Un deporte de combate que comenzó en la década de 1970, el kickboxing se deriva del karate profesional. También es muy similar y tiene muchos de los mismos aspectos de la lucha que el boxeo, pero las patadas también están permitidas, por lo que se le dio el nombre de kick-boxing.

A medida que el deporte se hizo más popular, los artistas marciales de karate adoptaron el nuevo kickboxing estadounidense, con muchos clubes manteniendo el sistema de clasificación de cinturón para karate y kickboxing. En karate, el cinturón para principiantes es blanco y se mueve al negro con progresión, sin embargo, en kickboxing, se usan pantalones de satén en lugar de un gi de karate, lo que significa que tiendes a no usar el cinturón blanco.

En el kickboxing de hoy, el estilo moderno llamado K1 kickboxing se ha convertido en el más popular, especialmente competitivo. Puedes leer nuestro artículo completo ‘qué es kickboxing K1’ aquí.

Entonces, la pregunta es, ¿necesitas un sistema de calificación para kickboxing?

Muchas personas creen que no necesitas un sistema de clasificación, ya que el kickboxing es un deporte de combate que se lucha en un ring de boxeo, que es lo mismo que el boxeo, pero a muchos entrenadores y estudiantes les gusta la idea, ya que les dará metas a las que apuntar y una sensación de logro al ganar nuevos cinturones. Un sistema de calificaciones también distingue entre estudiantes de diferentes niveles de experiencia. Por ejemplo, no pondrías un sparring de cinturón negro con un cinturón naranja que sea nuevo en el sparring, ya que la habilidad no estará equilibrada.

Cada cinturón se obtiene recolectando suficientes sellos de entrenamiento en su libro de membresía para tomar la prueba de calificación. Cada clasificación de cinturón se vuelve más difícil cada vez con un mayor nivel de habilidad requerido con el cinturón negro en kickboxing que toma hasta 2 horas de actividad constante. El entrenamiento generalmente comienza en un cinturón naranja para que los estudiantes tengan suficiente tiempo para aprender lo básico antes del contacto.

¿Qué es el entrenamiento de kickboxing?

El Sparring es una forma de lucha en pareja con un compañero de entrenamiento, golpeando y bloqueando con las técnicas utilizadas en el kickboxing. El Sparring no es como la lucha competitiva, ya que esencialmente no buscas lastimar o noquear a tu oponente. Se hace de una manera ligera y controlada para ayudar a mejorar las habilidades de los demás.

La mayoría de los clubes de kickboxing con un programa de calificaciones solo permiten el entrenamiento para grados cinturón naranja y superiores, esto es para que el estudiante pueda obtener suficiente experiencia aprendiendo los movimientos básicos y obtener una mejor comprensión del arte marcial.

El combate generalmente se realiza en una forma de lucha de estilo libre, sin embargo, se puede hacer de varias otras maneras, centrándose en ciertas técnicas.

Bloque y contadores:

Un bloque y contador es cuando uno lanza un golpe o ataque específico y el otro lo bloquea y vuelve inmediatamente. Ambos compañeros de combate pueden alternarse como atacantes.

Sparring de golpes limitados:

Aunque el kickboxing se realiza con puñetazos y patadas, a veces tu entrenador puede sugerir entrenar solo con boxeo. También puede ser bueno practicar sparring con solo el jab, esto mejorará el golpe, que se considera el más importante.

¿Cuáles son los niveles en kickboxing?

Los cinturones generalmente van en este orden, pero algunos clubes pueden variar.

Puede obtener más grados después del cinturón negro, que son el cinturón negro de 2º grado, el 3º grado, etc. Los cinturones negros de 5º grado se consideran maestros y, en general, se necesitarán más de 20 años de dedicación para obtener este reconocimiento.

¿Debo entrenar en un club de kickboxing con calificaciones?

todo depende de tus objetivos. Si no estás buscando competir o convertirte en un luchador, un club de clasificación sería genial, ya que lo estás logrando de inmediato y si cambias de opinión sobre la lucha, puedes preguntarle a tu entrenador si estás listo.

Si solo quieres entrenar y aprender kickboxing con el objetivo de luchar, tal vez un kickboxing moderno de estilo K1 o Muay Thai sea más adecuado para ti.

¿Cuánto tiempo se tarda en pasar de un cinturón blanco a un cinturón negro?

La respuesta a esta pregunta es realmente subjetiva, ya que depende de la habilidad, así como de la dedicación. Sin embargo, en promedio, progresar a un nivel de cinturón generalmente toma entre cuatro y seis meses, según la Escuela Británica de Kickboxing.

John Ritschel en ‘The Kickboxing Handbook’ sugiere que:
‘Puede tomar entre tres y cuatro años pasar de un nivel de cinturón blanco a un nivel de cinturón negro’

Sin embargo, muchos kickboxers sugieren que de seis a siete años es una cantidad respetable de tiempo para progresar.

¿Qué tan difícil es la clasificación de cinturón negro de kickboxing?

Daniel Knight, fundador de Sidekick Boxing, obtuvo su cinturón negro en kickboxing hace casi 10 años en el centro de artes marciales Kicks en Brighton y explica exactamente lo difícil que lo encontró.

» Cuando empecé a hacer kickboxing, solo iba 2 veces por semana, un martes y un jueves, lo recuerdo. A medida que progresaba, siempre quise entrenar más cada semana y para cuando iba a hacer mi grado de cinturón negro, estaba entrenando alrededor de 5-6 horas por semana.

Entrenaba constantemente cada semana, por lo que esperaría que mi calificación de cinturón negro fuera una brisa total, pero ese no fue el caso. No creo que no importa lo en forma que estés, la energía nerviosa de querer hacer lo mejor de ti lo hace mucho más difícil. Duró casi 2 horas, sentí que podía hacer una maratón en ese tiempo.

Comenzó con pasar por todos los movimientos de clasificación y combinaciones de cada cinturón, seguido de bloques y contadores de varios ataques y muchas rondas de entrenamiento.

Si te detienes o no puedes continuar en cualquier momento, fallas instantáneamente en la prueba y durante una de las rondas, mi hombro se lesionó y me preocupaba que me afectara continuar.

Tuve que encogerme de hombros y justo cuando pensé que estaba cerca del final, cuando terminamos de demostrar todo el trabajo técnico, sus 10 rondas de fitness.

Cuando terminó se sentía increíble para mi cinturón negro y el certificado, un logro que nunca olvidaré.

Si tuviera que aconsejar a cualquiera que comience a hacer kickboxing, solo concéntrese en un cinturón a la vez y antes de que se dé cuenta, el cinturón negro vendrá.»

Pensamientos finales

El kickboxing no es solo un deporte fantástico, sino también una gran disciplina. El nivel de condición física que ganes te dará mucha confianza y la clasificación a través de los cinturones lo mantiene emocionante con siempre algo nuevo que aprender. No olvides que cuando hayas alcanzado tu cinturón negro no termina ahí, ya que siempre está el cinturón negro de 2º grado.