Hay pocas cosas más estresantes para los maestros que el comienzo de un nuevo año escolar. Ahora que tiene tiempo libre para relajarse, es posible que desee comenzar a pensar en tácticas para mantener su nivel de estrés bajo control para el próximo año. Afortunadamente, hay algunas cosas que podemos hacer para que nos sintamos menos estresados. Descubrí que tomar tiempo para mí, no compararme con los demás y reducir mis expectativas eran solo algunos hábitos que me convirtieron de un maestro estresado a un maestro feliz. Aquí están las técnicas que he encontrado que me mantienen feliz y libre de estrés durante todo el año.

No te compares con Tus Colegas

Este es un primer paso difícil pero importante. Si eres amigo de muchos de tus colegas, es difícil no compararte con ellos cuando te desplazas por tu feed de redes sociales y ves lo perfectas que parecen sus vidas. A menudo me preguntaba cómo algunos maestros no solo podían lucir fabulosos y tener familias hermosas, sino también tener el tiempo para crear las increíbles lecciones que publicaban. Parecía difícil de creer que tuvieran el momento en que yo siempre estaba luchando para hacer malabares entre mi vida profesional y mi vida familiar.

Después de leer un estudio que vinculaba Facebook con la depresión y la baja autoestima, decidí que para ser un profesor feliz, tenía que dejar de compararme con mis colegas. Me centré en lo que mejor hacía, que era ser madre y educadora creativa. También tuve que recordarme que estaba haciendo lo mejor que podía, lo que era suficiente para mantenerme feliz.

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Tómese su tiempo para Sí mismo

Como maestro, sé que a muchos de nosotros nos cuesta trabajo dedicarnos a nosotros mismos porque estamos muy ocupados cuidando de los demás. Por lo general, gran parte de nuestro tiempo libre se dedica a pensar o planificar lo que vamos a hacer en el aula, y luego nuestras vidas personales se descuidan. Descubrí que para ser un maestro feliz, tenía que hacer tiempo para mí mismo. Decidí asegurarme de hacer algo por mí al menos una vez a la semana. En lugar de quedarme hasta tarde después de salir de la escuela, tomaba una clase de yoga o salía a caminar con mis vecinos.

Baja tus expectativas

Tengo expectativas muy altas para mí. Si una lección fallaba, me deprimía mucho. Un día, estaba hablando con una colega sobre una lección que fracasó, y ella me dijo que estaba pensando mal en todo. No debería humillarme cuando las cosas no salen a mi manera. En cambio, cuando una lección falla, debería considerarla como una oportunidad para aprender de mi error. Enseñamos a nuestros estudiantes a aprender de sus errores, por lo que debemos seguir nuestros propios consejos. Después de esa conversación, decidí bajar mis expectativas. Dejé de lado la idea de que cada lección tenía que ser perfecta, y si las cosas no salían según lo planeado, entonces aprendería de ellas.

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Finge hasta que Lo Logres

Probablemente hayas oído hablar del lema » Finge hasta que lo logres.»Significa que debes fingir sentirte feliz hasta que realmente empieces a sentirte feliz. Cada vez que me sentía infeliz o de mal humor, recordaba este lema e intentaba sonreír. Muy pronto, cuanto más me presionaba para sentirme feliz, más feliz empezaba a sentirme. En los días en que fingir no era suficiente, ponía música alegre para ponerme de mejor humor. No solo terminé sintiéndome mejor, sino que también hizo que mis estudiantes fueran más felices. Eso fue ganar-ganar para mí.

Vestido para impresionar

Cada vez que me sintiera azul, me aseguraría de llevar mi atuendo favorito a la escuela. Vestirme siempre me hace sentir mejor. Los maestros tienen que estar de pie todo el día, lo que generalmente significa comodidad sobre la moda. Sin embargo, cuando mi cabello y maquillaje están listos, y tengo mi mejor atuendo puesto, tengo confianza en mí mismo, lo que me hace sentir feliz. En cualquier momento que quieras un «pick-me-up» instantáneo, busca tu atuendo favorito y te sentirás mejor en un abrir y cerrar de ojos.

Para lograr la felicidad como maestro, deja de compararte con los demás, tómate un tiempo para ti mismo y haz las cosas que te gustan, trata de no humillarte cuando fracasa una lección, y levántate, desempolva y ponte tu atuendo favorito y sonríe. Encuentra algo pequeño que puedas empezar a hacer por ti mismo cada semana y pronto serás un maestro más feliz.