho, los portalámparas se pueden fijar en su lugar con pegamento y cinta eléctrica. Esto evitará que los soportes se resbalen y se muevan.
Paso 3-Cableado
Ahora necesita pelar algunas piezas de cable eléctrico y conectar cada soporte de bombilla en serie. Esto significa que conectará el terminal positivo de uno al terminal negativo de otro y así sucesivamente. Los dos últimos terminales a cada lado deberán estar conectados a un enchufe.
Asegúrese de que ninguna de estas conexiones esté en cortocircuito porque esto puede causar daños. El enchufe debe colocarse con cuidado para que proporcione la mejor conexión. Envuelva las conexiones en cinta eléctrica para evitar que nada entre en contacto con ellas.
Paso 4-Cubriendo el cableado
Coloque la caja sobre la parte posterior de la caja para ocultar el cableado y hacer que todo sea mucho más seguro. Debe asegurar la parte posterior de la caja con pegamento y cinta adhesiva. Asegúrese de que ninguno de los cables esté expuesto, ya que esto podría ser peligroso.
Paso 5-Prueba
Ahora enchufa todo y prueba que se enciendan las luces. Si no, es probable que haya cometido un error con una de las conexiones. También es posible que desee colocar un interruptor en línea con las bombillas para que pueda controlar fácilmente las luces.
Tenga mucho cuidado al usar esto para asegurarse de que las bombillas no se calienten demasiado. Las bombillas pueden calentarse mucho y podrían quemarse a través de la caja, por lo que nunca debe dejarla desatendida.