Resulta Que Puedes Hacer Tu Entrenamiento de CrossFit En Casa

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Fotos de productos de sitios de minoristas.

El CrossFit ha explotado en los últimos años, con cajas apareciendo en las principales ciudades de América del Norte y Europa, pero la pandemia realmente ha ralentizado las cosas y ha dejado a muchos Crossfit sin medios para hacer ejercicio. Afortunadamente, estamos hablando de un grupo de personas decididas e ingeniosas, y han descubierto algo bastante genial: el equipo de CrossFit no es realmente tan caro, especialmente si lo comparas con el costo de un gimnasio comercial durante un año completo.

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Dicho esto, el equipo de ejercicio ha estado volando de los estantes desde que comenzaron los cierres el año pasado, por lo que si está buscando crear un espacio de entrenamiento en casa, será mejor que actúe rápidamente cuando el inventario esté disponible, o bien revise su lista de Craigslist local o los listados de Facebook Marketplace.

Los beneficios de un entrenamiento de CrossFit

Si te intriga el CrossFit, pero no necesariamente te convencen sus beneficios, escucha, porque los principios en juego en CrossFit pueden beneficiar a todos, y a pesar de la imagen de hombres y mujeres corpulentos lanzando pesas pesadas a altas velocidades, jóvenes y viejos, principiantes crudos y veteranos experimentados pueden beneficiarse de un entrenamiento de CrossFit.

Pero no nos lo quites.

Esto es lo que Andrew Clark, entrenador de CrossFit L-1 certificado en Arsenal Fitness, tuvo que decir al respecto: «Los entrenamientos de CrossFit ofrecen una serie de beneficios, a saber, modificaciones fáciles para adaptarse a diferentes niveles de habilidad, un entrenamiento enfocado con poco tiempo perdido y una oportunidad de conectarse con una comunidad más amplia. En esencia, el CrossFit consiste en mover su cuerpo de manera eficiente y estar preparado para ambas actividades de rutina (levantar a un niño, llevar bolsas de comestibles, etc.).) e inesperados (tener un cuerpo que puede soportar mayores niveles de estrés). Los movimientos utilizados en los entrenamientos tienen como objetivo entrenar los músculos que se utilizarían en tales situaciones.»

Equipo de entrenamiento de CrossFit Esencial para el hogar

Pesas rusas

Sí4todas las pesas rusas recubiertas de polvo (de 4 a 40 kg)

La primera herramienta necesaria para cualquier gimnasio de CrossFit en casa es la humilde pesa rusa, perfecta para columpios, peso muerto, sentadillas, arrebatos, estocadas y más. Por supuesto, eso no significa que no puedas mejorar tu juego de campanas. Somos fans de este juego con recubrimiento en polvo de Yes4All, ya que es un buen equilibrio entre durabilidad y rentabilidad.
Desde $19.99 en Amazon.com

Rack para sentadillas

Barra de sujeción FM-8000F Power Rack

Un rack para sentadillas no es realmente esencial, pero es extremadamente útil, y si tiene espacio, puede encontrar excelentes opciones de presupuesto. Nos encanta esta oferta de CAP Barbell, ya que tiene un tamaño muy pequeño y, sin embargo, es lo suficientemente resistente como para soportar cientos de libras de peso, incluso caídas en los brazos del observador.
$184 a Amazon.com

Barra larga

The Rogue Bar 2.0-Zinc negro

La barra es un área en la que desea gastar un poco más. Una barra bien hecha te durará más de diez años, y como se va a poner a través del timbre, con pesos pesados y movimientos de alta velocidad, querrás tener confianza en ella. Este Rogue Bar 2.0 no solo se ve hermoso, sino que también ofrece chuletas de rendimiento serias.
$255.00 en Roguefitness.com

Placas

Placas de parachoques Titan Fitness LB Economy (Juego de 260 libras)

El primer lugar en el que debe buscar pesas es en su lista de Craigslist local o en el listado del mercado de Facebook, porque el peso es el peso, ya sea que compre platos de 20 años o nuevos. Hay otra buena razón para revisar los listados locales: la pandemia prácticamente ha puesto platos por todas partes en pedidos pendientes. Sin embargo, cuando están en stock, estas placas básicas para parachoques de Titan Fitness ofrecen una gran combinación de funcionalidad, durabilidad y precios justos.
479,99 dólares a Titan.Fitness.com

Anillos Gimnásticos

Anillos Gimnásticos de Madera Titan Fitness con Correas de hebilla

Estos son no negociables para aprender y dominar los movimientos de gimnasia que son tan frecuentes en la programación de CrossFit. Sugerimos anclarlos al techo o a las vigas, si puede, pero también puede colocar un juego sobre una barra de dominadas. Cuanto más largas sean las correas, más inestabilidad de la construcción muscular se enfrentará.
$39,99 a Amazon.com

Barra Pull-Up

Sistema Pull-Up Rogue P-3

Dependiendo de la cantidad de espacio que tenga para un estante o plataforma en cuclillas, es posible que su barra pull-up no necesite ser un equipo separado. Pero si te falta espacio o simplemente quieres un espacio dedicado para arrancar pull-ups, este sistema de fijación a la pared de Rogue hace el trabajo muy bien.
$135 a Roguefitness.com

Máquina de remo

Concept2 Rower Model D

Un remo puede parecer un equipo de una sola nota, pero si ya haces entrenamientos CrossFit, sabes que es una gran manera de agregar dimensión a un entrenamiento y el remo puede ayudar a tu estado físico de más de una manera. Recomendamos este remo Concept2 para acondicionamiento aeróbico y anaeróbico. Y cuando llega el momento de ordenar, se voltea hacia arriba para facilitar el almacenamiento.
1.378, 97 dólares a Amazon.com

Cuerda de saltar

RPM Session4

La cuerda de saltar es fácilmente la herramienta de fitness más versátil y ubicua que existe, pero eso no significa que tenga que obtener la misma que todos los demás. Le sugerimos que invierta en una cuerda de salto de gama alta de RPM Training, que ofrece personalización completa para que pueda combinar su cuerda con la decoración de su gimnasio.
$65 en RPMTraining.com

Caja Pliométrica

Caja Pliométrica de Espuma Titan Fitness

Necesita una caja sólida para entrenamientos de salto y ejercicios pliométricos más explosivos. Este modelo de diseño inteligente de Titan Fitness te ofrece diferentes opciones de altura y es lo suficientemente suave como para que no te golpee si pierdes la marca.
229,99 dólares a Amazon.com

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