Ura de sine este o realitate dureroasă care ne împiedică capacitatea de a trăi la înălțimea sentimentelor și expresiilor noastre. Orice altă persoană de astăzi are un gând amar despre cât de rău sunt sau cât de patetic sună. Pentru a aborda gândurile negative, o persoană ar trebui să fie mai puternică, mai activă și mai grijulie.

ne luptăm cu multe gânduri critice în timp ce creștem. Cu toate acestea, nu ne deranjăm să învățăm de unde provin aceste gânduri? Ce le face atât de influente sau de impactante?

Ura de sine Psihologie

după multe cercetări, medicii au descoperit că aceste gânduri emerge din experiențe dureroase de viață timpurie. Luptele trăite de un individ în copilărie au ca rezultat degradarea stimei de sine și a încrederii unei persoane. Părinții se luptă adesea să se ocupe de copiii lor din cauza suferințelor lor din trecut și reacționează prost în furie. Părinții abuzivi pot, de asemenea, să deterioreze imaginea de sine și să promoveze anxietatea. Un alt motiv ar putea fi dorința de a fi perfecționist în orice. Mulți oameni pătuț pentru că nu funcționează bine, și devine trăsătura lor de personalitate pentru o viață întreagă.

semne de ură de sine

când începem să ne displacem, ne simțim furioși în legătură cu acțiunile noastre și devenim foarte atenți la activitățile noastre zilnice. Pot exista multe semne pe care le-ai putea purta în trecutul tău care împiedică prezentul acum. Să discutăm câteva dintre semnele urii de sine:

• realizarea stimei de sine scăzute: Stima scăzută face ca cineva să nu aibă încredere și capacitatea lor de a aborda problemele. Nu simți că ești suficient de bun în fața prietenilor sau a membrilor familiei, să aplici pentru un nou loc de muncă sau să-ți asumi responsabilitatea de unul singur.
• abordare pesimistă: indiferent dacă aveți o zi bună sau rea, purtați întotdeauna povara unui singur lucru negativ care sa întâmplat în ziua voastră. Ai tendința să uiți bucuria de a experimenta lucruri mărunte în jurul tău.
• căutarea aprobării: luați în mod constant aprobarea de la alții pentru a vă valida acțiunile și pentru a vă decide valoarea de sine. Te face mereu precaut de personalitatea ta și de ceea ce cred alții despre tine.

cauzele urii de sine

te-ai întrebat vreodată de ce mă urăsc uneori? Sau de ce urăsc pozele cu mine? S-ar putea să vă simțiți anticipat să găsiți răspunsurile la întrebările dvs. Cu toate acestea, se poate întâmpla numai atunci când vă luminați sinele interior pentru a scoate niște declanșatoare precum:

• judecându-te: Dacă sinele tău interior te pune într-o situație critică în care nu poți satisface așteptările în orice ai face, atunci ar trebui să fii atent să te judeci cu o altă persoană. Vocea ta interioară invocă îndoiala de sine și te provoacă să crezi că ești prost, neatractiv și lipsit de valoare în orice situație.
• întâlnirea agresiunii: când ai o experiență sau o traumă de agresiune, viața ta actuală devine foarte afectată. Auzi cuvintele agresorilor și le dai mai multă importanță.
• stabilitate mentală: Când țineți sentimentul de ură de sine pentru o lungă perioadă de timp, poate provoca afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau anxietatea. Te poate lăsa într-o situație în care te simți gol și diferit de toți ceilalți.

cum să faci față urii de sine?

dacă sunteți încrezători în depășirea gândurilor de ură de sine, atunci puteți urma câțiva dintre acești pași:

• implementați compasiunea de sine: compasiunea de sine poate ajuta la gestionarea situațiilor proaste. Practicând – o, poți fi mai moale și mai amabil față de tine. Te face mai pasionat de iubirea de sine și de îngrijire.
• abordează gândurile negative: în lupta pentru a te iubi pe tine însuți, trebuie să muncești din greu pentru a-ți suprima declanșatorii. Încercați să vă contracarați gândurile negative și să vă construiți o voce puternică.
• ține un jurnal: Când reflectezi la evenimentele de zi cu zi, devii mai conștient de tiparele și emoțiile tale obișnuite. Mulți cercetători sugerează păstrarea unui jurnal pentru a vă ridica bunăstarea psihologică.

cum să ajuți pe cineva cu Ura de sine?

o persoană cu o stimă de sine scăzută poate avea multe percepții despre sine. Este mai bine să înțelegeți câteva dintre următoarele puncte înainte de a le trata:

• evaluează-ți gândurile: înainte de a vorbi, trebuie să înțelegi sentimentele prietenului sau membrului familiei tale. Când spun că nu sunt buni pentru nimic, încercați să le consolidați și spuneți că îi iubiți și îi vedeți ca oameni buni.
• fiți întotdeauna un bun ascultător: amintiți-vă că, de cele mai multe ori, persoana cu ură de sine nu vă caută judecata. Fiind un bun ascultător, le puteți înțelege comportamentul și emoțiile.
  |
• încurajați-i să caute consiliere: o persoană cu o stimă de sine scăzută ezită să meargă la terapie sau consiliere. Puteți să le cereți cu ușurință să vină împreună cu dvs. sau să apelați un consilier în apropiere.

depășirea urii de sine: Cum să depășești Ura de sine

Ura de sine, depresia, anxietatea și gândirea negativă sunt elementele cheie care vă dăunează bunăstării mentale. Este crucial să înțelegem că depășirea acestor factori necesită mult timp și o auto-planificare adecvată. Unele dintre căile de depășire a urii de sine sunt:

• meditație: Cel mai bun mod de a vă opri gândurile negative interioare este meditația. Meditația vă oferă să vă faceți mintea liniștită și pașnică. Practicându-l în mod regulat, puteți simți că puterea dvs. de a vă concentra asupra gândurilor bune s-a îmbunătățit foarte mult.
• vizitarea unui terapeut: puteți planifica să mergeți la un terapeut dacă sunteți interesat să vă ocupați rapid de orice experiență traumatică sau gândire negativă.

Ura de sine poate provoca anxietate sau depresie?

când ai un concept negativ despre personalitatea ta, poți vedea fiecare mică problemă ca pe o situație amplificată pe care nu o poți rezolva. Mentalitatea ta negativă devine criticul tău și încorporează sentimentele de nevrednicie în mintea ta. Mai multe gânduri catastrofale se învârt în mod constant și vă încurcă rutina zilnică. Se traduce încet într-o situație mare, și anume. anxietate sau depresie. Prin urmare, Ura de sine poate fi foarte dureroasă și distructivă.

v-ați întrebat vreodată ce spune Biblia despre ura de sine? Este interesant de observat că Biblia are multe învățături care te ghidează să fii mai iubitor de sine. Cartea sfântă spune: „sau nu știi că trupul tău este un templu al Duhului Sfânt în tine, pe care îl ai de la Dumnezeu? Nu ești al tău, pentru că ai fost cumpărat cu un preț. Slăvește-l pe Dumnezeu în trupul tău.”Este atât de evident din aceste linii că iubirea de sine este cheia pentru a trăi o viață pasională. Este esențial să vă sărbătoriți și să fiți recunoscători pentru această viață prețioasă.