¿Cómo expresas tu sexualidad?
¿Cuál es el problema de la sexualidad? Evoca tales respuestas emocionales cada vez que se menciona. La sexualidad se presenta en extremos en nuestra cultura: o eres un «material de esposa» (o material de esposo), o tienes «demasiado» deseo sexual. O eres una «mojigata» o una «puta».»No es de extrañar que las mujeres estén tan confundidas: hay mensajes contradictorios en todas partes. Esto hace que sea difícil para las mujeres abrazar nuestros cuerpos y expresarnos sexualmente de una manera positiva y sin prejuicios.
La buena noticia es que esto se puede arreglar. No importa cuál sea tu postura sobre el sexo, o si estás en una relación. Cuando todo se reduce, la sexualidad se trata realmente de abrazarte a ti mismo en todos los aspectos: mente, cuerpo, alma. Se trata de encontrar tus cualidades atractivas y sentirte confiado en ellas. Todo ser es sexual, no debe haber vergüenza ni juicio en eso. Así que sigue estos consejos y trucos para encontrar tu ser sexual interior y soltarla.
Cómo Expresar Tu Sexualidad de una Manera Saludable
Haz cosas que te hagan sentir bien.
Esto es una necesidad absoluta. ¿Qué te hace sentir hermosa, sensual o simplemente segura de ti misma? Esto podría ser tomar un baño de burbujas, dar un paseo al atardecer? ¿Qué tal yoga a la luz de las velas combinado con tus melodías suaves favoritas? (Este es mi destino personal). Durante la mayor parte de nuestro día, concentramos nuestras energías en nuestras cabezas en lugar de en nuestros sentidos físicos. Date tiempo para concentrarte en el cuerpo y deja paso a tus sentidos.
Mírate desnuda.
La mayoría de nosotros limitamos el tiempo que pasamos desvestidos, a menudo por vergüenza, vergüenza o inseguridad. El cuerpo es natural, funcional y sorprendente. Admirar esas cualidades no debería ser tabú. Cuanto más tiempo pases desnudo, más cómodo estarás con la idea y, lo más probable, con tu cuerpo. Simplemente mírate frente al espejo. Trata de eliminar los pensamientos negativos para el cuerpo y trata de concentrarte en lo que amas de ti mismo. Esto puede ayudar a condicionar que te veas a ti mismo de una manera más positiva.
Siéntete cómodo con la idea de ser soltero (incluso si no lo eres).
Por más cliché que sea, realmente no necesitas a nadie que te haga sentir completo o amado. Puedes lograr esto completamente por tu cuenta. Eso no quiere decir que las relaciones no sean importantes, porque totalmente pueden serlo. Pero lo más importante es construir la relación que tienes contigo mismo.
Tocar y ser tocado.
Todas las sensaciones táctiles son atractivas y nutritivas para su cuerpo, ya sea erótico, platónico o simplemente terapéutico. Abrazos, masajes. Una vez más, esto se trata realmente de obtener comodidad contigo mismo. Aprenderás a abrirte a la intimidad, tanto en el extremo de dar como en el de recibir. El tacto es vital para cómo nos sentimos e incluso para cómo percibimos el mundo que nos rodea. Cuanto más nos exponemos al tacto, más cómodos nos sentiremos con él. Lo mismo es cierto si no nos tocamos: podemos volvernos frígidos fácilmente y querer mentalmente evitar el contacto (a pesar de que esto es lo que el cuerpo anhela).
Mantenga listas de lo que le gusta.
Aprende a escuchar tus instintos y a reconocer tus deseos, sin importar lo locos o vergonzosos que creas que puedan ser. Escríbelos todos y luego comprométete con ellos. Tal vez no todo a la vez, pero un poco a la vez puedes comenzar a afirmar tus deseos y realmente escucharlos. No importa si una pareja romántica está involucrada o no, este ejercicio es útil para cualquier persona porque usted será más consciente de sus deseos y estará más dispuesto a ponerlos en práctica.
Eliminar los medios (o al menos liberarse de sus «estándares»).
Hay muchas ideas falsas sobre cómo el sexo y la sexualidad «deberían» ser. La verdad es que la mayor parte de lo que hay en las películas no es muy representativo de la vida real. La sexualidad es muy compleja. Puede ser muy fluido y muy gris, por lo que comparar tus experiencias nunca resulta bien. Sin mencionar el hecho de que la sobrecarga de medios puede desensibilizarnos sexualmente. La sexualidad puede ser tan mental como física, así que deja que tu mente divague y tu creatividad fluya. Sueña con tus propias ideas de cómo se ve la sexualidad para ti y rechaza las normas sociales si sientes que no encajan en tu vida.
Aprenda sobre la positividad sexual.
Recomiendo leer The Ethical Slut de Janet Hardy, y Three Women de Lisa Taddeo, y cualquier otro libro que te atraiga en el rincón de sexualidad de tu librería local. O intenta escuchar podcasts como ¿Por qué a la Gente le gusta Eso?! que abren diálogos brillantes sobre temas sexuales.
Estas son solo algunas recomendaciones, algunas de las cuales personalmente he tenido experiencias positivas. ¡Pero me encantaría saber de ti también! ¿Hay alguna otra forma que hayas encontrado útil para abrazar a tu entidad sexual?
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Este artículo se publicó por primera vez el 2 de abril de 2014 y se actualizó 2019.
Foto: Vlture a través de Flickr